Guarana voor de stofwisseling: zo werkt de plant
Zou je het niet erg vinden als de kilo’s er sneller af zouden vallen? Steek dan de vetverbrandende turbo aan met Guarana!
4 Min
Leestijd
Guarana (Paullinia cupana) staat bekend als stimulerend middel en zou je tegelijkertijd helpen afvallen. Hierdoor kun je actief en met vol enthousiasme werken aan jouw ideale gewicht. Guarana vrolijkt vermoeide mensen op - dat is geen geheim. De zeepboomplant uit het Amazonegebied overtreft de koffieboon en bevat vijf keer zoveel cafeïne. Guarana zou ook een actieve invloed hebben op de vetverbranding. Zou je het niet erg vinden als de kilo’s er sneller af zouden vallen? Steek dan de vetverbrandende turbo aan met guarana en maak kennis met het “afslankmiddel”.*
Guarana – een plant met een geschiedenis
Guarana, een superfood van de nieuwste generatie? Niet echt. De inwoners van het Amazonebekken kennen en waarderen de ‘vrucht van de jeugd’ al eeuwenlang. De eerste mensen die kennis maakten met de plant Paullinia cupana waren waarschijnlijk de Quaramis, een Zuid-Amerikaanse indianenstam.
De legende vertelt over een spruit van de plant, die doet denken aan een liaan, die groeide uit de ogen van een Indiase vrouw en kracht en schoonheid gaf. In 1669 deed de missionaris Félipe Betendorf verslag van wat waarschijnlijk de eerste energiedrank in de geschiedenis was, gebrouwen door de Maué-indianen. Met behulp van guarana konden krijgers tijdens hun jachttochten meerdere dagen wakker blijven en fungeerden daarom als een natuurlijke wake-up call.
Guarana heeft in het recente verleden ook geschiedenis geschreven. Aan het begin van de 19e eeuw herkende Alexander von Humboldt het potentieel van de plant, die wel twaalf meter hoog kon worden. In Duitsland was guarana in de 19e eeuw op recept verkrijgbaar om de symptomen van migraine te verlichten. In de jaren negentig waren veel feestgangers enthousiast over energiedrankjes met guarana en dansten ze tot het ochtendgloren.
Tegenwoordig wordt guarana commercieel geteeld. Jaarlijks wordt in Brazilië ongeveer 1.000 ton geoogst. De VS worden beschouwd als de belangrijkste afnemer. De focus ligt op de capsulevruchten van de planten. Daar zitten één tot drie zaden verborgen. De zaden zijn zwart tot groenig en hebben een wit “oog”. Dit houdt verband met vele legendes die vandaag de dag nog steeds in het Amazonegebied worden verteld.
Guarana-effect: meer dan een koffiekick
We weten allemaal: koffie zorgt ervoor dat je je beter voelt. Maar je kent guarana nog niet. De rode, bitter smakende vruchten bevatten in de droge stof vier tot acht procent cafeïne. Ter vergelijking: koffie bevat één tot twee procent cafeïne, terwijl zwarte thee tot vijf procent cafeïne kan bevatten. Het lijdt geen twijfel dat u met Guarana snel wakker wordt en in de toekomst misschien zelfs uw koffie overslaat.
Cafeïne is het belangrijkste actieve ingrediënt in guarana. Wanneer u guarana gebruikt, kunnen vermoeidheid en moeheid tot het verleden behoren. Het is belangrijk om op de dosering te letten. Hieronder gaan wij hier nader op in. Dat guarana ook uw afslankprogramma kan ondersteunen, komt niet in de laatste plaats doordat u actiever bent en meer beweegt – simpelweg omdat u alerter bent en zich fitter voelt.
Laten we de voedingswaarden eens nader bekijken. 100 gram guaranapoeder bevat:
- 48,5 gram koolhydraten (inclusief 3,5 gram suiker)
- 23,5 gram vezels
- 14,5 gram eiwit
- 4 gram cafeïne
- 2,5 gram vet (inclusief 0,5 gram verzadigde vetzuren)
- 0,2 gram zout
Ook de andere ingrediënten zijn interessant, waarvan de interactie mede verantwoordelijk is voor het guarana-effect. Deze omvatten bijvoorbeeld theobromine, tannines, guanine, D-catechine of choline. De tannines in guarana zijn bijvoorbeeld verantwoordelijk voor het vertragen van de opname van cafeïne en zorgen ervoor dat het poeder over het algemeen beter wordt verdragen. Theobromine speelt cafeïne in de kaart en heeft een soortgelijk effect. Catechine kan effectief zijn tegen schimmels en bacteriën en choline is betrokken bij de toevoer van voedingsstoffen naar de spieren en hersenen. Het onderzoek naar de mate waarin de ingrediënten elkaar beïnvloeden is nog niet afgerond.
Laat de kilo's eraf vallen met guarana
Guarana en gewichtsverlies worden nog maar een paar jaar met elkaar in verband gebracht. Guaranapoeder kan helpen het hongergevoel te verminderen en de vetverbranding te ondersteunen .* De effectiviteit van guarana op het gebied van afvallen en vetverbranding wordt momenteel in tal van onderzoeken wetenschappelijk onderzocht. Zelfs de Indianen in het Amazonegebied zijn in vervoering en promoten guarana als wondermiddel. Laten we het geheel eens nader bekijken.
Eerst en vooral zal het hoge cafeïnegehalte je ten goede komen bij het afvallen. Wanneer u guarana gebruikt, lijkt de vermoeidheid te verdwijnen en bent u beter in vorm tijdens het trainen of beweegt u over het algemeen meer in het dagelijks leven. Degenen die sporten, verliezen sneller gewicht en hebben minder honger. De vezels in guarana zorgen voor de nodige energie.
Omdat guarana wordt getest om te zien of het de vetstofwisseling stimuleert, heb je een reële kans om duurzaam af te vallen en niet verstrikt te raken in het gevreesde jojo-effect . Alleen als de vetstofwisseling tijdens het dieet wordt gestimuleerd, heb je kans om aan deze vicieuze cirkel te ontsnappen. Guarana is een bouwsteen, maar geen wondermiddel. Als je succesvol wilt afvallen, moet je gezond eten en voldoende bewegen.
Ook in onze vetverbrandercapsules profiteren we van de positieve werking van guarana. Of u nu wilt afvallen of gewoon “in vorm” wilt komen – onze vetverbranders helpen u daarbij.
Guarana en schoonheid
Guarana zit ook in tal van schoonheidsproducten. De fabrikanten profiteren ook van het hoge cafeïnegehalte. Kijk eens in uw badkamer, u vindt waarschijnlijk de volgende producten:
Guarana nemen – wat is mogelijk?
Guaranapoeder is geen smaakervaring. Het poeder smaakt bitter en is kurkdroog. Als je guarana puur wilt nemen, moet je weten wat je moet doen en het poeder door muesli, yoghurt of drankje roeren.
Het geheel wordt gemakkelijker met capsules. Over de dosering hoef je je geen zorgen te maken. Dit is belangrijk omdat je bij een sterk stimulerende stof als guarana zeker op de dosering moet letten. Drankjes kunnen dit lastig maken, daarom zijn capsules de ideale drankvervanger.
Capsules zijn praktisch en je kunt ze meenemen voor onderweg. Daarom zijn onze SHEKO vetverbranders verkrijgbaar in capsulevorm. De kleine capsules ondersteunen de vetverbranding * en helpen je af te vallen **. Naast het meegeleverde guarana-extract vindt u op de ingrediëntenlijst het beschermde merkextract Sinetrol®¹ en een zeer effectief voedingscomplex van zink en chroom. Met drie capsules per dag kunt u uw succesvolle gewichtsbeheersing beïnvloeden en bijdragen aan een verhoging van de vetstofwisseling*.
Niet te onderschatten: de bijwerkingen
Een overdosis guarana is onwaarschijnlijk. Dit is ongeveer 20 gram. Dit komt overeen met tien theelepels van het stoffige poeder dat je zou moeten verstikken.
Bijwerkingen kunnen echter veel eerder optreden. Als u cafeïne niet kunt verdragen, zijn kleine hoeveelheden voldoende om rusteloosheid, trillingen, slaapstoornissen of hartkloppingen te veroorzaken. In de regel is er geen gezondheidsrisico bij het nemen van één tot drie gram guarana.
Mensen met de volgende medische aandoeningen moeten voorzichtig zijn en een arts raadplegen voordat ze guarana gebruiken:
Samenvatting en conclusie
Guarana staat op ieders lippen als moderne superfood, maar het heeft een lange geschiedenis. De zeepboomplant groeit in het Amazonegebied, waar hij al eeuwenlang wordt verbouwd en geconsumeerd. De genezende werking is in Duitsland zelfs al sinds het begin van de 19e eeuw bekend.
De cafeïne is geconcentreerd in het guaranazaad. Het gehalte is vele malen hoger dan dat van koffiebonen. Guarana kan je dus van energie voorzien. Het samenspel van de verschillende ingrediënten ondersteunt de vetverbranding*. Daarom komt de SHEKO vetverbrander in beeld op guarana, zink, chroom en Sinetrol®¹. Dit laatste helpt ook het lichaamsvet te verminderen*.
Veelgestelde vragen over Guarana
Veel diëten beloven je veel succes, maar mislukken uiteindelijk vanwege het jojo-effect. Met Guarana ondersteunt u uw vetverbranding en heeft u uw gewichtsbeheersing onder controle!**
Wat is Guarana?
Guarana is een plant afkomstig uit het Amazonegebied. De struiken kunnen ruim tien meter hoog worden en behoren tot de zeepboomfamilie. De guaranazaden worden gedroogd, gemalen en gebruikt als basis voor diverse producten.
Hoe werkt guarana?
De werking van guarana wordt bepaald door het hoge cafeïnegehalte. Gebruikers spreken van een echte energieboost. Je bent alerter, productiever en kunt je beter concentreren. In combinatie met andere ingrediënten beïnvloedt guarana de vetstofwisseling en kan het de vetverbranding stimuleren.
Heeft guarana bijwerkingen?
De cafeïne die het bevat kan leiden tot bijwerkingen en interacties met bepaalde medicijnen. Als u meer dan 300 milligram guarana per dag consumeert, wordt ervan uitgegaan dat u een overdosis heeft genomen. Bijwerkingen zoals hoge bloeddruk, trillingen en angst kunnen voorkomen. In tegenstelling tot koffie wordt de werking van guarana niet als giftig beschouwd.
Is guarana een medicijn?
Guarana is geen drug en is niet verslavend. In tegenstelling tot koffiebonen is het cafeïnegehalte vele malen hoger. Tegelijkertijd zorgen stoffen als theobromine of theofylline voor een natuurlijke stimulatie van het lichaam en een alerte geest.
Hoeveel cafeïne bevat guarana?
Over het algemeen is het cafeïnegehalte aanzienlijk hoger dan dat van koffie. Als we in detail treden, kan de informatie sterk variëren. Terwijl koffie ongeveer 1,2 procent cafeïne bevat, bedraagt het cafeïnegehalte van guarana 0,9 tot 7,6 procent.
¹ Sinetrol® is een gepatenteerd citrusvruchten- en guarana-extract en een geregistreerd handelsmerk van Fytexia.
*Het goedkeuringsproces voor de gezondheidsclaim is nog niet afgerond.
** Als onderdeel van een caloriearm dieet draagt 140 mg guarana-extract in 3 capsules per dag, geconsumeerd in combinatie met 1-2 glazen water vóór de maaltijd, bij aan gewichtsverlies.
Bronnen:
-
Farmaceutische krant
https://www.pharmazeutische-zeitung.de/inhalt-01-1998/pharm1-01-1998/ -
Hoofdkantoor zorgverzekeraars
https://www.krankenkassenzentrale.de/produkt/guarana -
Kim, TW., Shin, YO., Lee, JB. et al. Effect van cafeïne op de metabolische reacties van lipolyse en geactiveerde zweetklierdichtheid bij mensen tijdens fysieke activiteit.
https://link.springer.com/article/10.1007/s10068-010-0151-6