Porridge protéiné au café
Ta routine matinale ressemble plus souvent au sprint final d’un 100 m qu’à une
promenade santé ? Entre la salle de bain et le téléphone, le choix des vêtements et le café du matin, il reste souvent peu de temps pour prendre un petit-déjeuner tranquille. Dès que le réveil sonne le signal de départ, la vitesse prend le dessus. Cette petite recette de porridge protéiné café noisettes va vite devenir ton allié pour ce sprint matinal : chaud et onctueux, il t’aidera à te détendre quand le temps va plus vite que toi. Ses protéines t’apportent assez de force pour commencer la journée. Fruité et sucré, il te met de bonne humeur si tu es du matin avant que la journée ne commence. Le partenaire idéal du marathon matinal !
Apports nutritionnels par portion
Ergibt 1 Portion:
423
Calories
23.2 g
Protéines
36.5 g
Glucides
19.1 g
Lipides
Préparation
-
1
Verse le lait dans une petite casserole avec le café en poudre SHEKO, les flocons d’avoine et les noisettes moulues et remue bien.
-
2
Porte le porridge à ébullition en remuant constamment. Retire-le du feu et verse-le dans un bol.
-
3
Lave les fruits, éponge-les avant de les incorporer au porridge protéiné au café avec les noisettes entières… et de te régaler !
