Monika: Jak ważne są wzorce do naśladowania podczas odchudzania?
Poznaliśmy Cię dzięki naszej społeczności SHEKO na Facebooku. W grupie motywujesz innych i dzielisz się swoimi sukcesami — a te są po prostu wspaniałe. Zacznijmy od początku: skąd pojawiło się u Ciebie pragnienie, żeby schudnąć?
„Mam bardzo aktywną pracę. Zajmuję się architekturą krajobrazu i ogrodnictwem. W zeszłym roku zauważyłem, że wszystko zaczęło przychodzić mi trudniej. Szybko łapałem zadyszkę, po pracy potrzebowałem dużo czasu na regenerację i czułem, że kiedyś byłem w lepszej formie. W tym samym czasie moja siostra schudła kilka kilogramów. Stała się wtedy niejako moim wzorem do naśladowania.”
Czyli ważne jest dla Ciebie mieć wzorce?
„Myślę, że to naprawdę bardzo wartościowe, gdy widzi się, jak inni podążają własną drogą. To może inspirować i motywować. Zwłaszcza gdy można jeszcze wymieniać się doświadczeniami. Uważam, że to naprawdę bardzo pomaga.”
Przekonanie Moniki, że wymiana doświadczeń z innymi może pomóc w realizacji własnych celów, nie jest tylko jej osobistą opinią, lecz znajduje potwierdzenie w badaniach naukowych. W badaniu opublikowanym w czasopiśmie „Journal of Consulting and Clinical Psychology” wykazano, że osoby, które chudły wspólnie z przyjaciółmi, osiągały lepsze wyniki, a następnie łatwiej utrzymywały wymarzoną wagę.
W grupie łatwiej zarządzać masą ciała
Wspomnieliśmy już o tym krótko: Ty również jesteś częścią naszej społeczności na Facebooku. Jakie masz doświadczenia w tej grupie?
„Społeczność naprawdę odegrała w moim przypadku decydującą rolę. Już dwa razy próbowałam schudnąć, ale wtedy nie miałam wsparcia innych osób. Kiedy teraz ponownie postanowiłam coś zmienić, początkowo nie byłam pewna, czy naprawdę dam radę. Jednak potem odkryłam grupę i nagle poczułam większą motywację niż kiedykolwiek wcześniej.”
Nasza społeczność SHEKO na Facebooku to grupa, w której ponad 8500 członków wymienia się opiniami w przyjaznej i pełnej szacunku atmosferze. Dzielą się swoimi sukcesami, udzielają cennych wskazówek, wzajemnie się motywują i opowiadają o osobistych doświadczeniach. Ważne jest dla nas, aby powstało tu prawdziwe poczucie wspólnoty. Nie chodzi o to, że ktoś jest rzekomo „lepszy” od innych, lecz o to, abyśmy wspólnie świętowali nasze indywidualne postępy.
Tutaj również możesz łatwo dołączyć. Wystarczy, że wyślesz nam prośbę, a niedługo później staniesz się częścią naszej społeczności.
