Insieme hanno perso oltre 34 chili: la storia SHEKO di Silke e Sascha

"Neanche un po' e credo che questo sia dovuto a due motivi: in primo luogo, sapevamo esattamente per quale motivo stavamo perdendo peso. Volevo sentirmi di nuovo bene e godermi le foto delle nostre vacanze. D'altra parte, il fatto di essere partiti in due ci ha aiutato incredibilmente. Ci siamo motivati a vicenda fin dall'inizio."

Il cosiddetto effetto a catena è stato analizzato in uno studio dell'Università del Conneticut: l'effetto afferma che le coppie che vivono insieme perdono peso più facilmente. Questo ha a che fare con il fatto che uno stile di vita sano e attivo ha un effetto positivo su chi ci circonda. Le persone si motivano automaticamente a vicenda a mangiare in modo più consapevole e a fare più esercizio fisico.

Potete unirvi alla nostra community SHEKO su Facebook per condividere i vostri successi con gli altri, sostenervi a vicenda e fare domande. L'effetto a catena non si applica solo alle coppie; potete trarne beneficio anche in gruppi con persone che la pensano allo stesso modo.

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"Siamo cambiati parecchio, sì; soprattutto per quanto riguarda il movimento. Ho un lavoro in cui sto quasi esclusivamente seduta ed il mio primo obiettivo era arrivare a 10.000 passi al giorno. Quando è andata bene, Sascha ed io abbiamo iniziato a fare jogging; ma molto lentamente e delicatamente. Un'app ci ha aiutato ad aumentare gradualmente il ritmo. A un certo punto, eravamo così entusiasti che ora facciamo sport quattro volte alla settimana."

"Non sempre, ma la maggior parte delle volte. Ci si diverte insieme anche quando piove e ci piace anche andare a nuotare. Aggiunge un po' di varietà fa bene ed è anche più facile per le articolazioni."

"Mentirei se dicessi che non avete bisogno di disciplina. Certo, bisogna fare dei cambiamenti e questo include l'abbandono della propria zona di comfort. Ma non la definirei una rinuncia. Soprattutto non con SHEKO. Ci piace molto il sapore dei frullati. Sono così naturalmente dolci che non abbiamo quasi voglia di fare uno spuntino. E se abbiamo voglia di cioccolato, non ci sentiamo più in colpa a mangiare qualche pezzo di cioccolato fondente. Semplicemente perché sappiamo di essere sulla strada giusta”.

“Sascha ha perso 22 chili. Attualmente ho perso 12 chili. Ma al momento il mio peso sta ristagnando. Mi rendo conto che grazie al mio sport sto anche accumulando muscoli, che pesano più del grasso. Ma non voglio perdere molto di più. Al momento mi sento davvero bene. Non vedo l'ora di rifare le foto durante la mia prossima vacanza, perché sono sicura che questa volta non avrò paura. Al massimo in modo positivo”.