Torta mug ricca di proteine

Paulina
Autore
Protein Tassenkuchen
Paulina
Autore
Semplice
Livello
5 Min.
Orario di lavoro

Ingredienti

Toppping (a piacere)
  • etwas
    Nussmus
  • etwas
    Haselnusskrokant
  • ein paar
    frische Beeren

Descrizione

Una deliziosa e soffice mug cake può essere preparata con soli 4 ingredienti. Sia nel microonde che nel forno, la mug cake ha valori nutrizionali imbattibili ed è la soluzione perfetta per chi non ha voglia di cucinare a lungo. Ideale come dessert o quando si ha voglia di un dolce la sera.

Valori nutrizionali per porzione

461

Calorie

33 g

Proteine

44 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Preparazione

  • 1

    In una ciotola, sbattere la polvere di cioccolato SHEKO insieme alla farina di farro, all'uovo e al latte fino a ottenere un composto cremoso. Versare il composto in una tazza e aggiungere frutta, ad esempio lamponi, mirtilli o ciliegie, a piacere.

  • 2

    Mettere la tazza nel microonde per 2 minuti o cuocere in forno a 175 gradi con calore superiore e inferiore per circa 30 minuti. Il nostro suggerimento: meglio se caldo e guarnito con frutta fresca, burro di nocciole e croccante di nocciole. Buon appetito.

La nostra raccomandazione
La combinazione del nostro frullato al cioccolato e delle succose ciliegie nell'impasto è la nostra preferita, ma naturalmente potete modificare la ricetta con qualsiasi altro tipo di frullato e frutta a vostra scelta!