Il nostro Balance Shake ti sazierà a lungo nonostante il basso apporto calorico di appena 200 kcal. Qual è il segreto? Abbiamo perfezionato per anni la combinazione ottimale di nutrienti. Il risultato: lo shake contiene tutti i micro e macronutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per un pasto completo. Inoltre, fornisce almeno 20 grammi di proteine. La durata esatta del senso di sazietà dipende da diversi fattori individuali, come sesso, peso e livello di attività fisica. Tuttavia, sulla base dell’esperienza di migliaia di clienti e dei risultati di una ricerca di mercato, possiamo affermare che uno shake sazia generalmente per 3-5 ore.

Dipende tutto dal tuo obiettivo personale! Se desideri perdere peso, sostituisci due dei tre pasti giornalieri con il tuo Balance Shake preferito. Ogni giorno puoi decidere liberamente quali pasti sostituire. Se invece vuoi mantenere il tuo peso forma, ti basta sostituire un solo pasto al giorno con il nostro shake. Niente paura per l’effetto yo-yo: con un’alimentazione equilibrata a completare il tutto, sei perfettamente preparato. Nella nostra Starter-Guide introduttiva troverai tanti consigli utili per affrontare con successo il tuo percorso di dimagrimento!

Il tuo cremoso Balance Shake è pronto in pochi secondi. Per prima cosa, versa 275 ml di latte parzialmente scremato fresco (1,5%) nello shaker. In questo modo eviti che il prodotto in polvere si attacchi sul fondo formando grumi. Poi aggiungi due cucchiai (da cucina) colmi di polvere per shake. Chi vuole essere più preciso può pesare 18 gr. Ma non preoccuparti: 1 grammo di polvere per shake contiene solo circa 4 calorie. Ora inserisci il filtro nel coperchio, avvita bene, shakera energicamente e... gusta il tuo shake!

Sì, puoi preparare il nostro Balance Shake come preferisci, anche con alternative vegetali al latte oppure con quark o yogurt! Tieni però presente che in questo modo possono cambiare il gusto, il senso di sazietà, i valori nutrizionali e quindi anche l’apporto calorico. Ricordati quindi di considerare queste variazioni se stai monitorando le calorie. Oggi esistono tantissime alternative vegetali al latte. Ma come si differenziano davvero in termini di nutrienti, gusto e impatto ambientale? Nel nostro articolo del blog confrontiamo il latte vaccino con le alternative vegane e ti aiutiamo a scegliere l’opzione migliore per le tue esigenze!

Da SHEKO non esistono alimenti proibiti! Crediamo che benessere significhi anche piacere e leggerezza. Per questo siamo grandi sostenitori della regola dell’80/20: ti alimenti in modo sano per l’80% del tempo e ti concedi, nel restante 20%, ciò a cui non vuoi — e non dovresti — rinunciare. I pasti che non sostituisci con il nostro shake dovrebbero comunque essere il più possibile equilibrati, cioè ricchi di proteine, con tanta verdura colorata e grassi sani. Nella nostra galleria di ricette trovi tante idee gustose per pianificare pasti sani e variati!

Le tabelle nutrizionali possono a volte creare confusione. A sinistra vedi i valori per 100 gr di polvere, mentre la colonna a destra (18 gr) mostra i dati per una porzione preparata con il latte. Un Balance Shake preparato contiene circa 200 kcal. Non preoccuparti per il contenuto di zuccheri! La polvere stessa contiene solo una quantità minima di zucchero — la maggior parte proviene dal latte parzialmente scremato.

La nostra gamma comprende classici collaudati come vaniglia, cioccolato, fragola e banana, disponibili tutto l’anno. Inoltre, lanciamo regolarmente edizioni limitate per offrire maggiore varietà e rispondere ai desideri della nostra community.

Dato che i gusti cambiano con le stagioni, in estate trovi più spesso gusti fruttati, mentre in inverno sono più richiesti aromi tipici della stagione.