Questa nutriente colazione a base di quinoa combina semi ricchi di sostanze nutritive e grassi sani per creare un pasto delizioso e caldo. Condita con frutti di bosco e yogurt greco, è l'inizio perfetto per la giornata: semplice, veloce e ricca di nutrienti vitali!
Porridge di quinoa
FacileLivello
20 Min.Tempo di lavoro
di Paulina
Ingredienti
-
40 gr
- 80 grQuinoa
- 300 mlLatte di mandorla
- 1 CCBucce di psillio
Per il topping
- 100 gr Yogurt greco (0,1%)
- 10 gr Semi di canapa
- 20 gr Noci o mandorle
- 100 gr Frutti di bosco
Valori nutrizionali per porzione
Ergibt 2 Portionen. Die Nährwerte sind für 1 Portion berechnet:
275
calorie
11 gr
di proteine
33 gr
di carboidrati
9 gr
di grassi
Preparazione
-
Sciacquare accuratamente la quinoa sotto l'acqua fredda per eliminare l'amare.
-
Scaldare il latte di mandorla in un pentolino, aggiungere la quinoa e cuocere a fuoco lento secondo le istruzioni della confezione fino a quando non diventa morbida. Aggiungere la polvere SHEKO alla vaniglia e le bucce di psillio.
-
Dividere la quinoa cotta in ciotole. Guarnite con semi di canapa, noci, mandorle e frutti di bosco. Ricoprire con lo yogurt greco e servire caldo.
Suggerimento
Il porridge ha un sapore fantastico anche con le altre varietà di Balance Shake.
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