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Finalmente una routine sana: la storia SHEKO di Iris

Fin dall'infanzia, Iris non ha mai avuto abitudini alimentari salutari, trovando sempre difficile seguire dei pasti regolari nella sua vita di tutti i giorni. Per anni è stata in sovrappeso e nessuno è stato in grado di darle quello che le ha dato SHEKO: una routine. Grazie a essa, è riuscita a perdere oltre 20 kg e liberarsi dallo stress*.

Iris - SHEKO
5 Min
Aggiornato il 28.04.2026
di Paulina
Contenuto

Con SHEKO per la prima volta riesce a resistere alle tentazioni

Nel corso degli anni hai provato diverse diete, ma con nessuna di esse sei riuscita a raggiungere e mantenere dei risultati. Cosa c'è di diverso in SHEKO?

"Per farla breve: secondo me i frullati sono semplicemente deliziosi. Per questo motivo con SHEKO non mi sembra di essere a dieta e mi è sempre stato facile integrarli nella mia routine quotidiana. Ho provato diverse volte prodotti simili, ma li ho sempre trovati sgradevoli. Se una cosa non mi piace poi, la lascio subito perdere. Penso che sia questa la ragione per cui ho sempre fallito con i precedenti tentativi di perdere peso, non sono mai riuscita a continuare."

Il passaggio a SHEKO è stato facile?

“Assolutamente sì. Anche se non avevo mai fatto colazione prima. Non ho mai imparato a mangiare correttamente. Nemmeno da bambina. Sono cresciuta con quattro fratelli. Mia madre era una mamma single. Mangiavamo solo quando c'erano i soldi. In poche parole, i pasti non erano mai regolari”.

A volte pasti sontuosi, a volte niente per molto tempo: il comportamento alimentare malsano della sua infanzia ha lasciato il segno su Iris per molti anni. Alcuni giorni inizia a mangiare tardi. E poi esagera. Questo si nota sulla bilancia.

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Ecco quanto sono importanti i pasti regolari per il nostro metabolismo

Per mantenersi in forma non è sufficiente prestare attenzione soltanto a quello che si mangia, ma anche a quando lo si mangia. Il nostro organismo necessita di un apporto di energia regolare. Per semplificare, potrebbe essere paragonato a un motore che si accende sempre alla stessa ora e brucia quello che ha a disposizione. Mangiando regolarmente, il nostro metabolismo si regola in modo ottimale. Se, al contrario, non riusciamo a mantenere una routine, il motore non riesce a capire quando deve avviarsi.

"SHEKO mi ha permesso di iniziare a impostare una routine molto più controllata per le mie abitudini alimentari. Ora mangio regolarmente nel corso di tutta la giornata. Inizio al mattino con un frullato, per poi finire con un pasto leggero alla sera. Spesso cucino delle verdure con pesce o pollo."

Presti attenzione al tuo apporto calorico?

"Per niente. Non misuro, non conto, non peso nulla. Ho iniziato a mangiare meno carboidrati e farina di grano, ma niente di più. Non devo rinunciare nemmeno a un po' di cioccolato la sera, né alle mie adorate noccioline sul divano perchè SHEKO mi mantiene sazia a lungo".

-20 chili*: Iris documenta tutto in un diario

Sembra tutto straordinariamente semplice. È stato così anche per la perdita di peso?

"Già dopo la prima settimana sono riuscita a documentare una perdita di peso. Tengo un registro nel quale riesco a vedere come i chili diminuiscano di settimana in settimana. Tuttavia, sto anche notando come ora, a distanza di circa 3 mesi, non stia perdendo peso altrettanto rapidamente. Per questo motivo qualche giorno sostituisco una cena con SHEKO. Per me non è un impegno, i frullati sono spesso più gustosi di un pasto tradizionale."

Iris finora ha perso 20,6 kg con SHEKO.* I suoi gusti preferiti sono fragola, caffè e cioccolato. Rimane sempre colpita da quanto a lungo duri un barattolo. Questo nonostante a lei i frullati piacciano piuttosto densi, con oltre 18 g di polvere.

Da quando il suo peso ha iniziato a diminuire, Iris ha trovato la motivazione per apportare ulteriori cambiamenti alla sua vita. Non solo ha iniziato a svolgere un lavoro che la rende più serena, ma sta anche pensando di riprendere a praticare sport.

Come vanno le cose con SHEKO ora?

"Voglio perdere altri 3 kg per raggiungere il mio obiettivo di peso. Anche il mio medico è entusiasta: i miei esami del sangue vanno benissimo e non ho nessuna carenza. Questo mi sprona parecchio ad andare avanti."

La storia di Iris insegna come SHEKO si possa adattare alle abitudini e ai desideri di chiunque, permettendo di raggiungere le proprie conquiste personali. SHEKO sarà in grado di supportarvi in qualsiasi fase del vostro processo di dimagrimento. In particolare, per perdere peso, si consiglia di sostituire 2 pasti al giorno con i nostri frullati.

"Ho capito che vale sempre la pena provare. All'inizio sono riuscita a perdere peso soltanto con un frullato al giorno. Per questo posso soltanto consigliare: abbracciate le novità e provate voi stessi per capire se una cosa funziona su di voi."

Perdere peso con SHEKO: i consigli di Iris

1
Liberate la mente

Adottate un approccio rilassato e, soprattutto, personalizzato al cambiamento della vostra dieta. Non si tratta di forzarsi a fare qualcosa. Si tratta piuttosto di trovare il proprio equilibrio. Una routine che si adatti alla vostra vita quotidiana. I sapori che trovate deliziosi. Il vostro percorso che vi rende felici.

2
Fissate piccoli obiettivi

Non sovraccaricatevi di lavoro. Pensate piuttosto a un percorso a tappe per raggiungere il peso dei vostri sogni. Ogni volta che raggiungerete il prossimo obiettivo, sarete motivati a continuare.

3
Tenete un diario

Tenete sempre a mente i vostri successi. Annotate settimanalmente quanto peso avete già perso. E dove volete ancora arrivare. Assicuratevi di porvi obiettivi realistici e non troppo elevati. Perdonatevi se non funziona subito. Se volete, potete anche scrivere ciò di cui siete particolarmente orgogliosi. Concentratevi sui vostri progressi. Congratulatevi con voi stessi.

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*L'entità della perdita di peso individuale varia da persona a persona e non può essere garantita. Anche le informazioni sui risultati della perdita di peso nelle storie di SHEKO sono individuali e non garantiscono una corrispondente perdita di peso nello stesso periodo. Per perdere peso, è necessario sostituire due pasti giornalieri con gli SHEKO Shakes nell'ambito di una dieta a ridotto contenuto calorico.