Brownies proteici
Ingredienti
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4 CC
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40 grPolvere di cacao (Cacao da cucina)
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1 ccBaccello di vaniglia macinato
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100 grFiocchi d'avena teneri
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2 ccLievito
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Un pizzicoSale
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2Banane grandi e mature, schiacciate
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100 mlLatte (1,5 % Grassi)
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180 grQuark magro
Cioccolatoso, morbido, umido e pure yummy! Questa ricetta non prevede burro, zuccheri aggiunti, uova e farina. Invece, il nostro cioccolato Balance Shake e i fiocchi d'avena forniscono il sapore perfetto. Con meno calorie, carboidrati e grassi, ma con più proteine e vitamine, questi brownies si inseriscono perfettamente nella vostra dieta. Potete anche mangiarne due pezzi!
Valori nutrizionali per porzione
I valori nutrizionali si riferiscono a un brownie:
120
calorie
9 gr
di proteine
16 gr
di carboidrati
2,5 gr
di grassi
Preparazione
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1
Metti tutti gli ingredienti in una ciotola e frulla con un mixer fino a ottenere un impasto cremoso. Nel frattempo, preriscalda il forno a 170°C (ventilato).
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2
Fodera uno stampo da plumcake con carta da forno e versa l’impasto uniformemente. Puoi prendere come punto di riferimento la profondità della teglia per determinare lo spessore dei brownies.
Attenzione: durante la cottura non lievitano.
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3
Cuoci il tuo dolce in forno sul ripiano centrale per 18-22 minuti. Fai raffreddare leggermente e taglia in 9 pezzi. La ricetta è veloce da preparare e deliziosa, anche senza l’aggiunta zucchero.
