Met gezonde darmen, 5 broekmaten minder: Christina's SHEKO-verhaal
De typische diëten werken niet voor Christina, totdat ze haar eigen weg gaat. Ze leert zichzelf en haar lichaam kennen. Ze begrijpt wat ze nodig heeft om eindelijk slank en fit te worden. Ontdek hier hoe ze vijf broekmaten verloor.
Het begint allemaal met een opgeruimde darm
Je bent vorig jaar ruim 31 kilo* afgevallen. Je koopt je broek nu vijf maten kleiner. Maar laten we teruggaan naar het begin. Hoe begon uw succesverhaal?
“Mijn succesverhaal begon met een schok. Ik herkende mezelf nauwelijks op een foto waarop mijn zoon naar school ging . Ik wist niet dat ik tijdens de pandemie zoveel was aangekomen. Het is niet zo dat ik altijd superslank was. Maar opeens had ik beslist meer op mijn heupen. Toen besefte ik: ik moest iets veranderen. “
Wat was dan het eerste dat je veranderde?
“Ik begon met mijn lichaam om te gaan. Ik wilde niet zomaar een dieet volgen waarvan ik niet wist waarom ik het volgde. Ik heb hier in het verleden genoeg slechte ervaringen mee gehad. Deze keer wilde ik echt de oorzaken begrijpen – waarom was ik aangekomen? Wat zou het probleem kunnen zijn en welke oplossingen waren daarvoor?”
Als kind kreeg Christina te maken met een darmziekte. Ze lijdt aan een darmschimmel die lange tijd onopgemerkt blijft. Als ze nu op zoek gaat naar de oorzaak, herinnert ze zich hoe belangrijk het destijds was om gezonde bacteriën te versterken en haar darmflora weer in balans te brengen.
“Dus begon ik mijn darmen op te ruimen. In eerste instantie klinkt dit misschien als een gigantische taak. Eigenlijk is het heel simpel. Zeker als je bedenkt welk effect het later heeft op het hele lichaam.”
Onze darmen spelen een grote rol als het gaat om onze gezondheid. Het herbergt tenslotte ongeveer 80% van de immuuncellen van ons lichaam. Maar dat is niet genoeg. Ook onze darmen hebben invloed op het getal op de weegschaal. Welke bacteriën erin leven, hangt af van wat we eten. Als we alleen suiker, vet en sterk bewerkte voedingsmiddelen eten, vermenigvuldigen de bacteriën die deze voedingsmiddelen als voedsel gebruiken zich in onze darmen. En eisen er steeds meer van. Het resultaat: verlangens die het ons moeilijk maken om af te vallen.
Voordat we ons voedingspatroon veranderen, is het daarom raadzaam om de darmen te reinigen. Dit betekent: we ruimen alle bacteriën op die ons graag het signaal geven dat we zoet en vet voedsel willen.
Gezonde darmen, gezonde instelling
Wat gebeurde er bij je verder na de darmreiniging?
“Voor mij was darmreiniging het startsignaal voor een gezonder leven. Daarna veranderde ik alles: ik veranderde mijn dieet en ging twee keer per week naar de sportschool voor krachttraining. Ik heb ook een app voor het bijhouden van calorieën gedownload en probiotica besteld om mijn darmen weer op te bouwen. Het was nu schoon, maar er ontbraken nog steeds de ‘echte’ bacteriën.”
Om jouw darmen blij te maken hebben wij de Synbiotic Balance capsules ontwikkeld. Ze bevatten 21 geselecteerde melkzuur- en bifidobacteriënstammen en 24,57 miljard actieve micro-organismen per capsule, die helpen het aantal nuttige bacterieculturen te vergroten en zo meer evenwicht te herwinnen.
En hoe ben je bij SHEKO terechtgekomen?
“Ik was al 20 kg* afgevallen en wilde spieren opbouwen. Daarom was ik op zoek naar een eiwitshake. Toen ik las dat SHEKO veel eiwitten bevat en ook helpt bij gewichtsbeheersing, dacht ik: 'Bingo, ik sla twee vliegen in één klap.' Dus bestelde ik mijn eerste blikje en nam het mee op vakantie.”
Wat heeft jou overtuigd van SHEKO?
“Je denkt altijd dat afvallen hand in hand moet gaan met opoffering. En dat is tot op zekere hoogte waar. Als ik wil afvallen, moet ik uiteindelijk letten op hoeveel ik eet, maar niet noodzakelijkerwijs op wat ik eet. Op vakantie gingen we veel uit eten. Er was ook fastfood met de kinderen. En ik dacht dat mijn weegschaal thuis mijn humeur zou verpesten als we terugkwamen. Maar door een paar maaltijden te vervangen door SHEKO bleef ik daadwerkelijk afvallen. Dat heeft mij overtuigd.”
Dit is hoe Christina nu eet
Je had het al eerder over jouw verandering in dieet. Hoe zag dit eruit?
“De omschakeling was een proces – gecombineerd met veel proberen. Zoals ik al zei, het was belangrijk voor mij om mijn lichaam te begrijpen. En om mijn eigen weg te vinden . Ik ontdekte bijvoorbeeld dat ik 's avonds niet tegen rauw eten kan. Hier krijg ik buikpijn van. Maar voor anderen kan dit de oplossing zijn. Ik vind het belangrijk dat iedereen individueel zijn ‘eigen recht’ vindt .”
Hoe ziet jouw maaltijdplan er op een normale dag uit?
“Ik heb helemaal geen ‘normale dag’. Dat is het mooie van SHEKO: het geeft je veel meer vrijheid en laat je flexibel beslissen wanneer je wat eet. Over het algemeen probeer ik weinig vet te eten en nauwelijks koolhydraten met een korte keten – zoiets als pasta. In plaats daarvan vertrouw ik op veel eiwitten. Dat betekent dat ik ‘s ochtends havermout met Skyr en bessen eet, tijdens de lunch een uitgebalanceerd gemengd dieet volg en ‘s avonds eiwitrijke maaltijden kook.”
Wanneer Christina SHEKO gaat gebruiken, vervangt ze één of twee maaltijden per dag door de shake. Nadat ze in totaal 31 kg* was afgevallen, vertraagde het gewichtsverlies plotseling. Dit is voor haar aanleiding om over te stappen op de 'interval hook': de ene week vervangt ze twee maaltijden door de shake, de week daarop slechts één. Het wekelijks afwisselende aantal calorieën helpt haar haar succesverhaal voort te zetten.
Je hebt al zoveel bereikt. Heb je nu nog een doel?
“Ik zou graag nog een paar kilo kwijt willen. Er zit een exact getal in mijn gedachten. Maar als ik helemaal eerlijk ben: ik heb al een hoogtepuntmoment gehad. Ik heb onlangs broeken in verschillende maten besteld omdat ik niet wist welke mij zou passen. Toen ik besefte dat ik vijf broekmaten was kwijtgeraakt , had ik tranen van vreugde in mijn ogen. Ik kan nauwelijks uitdrukken hoe mooi het is om in mijn lichaam te zijn.”
Afvallen met SHEKO: Christina's tips
Wil jij net als Christina ook iets veranderen? Klik gerust door onze SHEKO shake varianten !
