Addio obesità genetica: la storia SHEKO di Eileen
Eileen lotta contro il sovrappeso da sempre. Continua a perdere peso. Ma poi ingrassa sempre di più. Nell'estate del 2023, decide di abbandonare definitivamente la trappola dell'effetto yo-yo ed inizia la sua storia con SHEKO, che potete leggere qui.
Eileen: l'obesità è un problema di famiglia
Hai scoperto SHEKO per la perdita di peso in estate; il tuo desiderio era di perdere peso da molto tempo?
"A dire il vero, sono molti anni che cerco di perdere peso. A volte ci sono riuscita, ma il successo è sempre stato breve. Avevo appena perso qualche chilo e già li avevo ripresi. Il sovrappeso è una caratteristica della nostra famiglia. Mi piace scherzare sul fatto che in altre famiglie si ereditano le case; mentre da noi è la pancia!"
Infatti, i nostri geni influenzano il metabolismo dei grassi, il senso di sazietà e la distribuzione del grasso. È quindi vero che l'obesità può "essere di famiglia". Tuttavia, è anche vero che l'alimentazione e l'esercizio fisico hanno un ruolo determinante nel determinare se diventiamo obesi o rimaniamo magri. Meglio ancora, uno studio ha scoperto che i fattori esterni battono i nostri geni.
Ciò significa che, anche se avete una tendenza genetica al sovrappeso, con la dieta giusta potete perdere peso come chiunque altro. Il successo di Eileen ne è la prova!
Inizia subito con SHEKO!
Hai già perso 10 chili negli ultimi mesi; in che modo SHEKO ti ha sostenuta in questo percorso?
"SHEKO mi ha aiutato ad iniziare a perdere peso; soprattutto è stato molto utile per me fissare una data precisa. Infatti, ho ordinato un barattolo di shake per casa e le bustine di prova per l'ufficio, in modo da essere preparata. Una volta conosciuta la data di consegna, ne ero certa: quello è il giorno in cui inizierò".
E come è iniziata esattamente?
"Con due frullati al giorno: ne bevo uno prima del lavoro e il secondo durante la pausa pranzo. Non ho fame tra una cosa e l'altra ed i frullati mi saziano molto bene.
La sera mangio con la mia famiglia e tengo d'occhio le calorie. Ho un'app, infatti, in cui inserisco i miei SHEKO e gli spuntini occasionali, come i crackers, e poi vedo quanto posso ancora mangiare.
Sembra che tu sia ormai un'esperta; è così da molto tempo?
"Niente affatto! Prima di SHEKO, non sapevo come perdere peso in modo duraturo; continuavo a seguire diete, ma nessuna funzionava per me a lungo termine. Semplicemente perché non ho imparato quasi nulla seguendo delle linee guida rigide. Non appena la dieta finiva, scattava l'effetto yo-yo. Invece adesso SHEKO mi lascia molta libertà e mi preoccupo di più della mia dieta."
Anche pizza e patatine funzionano con SHEKO
Stai seguendo al 100% la tua nuova dieta?
"Sì e no. Parte della mia nuova dieta è che a volte faccio delle eccezioni. Ma è quello che mi sono prefissata fin dall'inizio. So che rimango motivata più a lungo se posso fare uno spuntino di tanto in tanto. Seguo la regola "80% sano, 20% sgarri" e la riesco a seguire al 100% in questo modo."
La regola dell'80/20 è adatta a chiunque voglia perdere peso o mantenere il proprio peso forma senza restrizioni. Eileen ne ha già riassunto il principio: si tratta di mangiare l'80% di cibo sano e di lasciare il 20% per le tentazioni dolci e salate.
Come si presenta questo aspetto nella vita quotidiana con SHEKO? Ci sono due approcci: il primo riguarda un singolo pasto. Se cucinate la sera come Eileen (e bevete un frullato al mattino e a pranzo), potete, ad esempio, mangiare un'insalata di lenticchie bilanciata con avocado e feta (l'80%) e poi godervi una mini ciambella come dessert (il 20%). Il secondo riguarda l'intera settimana. Se si bevono due frullati e un pasto al giorno, quattro di questi alla settimana possono anche appartenere alla categoria "piuttosto malsano". Quindi è anche possibile mangiare una pizza o cucinare le proprie lasagne preferite di tanto in tanto.
"Nella mia famiglia abbiamo deciso di mangiare assolutamente sano durante la settimana e di conservare il '20% di sgarro' per il sabato. Trascorriamo serate accoglienti sul divano e non ci sentiamo in colpa se ci tuffiamo nel sacchetto delle patatine".
Diresti che sono questi momenti di piacere che la convincono sempre di più di SHEKO?
"Naturalmente mi piace molto il fatto di non dover fare a meno di nulla; ma mi colpisce anche il sapore naturale e soprattutto il rapporto qualità-prezzo. Per me, un barattolo è sufficiente per le 25 porzioni indicate, quindi sempre per poco meno di due settimane. Ma a volte anche più a lungo, proprio perché è possibile mescolare i sapori. Un consiglio: se si mescolano cioccolato e cocco, il frullato ha il sapore di una nota barretta di cioccolato".
Dimagrire con SHEKO: i consigli di Eileen
La storia di Eileen SHEKO dimostra che un cambiamento nella dieta non deve essere accompagnato da rigidi divieti. Piuttosto, la vostra dieta dovrebbe essere semplice e priva di stress. Vogliamo che possiate raggiungere il vostro benessere personale con maggiore facilità. Lasciatevi ispirare dalla storia di Eileen e iniziate il vostro personale viaggio verso il successo.
* L'entità della perdita di peso individuale varia da persona a persona e non può essere garantita. Anche le informazioni sui risultati della perdita di peso nelle storie di SHEKO sono individuali e non garantiscono una corrispondente perdita di peso nello stesso periodo. Per perdere peso, è necessario sostituire due pasti giornalieri con i frullati SHEKO nell'ambito di una dieta a ridotto contenuto calorico.