Met gezonde darmen, 5 broekmaten minder: Christina's SHEKO-verhaal
De typische diëten werken niet voor Christina, totdat ze haar eigen weg gaat. Ze leert zichzelf en haar lichaam kennen. Ze begrijpt wat ze nodig heeft om eindelijk slank en fit te worden. Ontdek hier hoe ze vijf broekmaten verloor.
von Paulina
Het begint allemaal met een opgeruimde darm
Je bent vorig jaar ruim 31 kilo* afgevallen. Je koopt je broek nu vijf maten kleiner. Maar laten we teruggaan naar het begin. Hoe begon uw succesverhaal?
“Mijn succesverhaal begon met een schok. Ik herkende mezelf nauwelijks op een foto waarop mijn zoon naar school ging . Ik wist niet dat ik tijdens de pandemie zoveel was aangekomen. Het is niet zo dat ik altijd superslank was. Maar opeens had ik beslist meer op mijn heupen. Toen besefte ik: ik moest iets veranderen. “
Wat was dan het eerste dat je veranderde?
“Ik begon met mijn lichaam om te gaan. Ik wilde niet zomaar een dieet volgen waarvan ik niet wist waarom ik het volgde. Ik heb hier in het verleden genoeg slechte ervaringen mee gehad. Deze keer wilde ik echt de oorzaken begrijpen – waarom was ik aangekomen? Wat zou het probleem kunnen zijn en welke oplossingen waren daarvoor?”
Als kind kreeg Christina te maken met een darmziekte. Ze lijdt aan een darmschimmel die lange tijd onopgemerkt blijft. Als ze nu op zoek gaat naar de oorzaak, herinnert ze zich hoe belangrijk het destijds was om gezonde bacteriën te versterken en haar darmflora weer in balans te brengen.
“Dus begon ik mijn darmen op te ruimen. In eerste instantie klinkt dit misschien als een gigantische taak. Eigenlijk is het heel simpel. Zeker als je bedenkt welk effect het later heeft op het hele lichaam.”
Onze darmen spelen een grote rol als het gaat om onze gezondheid. Het herbergt tenslotte ongeveer 80% van de immuuncellen van ons lichaam. Maar dat is niet genoeg. Ook onze darmen hebben invloed op het getal op de weegschaal. Welke bacteriën erin leven, hangt af van wat we eten. Als we alleen suiker, vet en sterk bewerkte voedingsmiddelen eten, vermenigvuldigen de bacteriën die deze voedingsmiddelen als voedsel gebruiken zich in onze darmen. En eisen er steeds meer van. Het resultaat: verlangens die het ons moeilijk maken om af te vallen.
Voordat we ons voedingspatroon veranderen, is het daarom raadzaam om de darmen te reinigen. Dit betekent: we ruimen alle bacteriën op die ons graag het signaal geven dat we zoet en vet voedsel willen.
„Dieses Mal wollte ich wirklich die Ursache verstehen.“
Gezonde darmen, gezonde instelling
Wat gebeurde er bij je verder na de darmreiniging?
“Voor mij was darmreiniging het startsignaal voor een gezonder leven. Daarna veranderde ik alles: ik veranderde mijn dieet en ging twee keer per week naar de sportschool voor krachttraining. Ik heb ook een app voor het bijhouden van calorieën gedownload en probiotica besteld om mijn darmen weer op te bouwen. Het was nu schoon, maar er ontbraken nog steeds de ‘echte’ bacteriën.”
Om jouw darmen blij te maken hebben wij de Synbiotic Balance capsules ontwikkeld. Ze bevatten 21 geselecteerde melkzuur- en bifidobacteriënstammen en 24,57 miljard actieve micro-organismen per capsule, die helpen het aantal nuttige bacterieculturen te vergroten en zo meer evenwicht te herwinnen.
En hoe ben je bij SHEKO terechtgekomen?
“Ik was al 20 kg* afgevallen en wilde spieren opbouwen. Daarom was ik op zoek naar een eiwitshake. Toen ik las dat SHEKO veel eiwitten bevat en ook helpt bij gewichtsbeheersing, dacht ik: 'Bingo, ik sla twee vliegen in één klap.' Dus bestelde ik mijn eerste blikje en nam het mee op vakantie.”
Wat heeft jou overtuigd van SHEKO?
“Je denkt altijd dat afvallen hand in hand moet gaan met opoffering. En dat is tot op zekere hoogte waar. Als ik wil afvallen, moet ik uiteindelijk letten op hoeveel ik eet, maar niet noodzakelijkerwijs op wat ik eet. Op vakantie gingen we veel uit eten. Er was ook fastfood met de kinderen. En ik dacht dat mijn weegschaal thuis mijn humeur zou verpesten als we terugkwamen. Maar door een paar maaltijden te vervangen door SHEKO bleef ik daadwerkelijk afvallen. Dat heeft mij overtuigd.”
So ernährt sich Christina jetzt
Du hast vorhin schon einmal von Deiner Ernährungsumstellung gesprochen. Wie sah diese aus?
„Die Umstellung war ein Prozess – verbunden mit viel ausprobieren. Wie schon gesagt: Mir war es wichtig, meinen Körper zu verstehen. Und meinen ganz eigenen Weg zu finden. Ich habe zum Beispiel festgestellt, dass ich abends keine Rohkost vertrage. Davon bekomme ich Bauchweh. Für andere kann das aber die Lösung sein. Ich glaube, es ist wichtig, dass jeder ganz individuell sein ‚eigenes Richtig‘ findet.“
Wie sieht denn jetzt Dein Meal-Plan an einem normalen Tag aus?
„Ich habe gar nicht ‚den normalen Tag‘. Das ist ja gerade das Schöne an SHEKO – dass man damit viel freier ist und flexibel entscheiden kann, wann man was isst. Generell versuche ich, wenig Fett und kaum kurzkettige Kohlenhydrate – also sowas wie Nudeln – zu essen. Stattdessen setze ich auf viel Eiweiß. Das sieht dann so aus, dass ich morgens Haferflocken mit Skyr und Beeren esse, mich mittags an eine ausgewogene Mischkost halte und am Abend eiweißreich koche.“
Als Christina mit SHEKO beginnt, ersetzt sie täglich ein bis zwei Mahlzeiten mit dem Shake. Nachdem sie insgesamt 31 Kg* abgenommen hat, geht’s mit dem Gewichtsverlust plötzlich langsamer voran. Das veranlasst sie dazu, aufs ‚Intervallshaken‘ umzusteigen: In einer Woche ersetzt sie zwei Mahlzeiten mit dem Shake, in der nächsten Woche nur eine. Die wöchentlich abwechselnde Kalorienzahl hilft ihr dabei, ihre Erfolgsstory fortzuführen.
Du hast bereits so unglaublich viel geschafft. Hast du jetzt noch ein Ziel?
„Ein paar Kilo möchte ich noch abnehmen. Da schwebt mir eine genaue Zahl vor Augen. Aber wenn ich ganz ehrlich bin: Einen Highlight-Moment hatte ich bereits. Ich habe mir neulich Hosen in verschiedenen Größen bestellt, weil ich nicht wusste, welche mir aktuell passt. Als mir bewusst wurde, dass ich fünf Hosengrößen abgenommen habe, hatte ich vor Freude Tränen in den Augen. Ich kann kaum in Worte fassen, wie schön es ist, in meinem Körper zu stecken.“
Abnehmen mit SHEKO: Christinas Tipps
Christina beginnt ihre Erfolgsstory mit der Frage: Warum habe ich überhaupt so zugenommen? Sie möchte den wahren Grund für ihre Extra-Kilo finden, um an den richtigen Stellschrauben zu drehen. Fragen, die Du Dir stellen kannst sind: Bin ich ein emotionaler Esser? Welche versteckten Kalorienbomben ziehen sich durch meinen Alltag? In welchen Situationen bekomme ich Heißhunger?
„Mein Mann zieht auch mit. Das hat es mir einfacher gemacht, gesündere Routinen zu etablieren. Wir gehen auch zusammen zum Sport und motivieren uns gegenseitig, am Ball zu bleiben.“
Christina überlegt bereits am Morgen, wie ihr Tag aussieht. Wenn sie am Abend mit Freundinnen zum Pizza bestellen verabredet ist, weiß sie, dass sie eine andere Mahlzeit lieber mit einem SHEKO-Shake ersetzen sollte. Ist jedoch Wochenende und ihr Mann holt Croissants vom Bäcker, plant sie zum Mittag einen Shake ein.
Wil jij net als Christina ook iets veranderen? Klik gerust door onze SHEKO shake varianten !