Słodkie, intensywne i soczyste – dojrzałe mango jest po prostu pyszne, ale niestety nie zawsze dostępne. Alternatywnie możesz użyć wersji mrożonej. Naturalny cukier mango wystarczy, dzięki czemu nasz koktajl proteinowy z mango obywa się całkowicie bez dodatku cukru . Dzięki naszemu Balance Shake koktajl zawiera dodatkowo wysokiej jakości białko i witaminy, zapewniając doskonały zastrzyk energii.
Koktajl proteinowy z mango
Owocowo-słodkie smoothie bez dodatku cukru.
Prosto
5 min.
Prosto
5 min.
Składniki
- 3 ELSHEKO-Proteinpulver Vanille
- 150 gMangostücke, gefroren
- 120 mlMandelmilch (ungesüßt)
- 1/4 TLVanilleextrakt
- 100 gVanillejoghurt
Zum Schichten & Toppen
- 25 g gepuffter Quinoa
- 50 g Naturjoghurt oder griechischer Joghurt
- Ein paar Kokos Chips
Wartości odżywcze na porcję
Wystarczą 2 porcje. Wartości odżywcze dotyczą 1 porcji:
260
Kalorie
14,2 g
Białko
32,9 g
Węglowodany
7,2 g
Tłuszcz
Przygotowanie
-
Wszystkie składniki na smoothie umieść w blenderze i zmiksuj na gładką masę.
W międzyczasie przygotuj 2 szklanki i wsyp do nich ekspandowaną komosę ryżową (zostawiając około 2 łyżki do późniejszej dekoracji).
-
Aby smoothie zachował swoją gęstą, orzeźwiającą konsystencję, szybko przystępujemy teraz do układania warstw:
Napełniaj przygotowane szklanki naprzemiennie smoothie i jogurtem waniliowym, aż będą pełne.
-
Teraz dekorujemy całość odrobiną ekspandowanej komosy ryżowej i chipsami kokosowymi – i smoothie można już pić na zimno.
Wskazówka
Jeśli nie masz mrożonego mango, pokrój świeże mango w duże kawałki i zamroź je na kilka godzin.
