Porridge di quinoa
Ingredienti
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40 gr
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80 grQuinoa
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300 mlLatte di mandorla
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1 CCBucce di psillio
Per il topping
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100 grYogurt greco (0,1%)
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10 grSemi di canapa
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20 grNoci o mandorle
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100 grFrutti di bosco
Questa nutriente colazione a base di quinoa combina semi ricchi di sostanze nutritive e grassi sani per creare un pasto delizioso e caldo. Condita con frutti di bosco e yogurt greco, è l'inizio perfetto per la giornata: semplice, veloce e ricca di nutrienti vitali!
Valori nutrizionali per porzione
Ergibt 2 Portionen. Die Nährwerte sind pro Portion berechnet:
275
calorie
11 gr
di proteine
33 gr
di carboidrati
9 gr
di grassi
Preparazione
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1
Sciacquare accuratamente la quinoa sotto l'acqua fredda per eliminare l'amare.
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2
Scaldare il latte di mandorla in un pentolino, aggiungere la quinoa e cuocere a fuoco lento secondo le istruzioni della confezione fino a quando non diventa morbida. Aggiungere la polvere SHEKO alla vaniglia e le bucce di psillio.
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3
Dividere la quinoa cotta in ciotole. Guarnite con semi di canapa, noci, mandorle e frutti di bosco. Ricoprire con lo yogurt greco e servire caldo.
