Fruttato, cremoso, rinfrescante e ricco di proteine e vitamine: con latte di mandorla a basso contenuto calorico e una porzione extra di fibre grazie ai semi di chia, questo frullato è il calcio proteico ideale. Il nostro consiglio è la versione con il latte di mandorla, ma in alternativa puoi utilizzare il latte vaccino parzialmente scremato (1,5% di grassi). Quando si tratta di SHEKO hai un’ampia scelta; se non ti dovesse piacere un gusto fruttato, puoi buttarti sulla vaniglia. Se, al contrario, preferisci la freschezza della frutta, allora SHEKO fragola farà sicuramente al caso tuo.
Frullato proteico alla fragola con semi di chia
Questo frullato proteico fruttato con semi di chia è il compagno dell'estate.
FacileDifficoltà
5 minTempo di preparazione
di Paulina
Ingredienti
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2 CC
- 100 gFragole (congelate)
- 125 mlLatte di mandorla (non zuccherato)
Come topping
- 2 cc Semi di chia
Valori nutrizionali per porzione
Die Nährwerte beziehen sich auf eine Portion:
180
calorie
17,3 gr
di proteine
7 gr
di carboidrati
6,6 gr
di grassi
Consiglio
Consiglio: se hai un freezer abbastanza grande, compra un po’ di fragole quando sono di stagione, lavale, porzionale e congelale per poter gustare il tuo frullato durante tutto il corso dell’anno.
Preparazione
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Metti le fragole in un frullatore e frulla fino a ottenere una crema con il latte di mandorle e la polvere SHEKO alla fragola. Se il composto dovesse risultare troppo denso, aggiungi ancora un goccio di latte.
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Versa quindi il milkshake in un bicchiere capiente e ricopri con i semi di chia.
Consiglio:
Suggerimento: se non hai le fragole congelate e non vuoi aspettare che si ghiaccino, puoi utilizzarle anche al naturale aggiungendo qualche cubetto di ghiaccio.