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Conoscere se stessi! La storia SHEKO di Susanne

Ancora prima di perdere peso con SHEKO, Susanne lo diceva già: "non voglio mettermi sotto pressione". Così inizia con i nostri frullati ed ecco che perde ben 23 chili! Ecco la sua storia di successo.

Susanne - SHEKO
4 Min
Aggiornato il 28.04.2026
di Paulina
Contenuto

Susanne: guardare al passato e poi al futuro

Con SHEKO hai perso 23 chili, era questo il tuo obiettivo fin dall'inizio?

"No, non ho mai avuto in mente un numero specifico. Quando ho iniziato con SHEKO, il mio obiettivo era quello di rientrare nel mio completo azzurro preferito per indossarlo ad un evento di famiglia. Qualche anno prima, avevo comprato questo fantastico completo a due pezzi per il matrimonio di un amico ed ora non mi stava più. Avevo ancora qualche settimana per cambiare."

Hai capito perché hai preso peso dopo il matrimonio del tuo amico?

"Sì, ci ho pensato molto e credo sia molto importante capire perché si è ingrassati. Per me è stata chiaramente la mancanza di esercizio fisico e non uscivo quasi mai di casa durante il covid. Insieme a mio marito siamo diventati proprio pigri e senza rendermene conto, i chili si sono accumulati gradualmente."

Quindi pensi che il percorso verso una "persona più snella" debba iniziare con uno sguardo al passato?

"Assolutamente sì! Perché solo se so da dove vengo posso avere chiari i miei obiettivi futuri. Inoltre, posso capire dove le cose sono andate male finora e apportare dei cambiamenti per migliorarmi. Ho anche capito che i chili non sono arrivati da un giorno all'altro, ma si sono accumulati nel corso degli anni ed è chiaro che ci vorrà del tempo per farli sparire. Non si tratta di un cambiamento dal giorno alla notte."

Sottolineiamo sempre che i nostri frullati non sono cure miracolose e non vi faranno "dimagrire in una notte". Una perdita settimanale di 500 grammi è realistica e corrisponde a una sana riduzione di peso. Ma bisogna anche tenere presente che ogni persona è diversa e la quantità di peso che si perde dipende anche dal punto di partenza, ad esempio. Se siete molto in sovrappeso, all'inizio i chili scenderanno probabilmente più velocemente rispetto a chi vuole solo definire un po' di più la propria silhouette.

"Una volta che ho capito questo, la pressione è sparita. Non "spingo" più me stessa e il mio corpo a perdere peso in un attimo e gli do il tempo necessario e ho iniziato a ragionare a lungo termine. Questo mi ha dato molta più libertà e una bella sensazione."

Il successo arriva da chi rimane fedele a se stesso

Da quello che dici sembra che tu sia molto legata a te stesso. È stato così fin dall'inizio o è arrivato con i chili in meno?

“Entrambi. Fin dall'inizio ho deciso di essere completamente onesta con me stessa. Quando ho pensato a come perdere peso, ho capito che avevo bisogno di aiuto. Non sapevo abbastanza su come modificare la mia dieta da sola. E sapevo anche che iscrivermi in palestra non mi avrebbe aiutato. Non ho la motivazione o il tempo per farlo. Vedere il mio peso scendere sulla bilancia ha confermato la mia decisione: le persone che conoscono se stesse e rimangono fedeli a se stesse sono più felici e hanno più successo”.

Come ti sei imbattuta in SHEKO?

“Beh, sapevo che non volevo arrendermi o rinunciare a niente. Così ho cercato su Internet un'opzione che si adattasse a me e non al contrario. Mi è piaciuto subito il fatto che SHEKO possa essere applicato in modo così individuale. Cioè, ognuno può decidere in autonomia come usare i frullati”.

Come usi i frullati?

“Fin dall'inizio ho sostituito un pasto con il frullato, di solito la colazione. A pranzo mangio quark con farina d'avena e banana e la sera cucino cibi freschi con mio marito e mia figlia. Le vostre ricette mi ispirano sempre. In particolare mi piace l'overnight oats. Ogni tanto faccio uno spuntino o mangio un dolce nel fine settimana. Mi assicuro solo che il conteggio delle calorie sia giusto alla fine della giornata”.

Piccole differenze, grande impatto

Prima hai detto che l'abbonamento in palestra non fa per te, hai trovato un'altra forma di esercizio fisico?

“Sì, l'ho fatto. Dopo essermi resa conto che ero ingrassata così tanto perché ero diventata una patita del divano, ho pensato: alzati dal divano. Da allora, io e mio marito andiamo a camminare ogni sera. Non facciamo jogging, ma camminiamo abbastanza speditamente. Non è solo bello fare esercizio fisico e prendere aria fresca, ma anche chiacchierare mentre lo facciamo. Non lo faremmo mai sul divano davanti alla TV”.

Uno studio del 2017 dimostra che 10.000 passi al giorno sono efficaci quanto cinque allenamenti di 30 minuti a settimana per perdere peso. Le persone regolarmente attive hanno meno probabilità di immagazzinare calorie sotto forma di grasso rispetto a quelle che non fanno esercizio. In altre parole, anche le piccole unità sono super efficaci.

Hai cambiato qualcos'altro nella vita quotidiana?

“Non ha nulla a che fare con la perdita di peso, ma ho anche iniziato a prendere la polvere di collagene al mattino. Voglio dire, chi non vuole capelli e unghie più forti e meno rughe? Anche questo fa parte del mio benessere generale”.

Perdere peso con SHEKO: i consigli di Susanne

Ecco le istruzioni per la vostra personale storia di successo.

1
La varietà è il segreto

Chi pensa che perdere peso abbia un sapore del tutto unilaterale si sbaglia. Al contrario: se si segue la strada di SHEKO, si possono provare sapori deliziosi. “È fantastico che continuiate a proporre edizioni limitate. A casa ho sempre il classico 'Vaniglia'. Poi aggiungo varietà con questi gusti speciali. Ho pensato che Ciliegia e Nocciola fossero semplicemente fantastici!”.

2
Eliminate la pressione

È importante porsi obiettivi realistici. Se vi stressate, non solo sarete di cattivo umore, ma potreste anche contribuire a rallentare la perdita di peso. Quando si è stressati, l'ormone cortisolo altera il metabolismo e provoca voglie e aumento degli zuccheri nel sangue.

3
Siate onesti con voi stessi

“Per me è stato molto importante non illudermi fin dall'inizio: ho riflettuto su me stessa e poi ho deciso come doveva essere il mio percorso di dimagrimento. Ognuno deve imparare da solo cosa funziona meglio per sé”.

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*L'entità della perdita di peso individuale varia da persona a persona e non può essere garantita. Anche le informazioni sui risultati della perdita di peso nelle storie di SHEKO sono individuali e non garantiscono una corrispondente perdita di peso nello stesso periodo. Per perdere peso, è necessario sostituire due pasti giornalieri con i frullati SHEKO nell'ambito di una dieta a ridotto contenuto calorico.