Una deliziosa e soffice mug cake può essere preparata con soli 4 ingredienti. Sia nel microonde che nel forno, la mug cake ha valori nutrizionali imbattibili ed è la soluzione perfetta per chi non ha voglia di cucinare a lungo. Ideale come dessert o quando si ha voglia di un dolce la sera.
Mug cake ricca di proteine
Sia nel microonde che nel forno, la mug cake ha valori nutrizionali imbattibili ed è la soluzione perfetta per chi non ha voglia di cucinare a lungo. Ideale come dessert o se si ha voglia di un dolce la sera.
SempliceLivello
5 Min.Orario di lavoro
di Paulina
Ingredienti
-
20 gr
- 1Uovo
- 35 grFarina di farro
- 150 mlLatte parzialmente scremato (1,5%)
- qbLamponi, ciliegie o mirtilli
Toppping (a piacere)
- qb Burro di frutta secca
- qb Nocciole tritate
- qb Frutti di bosco freschi
Valori nutrizionali per porzione
I valori nutrizionali si riferiscono a una porzione:
461
calorie
33 gr
di proteine
44 gr
di carboidrati
18 gr
di grassi
Preparazione
-
In una ciotola, sbattere la polvere di cioccolato SHEKO insieme alla farina di farro, all'uovo e al latte fino a ottenere un composto cremoso. Versare il composto in una tazza e aggiungere frutta, ad esempio lamponi, mirtilli o ciliegie, a piacere.
-
Mettere la tazza nel microonde per 2 minuti o cuocere in forno statico a 175 gradi per circa 30 minuti.
Il nostro suggerimento: meglio se caldo e guarnito con frutta fresca, burro di nocciole e croccante di nocciole. Buon appetito.
La nostra raccomandazione
La combinazione del nostro frullato al cioccolato e delle succose ciliegie nell'impasto è la nostra preferita, ma naturalmente potete modificare la ricetta con qualsiasi altro tipo di frullato e frutta a vostra scelta!
