Frullato proteico al lampone

Paulina

Autrice

Paulina

Autore

Facile

Difficoltà

8 min

Tempo di preparazione

Descrizione

Per 1 porzione

La nostra rinfrescante smoothie bowl al lampone ricco di proteine per le giornate calde; con 43 gr di proteine, questo smoothie bowl ti manterrà sazia a lungo. Velocissima da preparare, è l'alimento proteico ideale per la merenda pomeridiana.

Valori nutrizionali per porzione

(Senza guarnizione)

292

calorie

42,9 gr

di proteine

17 gr

di carboidrati

3,4 gr

di grassi

Ingredienti

18 gr (2 cucchiai)

SHEKO gusto lampone

27,95 €

Imposte incluse.

Spedizione esclusa
250 gr

quark magro
100 gr

lamponi surgelati (o mirtilli)
Un po' di

acqua

Guarnizione (facoltativo):

Un po'

di scaglie di cocco
Un po' di

bacche fresche
Un po'

di mandorle
Un po'

di pasta di mandorle
Un po'

di menta fresca

Procedimento

Passo 1 di 2

Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore.

18 gr (2 cucchiai) di SHEKO gusto lampone | 250 gr di quark magro | 100 gr di lamponi congelati (o mirtilli) | un po' di acqua

Mettere nel frullatore la polvere gusto lampone con il quark magro, i frutti di bosco congelati (importante: non zuccherati), un po' di acqua e frullare.