High Protein Tassenkuchen

Paulina
Autorin
Protein Tassenkuchen
Paulina
Auteur
Einfach
Level
5 Min.
Arbeitszeit

Zutaten

  • 20 g
    Shake Maaltijd Chocolade
    29,95 €

    66,56 € / kg

    excl. verzendkosten

    Shake Maaltijd Chocolade
  • 1
    Ei
  • 35 g
    Dinkelmehl
  • 150 ml
    Milch (1,5 %)
  • ein paar
    Himbeeren, Kirschen oder Blaubeeren
Topping (nach Belieben)
  • etwas
    Nussmus
  • etwas
    Haselnusskrokant
  • ein paar
    frische Beeren

Beschreibung

Mit nur 4 Zutaten zauberst Du Dir einen lecker-luftigen Tassenkuchen. Ob in der Mikrowelle oder im Ofen – der Mug Cake punktet mit unschlagbaren Nährwerten und ist die perfekte Lösung, wenn Du keine Lust auf aufwendiges Backen hast. Ideal als Dessert oder wenn Dich die Kuchen-Gelüste am Abend überkommen.

Nährwerte pro Portion

461

Kalorien

33 g

Protein

44 g

Kohlenhydrate

18 g

Fette

Zubereitung

  • 1

    In einer Schüssel das SHEKO Schokoladen Pulver zusammen mit dem Dinkelmehl, dem Ei sowie der Milch cremig schlagen.

    Den Teig in eine Tasse geben und nach Belieben Früchte z.B. Himbeeren, Blaubeeren oder Kirschen dazu geben.

  • 2

    Die Tasse für 2 Minuten in die Mikrowelle stellen oder bei 175 Grad Ober- und Unterhitze ca. 30 Minuten backen.

    Unser Tipp: am besten heiß genießen und mit frischen Früchten, Nussmus und Haselnusskrokant toppen. Guten Appetit.

Unsere Empfehlung
Die Kombi aus unserem Schokoladen Shake und saftigen Kirschen im Teig ist unser derzeitiger Liebling, aber natürlich kannst Du das Rezept auch mit jeder anderer Shake-Sorte und Früchten Deiner Wahl abwandeln!