Brownies proteici

Paulina
Autore
Protein-Brownies
Paulina
Autore
Facile
Difficoltà
25 min.
Tempo di preparazione
Contenuto

Descrizione

Ricetta per 9 porzioni

Cosa c’è di meglio dei brownies al cioccolato? Caldi, morbidi e gustosi - yum! Queste bombe al cioccolato vengono preparate in piccoli bocconi. Uno tira l’altro, sono irresistibili! Ma non ti preoccupare, abbiamo una ricetta alternativa per i brownies, sana e adatta alla tua dieta. Pur essendo senza burro, zuccheri aggiunti, uova e farina mantengono il loro sapore delizioso. Al posto della farina, i protagonisti sono SHEKO e i fiocchi d’avena, rendendo i dolcetti molto meno calorici. Hanno meno carboidrati e grassi, ma con una dose extra di vitamine e proteine. Ora sì che puoi gustarli senza sensi di colpa!

Valori nutrizionali per porzione

120

Calorie

9 g

Proteine

16 g

Carboidrati

2.5 g

Grassi

Ingredienti

  • 4 Cucchiai
    SHEKO Cioccolato
    29,95 €

    Imposte incluse.

    Spedizione esclusa

    SHEKO Shake Schoko
  • 40 g
    Polvere di cacao (Cacao da cucina)
  • 1 Cucchiaino
    Baccello di vaniglia macinato
  • 100 g
    Fiocchi d'avena teneri
  • 2 Cucchiaini
    Lievito
  • 1 Pizzico
    Sale
  • 2
    Banane grandi e mature, schiacciate
  • 100 ml
    Latte (1,5 % Grassi)
  • 180 g
    Quark magro

Preparazione

Passo 1 di 3

Metti tutti gli ingredienti in una ciotola e frulla con un mixer fino a ottenere un impasto cremoso. Nel frattempo, preriscalda il forno a 170°C (ventilato).

Passo 2 di 3

Fodera uno stampo da plumcake con carta da forno e versa l’impasto uniformemente. Puoi prendere come punto di riferimento la profondità della teglia per determinare lo spessore dei brownies.

Attenzione: durante la cottura non lievitano.

Passo 3 di 3

Cuoci il tuo dolce in forno sul ripiano centrale per 18-22 minuti. Fai raffreddare leggermente e taglia in 9 pezzi. La ricetta è veloce da preparare e deliziosa, anche senza l’aggiunta zucchero.

 

Passo 1 di 3

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