¡Conócete a ti mismo! La historia de SHEKO de Susanne
Antes de que Susanne baje de peso con SHEKO, sabe: "No quiero presionarme." Así que comienza a mezclar con facilidad. Y mira: Baja un total de 23 kilos. Aquí lees su historia de éxito.
por Paulina
Susanne: La mirada hacia atrás, para luego mirar hacia adelante
Has perdido 23 kilos con SHEKO. ¿Era ese tu objetivo desde el principio?
„No, nunca tuve un número concreto en mente. Cuando comencé con SHEKO, mi objetivo era volver a caber en mi traje de pantalón azul claro. Teníamos una gran fiesta familiar a la vista. Unos años antes, había comprado este genial conjunto de dos piezas para la boda de un amigo.
Ahora ya no me quedaba. Tenía unas semanas para cambiar eso.”
¿Sabes por qué has ganado peso desde la boda de tu amigo?
“Sí, he pensado mucho en eso. Creo que es muy importante entender por qué se ha ganado peso. En mi caso, fue claramente la falta de ejercicio. Durante el confinamiento apenas salí de casa. Junto con mi esposo, me convertí en una verdadera persona sedentaria. Sin darme cuenta, los kilos se acumularon de manera sigilosa.”
¿Entonces quieres decir que el camino hacia un 'yo más delgado' debería comenzar con una mirada hacia atrás?
„Absolut. Porque solo cuando sé de dónde vengo, puedo tener claro a dónde debe ir mi viaje. Así finalmente veo dónde ha habido problemas hasta ahora y puedo cambiar algo al respecto. Además, me doy cuenta de que los kilos no han llegado de la noche a la mañana, sino que se han acumulado a lo largo de los años. Está claro que también necesitan su tiempo para desaparecer. No es 'chasquido y fuera.'”
Reiteramos una y otra vez que nuestros batidos no son soluciones milagrosas. No te harás 'delgado de la noche a la mañana' con ellos. Lo realista es una pérdida semanal de 500 gramos, lo que corresponde a una reducción de peso saludable. Ten en cuenta también que cada persona es completamente individual. Cuánto pesas menos depende, por ejemplo, de dónde comienzas. Si tienes sobrepeso significativo, los kilos probablemente desaparecerán más rápido al principio que para aquellos que solo quieren definir un poco su silueta.
„Cuando comprendí eso, también se fue la presión. No me 'apuro' a mí mismo y a mi cuerpo para perder peso rápidamente. Le doy el tiempo que necesita y pienso a largo plazo. Eso me brinda mucha más libertad y una buena sensación.”
Quien se mantiene fiel, tiene éxito
Lo que cuentas suena como si estuvieras muy en sintonía contigo mismo. ¿Fue así desde el principio, o llegó con los kilos que se fueron?
„Ambas cosas. Desde el principio me propuse ser completamente honesto conmigo mismo. Cuando pensé en cómo puedo perder peso, me di cuenta: necesito ayuda en esto. Solo tengo muy poco conocimiento sobre un cambio de dieta. Y también sabía: no servirá de nada inscribirme en un gimnasio. Me falta la motivación y el tiempo para eso. Ver mi peso disminuir en la balanza me ha
confirmado: quien se conoce a sí mismo y se mantiene fiel, es más feliz y exitoso al mismo tiempo.”
¿Cómo llegaste a SHEKO?
„Bueno, sabía que no quería adaptarme. Así que busqué en Internet una opción que se ajustara a mí y no al revés. Me gustó de inmediato que SHEKO se puede aplicar de manera tan individual. Quiero decir, todos pueden decidir cómo quieren usar los batidos.”
¿Cómo utilizas los batidos?
„Desde el principio he reemplazado una comida con el batido – generalmente mi desayuno. Para el almuerzo como un requesón con avena y plátano y por la noche cocino con mi marido y mi hija. Siempre busco inspiración en sus recetas. Sobre todo los Avena nocturna me gusta mucho. De vez en cuando también picoteo o como pastel los fines de semana. Entonces simplemente me aseguro de que al final del día la cantidad de calorías sea correcta.“
Pequeñas diferencias, gran impacto
Dijiste antes que una membresía en el gimnasio no es para ti. ¿Has encontrado otra forma de ejercicio que te guste?
„Sí, lo he hecho. Después de darme cuenta de que había ganado peso porque me había convertido en un teleadicto, pensé: Fuera del sofá. Desde entonces, mi esposo y yo salimos a caminar cada noche. No hacemos jogging, pero caminamos bastante rápido. No solo es genial porque estamos en movimiento y al aire libre,
sino porque también podemos charlar. En el sofá
frente al televisor no haríamos eso.”
Un estudio de 2017 muestra que para perder peso, 10,000 pasos al día son tan efectivos como cinco entrenamientos de 30 minutos por semana. Las personas que son activas regularmente almacenan las calorías consumidas con menos frecuencia como grasa que aquellas que no se mueven. Es decir: pequeñas sesiones también son muy efectivas.
¿Has cambiado algo más en tu vida diaria?
„Esto no tiene nada que ver con perder peso, pero también he comenzado a tomar por la mañana vuestro polvo de colágeno. Quiero decir, ¿quién no quiere tener el cabello y las uñas más fuertes y menos arrugas? Eso también forma parte de mi bienestar general.”
Abnehmen mit SHEKO: Susannes Tipps
Aquí está la guía para tu historia de éxito personal.
Quien piensa que perder peso sabe totalmente monótono, se equivoca. Al contrario: Si sigues tu camino SHEKO, puedes probar cosas deliciosas. "Me parece tan genial que siempre saquen Ediciones Limitadas. El clásico ‘Vainilla’ siempre lo tengo en casa. La variedad la traigo con estos sabores especiales. ¡Cereza y también Avellana me parecieron simplemente geniales!"
Es importante que te pongas metas realistas. Si te generas estrés, no solo tendrás mal humor, sino que incluso podrías contribuir a perder peso más lentamente. Con el estrés, la hormona cortisol descompone el metabolismo y provoca antojos y un aumento en el azúcar en la sangre.
“Para mí, fue realmente decisivo no engañarme desde el principio: me reflexioné a mí mismo y luego decidí cómo debería ser mi camino para perder peso. Todos deben aprender por sí mismos qué es lo que mejor les funciona.”
*La cantidad de pérdida de peso individual varía de persona a persona y no se puede garantizar. Por lo tanto, los resultados de pérdida de peso en las historias de SHEKO son individuales y no garantizan una pérdida de peso correspondiente en el mismo período. Para perder peso, se deben reemplazar dos comidas diarias por batidos SHEKO dentro de una dieta reducida en calorías.