23 kilogramy mniej, choć wydawało się, że nic już nie działa – historia Sarah z SHEKO

„Brzmi kiczowato, ale to prawda: jeszcze nigdy nie byłam tak szczęśliwa jak teraz. Co prawda zdarzało mi się już szybciej schudnąć, ale wtedy towarzyszyło mi wewnętrzne niezadowolenie. Teraz mam poczucie, że kilogramy, które zniknęły, ubyły także w „zdrowy” sposób. A przede wszystkim: że moje ciało i głowa nadążają za tym procesem. To coś, czego dopiero się nauczyłam: tak ważne jest, żeby się nie stresować. Odchudzanie powinno służyć także psychice – czyli odbywać się z przyjemnością i spokojem.”

„Bardzo pomaga mi zapisywanie swoich postępów. Codziennie notuję, co jadłam, ile ważę, jaki sport uprawiałam i jak się czuję. Pod koniec miesiąca jeszcze raz robię podsumowanie: Co poszło dobrze? A nad czym mogę jeszcze popracować? Poza tym na swoje 40. urodziny zrobiłam tablicę marzeń – kolaż ze wszystkimi moimi pragnieniami. Jest na niej również moja docelowa waga, którą uważam za realistyczną. Zawsze gdy widzę tę liczbę, a do tego swoje postępy w książce, dostaję dodatkowy zastrzyk motywacji.”

My w SHEKO sami wiemy, jak bardzo może pomóc zapisywanie swoich sukcesów. Dlatego stworzyliśmy książkę „Równowaga zaczyna się od Ciebie”. Znajdziesz w niej swój osobisty dziennik żywieniowy do wypełniania, refleksji i wytrwania w postanowieniach, a także 152 strony pełne wskazówek i wiedzy, które pomogą Ci zyskać większą orientację i motywację na drodze do utraty wagi. To idealna propozycja dla Ciebie, jeśli dopiero zaczynasz swoją drogę, masz jeszcze kilka pytań i potrzebujesz większej pewności.

„Ogromnie się cieszę, że jestem „Uhu”, czyli „Unter Hundert” – poniżej stu kilogramów. Poza tym przeszłam niedawno operację z powodu lipodemów i nie mogę się doczekać, aż znów zacznę uprawiać sport. To również się zmieniło: zwracałam uwagę nie tylko na swoją dietę, lecz także na to, jak ogólnie żyć zdrowiej. A połączenie tego ze sportem było naprawdę świetne!”

„O tak! Mam na to bardzo konkretny przykład: Obok mojej pracy mamy lodziarnię. Teraz podczas przerwy obiadowej zawsze siedzę na zewnątrz i spoglądam w jej stronę, ale wcale nie mam ochoty tam iść. Bo czasami przygotowuję koktajl w blenderze z mrożonymi owocami jagodowymi i smakuje wtedy jak milkshake — jeśli nie jeszcze lepiej. Jest tak pyszny, że nie potrzebuję słodkiej gałki lodów za 2,10 euro. Wolę mój zdrowy koktajl, a przy okazji jeszcze oszczędzam.”

Sarah zresztą bardzo elastycznie korzysta z koktajlu. Najczęściej zastępuje nim śniadanie i lunch. Pozwala sobie jednak dopasować tę rutynę do swojego kalendarza.

„Na początku stosowałam też kurację odchudzającą. Uważałam ją za świetną, ponieważ szybciej i na dłużej czułam sytość. Teraz jednak nie jest mi już potrzebna.”

„Jeszcze nie osiągnąłem tego w pełni. Ale też się nie stresuję. To właśnie miałem na myśli: teraz podchodzę do tego z lekkością i czuję się dzięki temu o wiele lepiej!”