Monika: quanto sono importanti i modelli di riferimento per perdere peso?
Ti abbiamo conosciuto attraverso la nostra comunità SHEKO su Facebook. Nel gruppo, motivi gli altri e condividi i tuoi successi, che sono semplicemente fantastici. Partiamo dall'inizio: da dove nasce il tuo desiderio di perdere peso?
"Ho un lavoro molto attivo: mi occupo di paesaggistica e orticoltura. L'anno scorso mi sono resa conto che tutto stava diventando più difficile; mi mancava subito il fiato, avevo sempre bisogno di molto tempo per riprendermi dopo il lavoro e sentivo di essere stata più in forma in passato. Allo stesso tempo, mia sorella ha perso qualche chilo e così, è diventata il mio modello."
Quindi per te è importante avere dei modelli di riferimento?
"Penso che sia davvero prezioso vedere come gli altri svolgono il loro lavoro. Questo può ispirarti e motivarti; soprattutto quando si ha anche un dialogo. Lo trovo davvero utile."
Il pensiero di Monika che socializzare con gli altri possa aiutare a raggiungere i propri obiettivi non è solo una sua opinione personale, ma è anche scientificamente provata. Uno studio pubblicato sul Journal of Consulting and Clinical Psychology ha rilevato che le persone che hanno perso peso insieme agli amici hanno avuto un successo maggiore e sono poi riuscite a mantenere il peso desiderato.
La gestione del peso è più facile in gruppo
Abbiamo già accennato brevemente al fatto che fai parte della nostra community di Facebook. Quali sono le tue esperienze nel gruppo?
“La comunità è stata davvero fondamentale per me. Ho già provato a perdere peso due volte in passato, ma non ho avuto alcun sostegno da parte degli altri. Quando ho deciso di cambiare di nuovo qualcosa, inizialmente non ero sicura di potercela fare. Ma poi ho scoperto il gruppo e improvvisamente mi sono sentita più motivata che mai”.
