Pane tostato a basso contenuto di carboidrati con pesto

Facile
30 min
Dieses leckere Low-Carb-Grillbrot ist ideal für die Grillsaisson im Sommer. Schnell gemacht, in Pesto gedippt, superlecker!
Facile
30 min

Ingredienti

  • 250 gr
    Farina di farro
  • 1/2
    Bustina di lievito in polvere
  • 150 gr
    Quark magro
  • 1
    Uovo
  • 2 CC
    Olio d'oliva
  • 50 ml
    Acqua
  • 1/2 CC
    Sale
  • qb
    Erbe aromatiche tritate grossolanamente (timo, rosmarino)
Per il pesto:
  • 50 gr
    Avocado
  • 1
    Spicchio d'aglio (facoltativo)
  • 22 gr
    Semi di canapa o pinoli
  • qb
    Sale e pepe
  • 10 gr
    Basilico
  • 1 CC
    Succo di limone
  • 30 gr
    Parmigiano
  • 20 ml
    Acqua (a seconda della consistenza)
  • qb
    Peperoncino

Questo delizioso pane tostato a basso contenuto di carboidrati con erbe e pesto di avocado e basilico è l'ideale per la stagione degli aperitivi estivi. Veloce da preparare, ricoperto di pesto, super gustoso!

Valori nutrizionali per porzione

I valori nutrizionali si riferiscono a una porzione:

392,5

Calorie

17,3 gr

di proteine

47 gr

di carboidrati

15 gr

di grassi

Procedimento

  • 1

    Preriscaldare il forno a 180 °C ad aria calda e foderare una teglia con carta da forno. Mescolare la farina con il lievito e il sale. Aggiungere l'uovo, il quark magro, l'olio e l'acqua e impastare brevemente. Aggiungere le erbe tritate grossolanamente e impastare nuovamente.

  • 2

    Formare la ciabatta su una superficie di lavoro infarinata. Impastare il panetto il meno possibile. Disporre sulla teglia, incidere e spolverare con un po' di farina. Cuocere nel forno preriscaldato per circa 25 minuti.

  • 3

    Frullare nel mixer l'avocado, l'aglio, i semi di canapa/pinoli, il basilico, il succo di limone, il parmigiano e l'acqua fino a ottenere un composto omogeneo e condire con sale e pepe. Servire il pesto con la ciabatta e gustare.