Gurken Rolls

Einfach
Level
15 Min.
Arbeitszeit
Gurken-Rolls
Inhalt

Beschreibung

Für 4 Portionen:

Du bist auf der Suche nach einem leichten Snack für zwischendurch? Dafür sind die Gurken Rolls perfekt! Sie sind nicht nur lecker, sondern liefern auch viele wertvolle Proteine und halten Dich satt.

Nährwerte pro Portion

136

Kalorien

11.6 g

Protein

4.2 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

Zutaten

  • 2
    Gurken
  • 60 g
    griechischer Joghurt (0%)
  • 2 TL
    frischer Dill
  • 3
    Scheiben Käse
  • 3
    Scheiben Schinken
  • 1/4 TL
    Knoblauchsalz

Zubereitung

Schritt 1 von 4

2 Gurken l 60 g griechischer Joghurt (0%) l 2 TL frischer Dill l 1/4 TL Knoblauchsalz

In einer Schüssel den griechischen Joghurt, Dill und das Knoblauchsalz mixen. Mit einem Schäler die Gurken in sehr schmale Längsstreifen schneiden und eine Gurken-Fläche legen.

Schritt 2 von 4

3 Scheiben Käse l 3 Scheiben Schinken

Die Gurkenscheiben nun abwechselnd mit der Joghurt-Creme, dem Käse und/oder Schinken belegen.

Schritt 3 von 4

Alles zusammen einrollen. Die Gurkenrolle in etwa 5cm breite Röllchen schneiden. Bis zum Verzehr in den Kühlschrank stellen.

Schritt 4 von 4

Aus dem Kühlschrank holen - und genießen! :)

 

Schritt 1 von 4

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