Insieme hanno perso oltre 34 chili: la storia SHEKO di Silke e Sascha
Durante le vacanze estive, Silke e Sascha hanno deciso di perdere peso e hanno ordinato SHEKO. Da allora, si sono liberati dei chili di troppo insieme e raccontano qui la loro storia di successo.
Il momento shock della bilancia
Tu e il tuo partner state perdendo peso con successo dall'estate scorsa. Cosa lo ha reso possibile?
Silke: "Sascha ed io siamo stati in vacanza ad Agosto. Abbiamo scattato molte foto durante il viaggio e non vedevo l'ora di mostrarle ai nostri amici e alla famiglia a casa. Ma quando le ho riguardate, sono rimasta scioccata da quanto peso avevo messo su. A quel punto ho pensato: È tempo di cambiare qualcosa."
Quindi solo tu hai avuto il desiderio di perdere peso? O Sascha ti ha seguito direttamente?
"Sascha era presente fin dal primo giorno. Gli ho parlato del mio piano, ma non pensavo che si sarebbe unito a me; soprattutto non con i frullati. Ma poi abbiamo bevuto insieme il nostro primo frullato, siamo stati subito convinti dal sapore e abbiamo deciso di iniziare insieme la nostra storia SHEKO."
Mentre Silke e Sascha sono ancora in vacanza, ordinano la prima confezione SHEKO a casa loro. Tornati a casa, iniziano a sostituire due pasti con il frullato: colazione e cena.
"Ci siamo anche assicurati che il nostro terzo pasto, il pranzo, fosse equilibrato. E abbiamo iniziato a tenere traccia delle calorie con un'applicazione. Per noi era importante non mangiare troppo poco. Avevamo letto che questo riduce il tasso metabolico basale ed è più probabile che porti all'effetto yo-yo."
Insieme il cambiamento è più semplice
Sembra che tu sia stata molto costante fin dall'inizio; hai trovato difficile il cambiamento?
"Neanche un po' e credo che questo sia dovuto a due motivi: in primo luogo, sapevamo esattamente per quale motivo stavamo perdendo peso. Volevo sentirmi di nuovo bene e godermi le foto delle nostre vacanze. D'altra parte, il fatto di essere partiti in due ci ha aiutato incredibilmente. Ci siamo motivati a vicenda fin dall'inizio."
Il cosiddetto effetto a catena è stato analizzato in uno studio dell'Università del Conneticut: l'effetto afferma che le coppie che vivono insieme perdono peso più facilmente. Questo ha a che fare con il fatto che uno stile di vita sano e attivo ha un effetto positivo su chi ci circonda. Le persone si motivano automaticamente a vicenda a mangiare in modo più consapevole e a fare più esercizio fisico.
Potete unirvi alla nostra comunità SHEKO su Facebook per condividere i vostri successi con gli altri, sostenervi a vicenda e fare domande. L'effetto a catena non si applica solo alle coppie; potete trarne beneficio anche in gruppi con persone che la pensano allo stesso modo.
Avete cambiato qualcos'altro nella vostra vita, a parte la dieta?
"Siamo cambiati parecchio, sì; soprattutto per quanto riguarda il movimento. Ho un lavoro in cui sto quasi esclusivamente seduta ed il mio primo obiettivo era arrivare a 10.000 passi al giorno. Quando è andata bene, Sascha ed io abbiamo iniziato a fare jogging; ma molto lentamente e delicatamente. Un'app ci ha aiutato ad aumentare gradualmente il ritmo. A un certo punto, eravamo così entusiasti che ora facciamo sport quattro volte alla settimana."
Andate sempre a correre insieme?
"Non sempre, ma la maggior parte delle volte. Ci si diverte insieme anche quando piove e ci piace anche andare a nuotare. Aggiunge un po' di varietà fa bene ed è anche più facile per le articolazioni."
Piacere, coscienza pulita, unione: non manca nulla.
È bello sapere che state percorrendo questo cammino insieme e che per voi è così facile. Molte persone pensano che perdere peso significhi arrendersi. Ora che avete acquisito tanta esperienza, siete d'accordo?
"Mentirei se dicessi che non avete bisogno di disciplina. Certo, bisogna adattarsi e questo include lasciare la propria zona di comfort qua e là. Ma non lo definirei un "fare a meno". Soprattutto non con SHEKO. Per noi i frullati hanno un sapore davvero buono e sono così dolci in modo naturale che difficilmente ci viene voglia di fare uno spuntino. E se abbiamo voglia di cioccolato, non abbiamo più sensi di colpa nel mangiare qualche pezzo di cioccolato fondente. Semplicemente perché sappiamo di essere sulla strada giusta."
A proposito del modo giusto: quanto peso ha perso ora?
"Sascha ha perso 22 chili ed io attualmente ho perso 12 chili. Ma al momento il mio peso sta ristagnando; mi rendo conto che grazie al mio sport sto anche accumulando muscoli, che pesano più del grasso. Ma non voglio perdere ancora molto peso e al momento mi sento davvero bene. Non vedo l'ora di rifare le foto durante la mia prossima vacanza, perché sono sicura che questa volta non avrò paura. Al massimo in modo positivo."
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