La nostra rinfrescante smoothie bowl al lampone ricco di proteine per le giornate calde; con 43 gr di proteine, questo smoothie bowl ti manterrà sazia a lungo. Velocissima da preparare, è l'alimento proteico ideale per la merenda pomeridiana.
Frullato proteico al lampone
Il nostro rinfrescante smoothie bowl al lampone ricco di proteine per le giornate calde. Il boost proteico ideale per la merenda estiva.
FacileDifficoltà
8 minTempo di preparazione
di Paulina
Ingredienti
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18 gr (2 CC)
- 250 grQuark magro
- 100 grLamponi surgelati (o mirtilli)
- qbAcqua
Guarnizione (facoltativo):
- qb Scaglie di cocco
- qb Bacche fresche
- qb Mandorle
- qb Pasta di mandorle
- qb Menta fresca
Valori nutrizionali per porzione
(Senza guarnizione)
292
calorie
42,9 gr
di proteine
17 gr
di carboidrati
3,4 gr
di grassi
Procedimento
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Mettere nel frullatore la polvere gusto lampone con il quark magro, i frutti di bosco congelati (importante: non zuccherati), un po' di acqua e frullare.
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Versare in una ciotola, completare a piacere e gustare!
