High Protein Mug Cake

Gewoon
5 mins
High Protein Tassenkuchen - SHEKO
Gewoon
5 mins

Ingrediënten

  • 20 g
    Shake Maaltijd Chocolade
    29,95 €

    79,23 € / kg

    excl. verzendkosten

    Balance Shake Schokolade
  • 1
    Ei
  • 35 g
    Speltmeel
  • 150 ml
    Melk (1,5 %)
  • een paar
    Frambozen, kersen of blauwe bessen
Topping (naar eigen smaak)
  • iets
    notenpasta
  • iets
    hazelnootkrokant
  • een paar
    verse bessen

Met slechts 4 ingrediënten tover je een heerlijk luchtige mugcake tevoorschijn. Of het nu in de magnetron of in de oven is – de mugcake scoort met onverslaanbare voedingswaarden en is de perfecte oplossing als je geen zin hebt in ingewikkeld bakken. Ideaal als toetje of als de trek in taart je 's avonds overvalt.

Voedingswaarden per portie

Levert 1 portie op:

387

Calorieën

33,4 g

eiwit

34g

koolhydraten

12,5 g

Vetten

voorbereiding

  • 1

    Klop het SHEKO-poeder Chocolade samen met de speltbloem, het ei en de melk tot een romige massa in een kom.

    Doe het beslag in een kopje en voeg naar wens vruchten toe, zoals frambozen, bosbessen of kersen.

  • 2

    Zet de mok 2 minuten in de magnetron of bak ca. 30 minuten op 175 graden boven- en onderwarmte.

    Onze tip: het beste warm serveren en versieren met vers fruit, notenpasta en hazelnootkrokant. Eet smakelijk.

Onze aanbeveling
De combinatie van onze chocoladeshake en sappige kersen in het deeg is momenteel onze favoriet, maar je kunt het recept natuurlijk ook aanpassen met een andere shakedrank en fruit naar keuze!