Budino di chia proteico alla vaniglia

Paulina
Autore
Vanille Protein Chia Pudding
Contenuto

Descrizione

Per 2 bicchieri di budino di chia proteico alla vaniglia

Sapevi che i semi di chia sono considerati un “nuovo alimento”? Questa dicitura sta a significare che sono stati inseriti nel regolamento sui nuovi prodotti alimentari, non essendoci ancora abbastanza informazioni a riguardo. Tuttavia, sappiamo che 15 g al giorno di semi di chia sono classificati come sicuri da consumare. Inoltre, sappiamo anche che erano uno degli ingredienti principali nella dieta dei Maya. Ma, ancora più importante, sono un elemento cardine del nostro budino!

Valori nutrizionali per porzione

299

Calorie

19.1 g

Proteine

34.8 g

Carboidrati

9.9 g

Grassi

Ingredienti

  • 4,5 Cucchiai
    SHEKO Vaniglia
    29,95 €

    Imposte incluse.

    Spedizione esclusa

    SHEKO Shake Vanille
  • 5 Cucchiaini
    Estratto di vaniglia
  • 400 ml
    Latte (anche d'avena)
  • 15 g
    Sciroppo d'agave
  • 30 g
    Semi di chia
  • Qualche
    Frutto di bosco per guarnire

Preparazione

Passo 1 di 3

Metti tutti gli ingredienti, escluso i frutti di bosco, in una ciotola e frulla con un frullatore a immersione o con una frusta a mano. Come alternativa allo sciroppo di agave puoi usare lo zucchero di cocco o lo sciroppo d’acero.

Passo 2 di 3

Dividi il composto in due bicchieri e conserva in frigo per almeno un’ora.

Passo 3 di 3

Toglili dal frigorifero, guarnisci il tutto con i frutti di bosco e gustali!

 

Passo 1 di 3

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