Samen ruim 34 kilo afgevallen: het SHEKO-verhaal van Silke & Sascha
Tijdens hun zomervakantie besluiten Silke en Sascha dat ze willen afvallen en bestellen ze SHEKO. Sindsdien hebben ze samen de kilo’s kwijtgeraakt en vertellen ze ons hier over hun succesverhaal
von Paulina
Schokmoment op de weegschaal
Jij en je partner zijn sinds afgelopen zomer succesvol bezig met afvallen. Hoe is dat gebeurt?
Silke: “Sascha en ik waren in augustus op vakantie. Tijdens onze reis hebben we veel foto’s gemaakt. Ik keek er naar uit om ze aan onze vrienden en familie thuis te laten zien. Maar toen ik er zelf naar keek, was ik gewoon geschokt door hoeveel gewicht ik was aangekomen. Dat was het punt waarop ik dacht: nou, nu ga je iets veranderen.”
Betekent dit dat de wens om af te vallen aanvankelijk alleen de jouwe was? Of deed Sascha meteen mee?
“Sascha was er vanaf dag 1 bij. Ik vertelde hem over mijn plan, maar ik dacht niet dat hij mee zou doen. Zeker niet met de shakes. Maar toen dronken we samen onze eerste shake, waren allebei meteen onder de indruk van de smaak en besloten samen ons SHEKO-verhaal te beginnen.”
Terwijl Silke en Sascha nog op vakantie zijn, bestellen ze hun eerste SHEKO-blikje voor thuis. Thuis gaan ze aan de slag: ze vervangen twee maaltijden door de shake: ontbijt en diner.
“We hebben er ook voor gezorgd dat onze derde maaltijd, onze lunch, in balans was. En we zijn begonnen met het bijhouden van calorieën met een app. Voor ons was het belangrijk dat we niet te weinig calorieën consumeerden. We hadden gelezen dat dit de basale stofwisseling verlaagt en vervolgens tot een jojo-effect leidt.”
Samen is de overstap makkelijker
Het klinkt alsof je vanaf het begin super consistent was. Vond je de verandering moeilijk?
"Niet een beetje. En ik denk dat daar twee redenen voor zijn: ten eerste wisten we precies waarom we afvielen. Ik wilde me weer op mijn gemak voelen en genieten van het kijken naar foto’s van onze vakanties. Aan de andere kant hielp het ontzettend dat we als twee personen begonnen. We hebben elkaar vanaf het begin gemotiveerd.”
Een onderzoek van de Universiteit van Connecticut onderzocht het zogenaamde rimpeleffect. Het effect zegt dat paren die samenwonen beter afvallen. Dit heeft te maken met het feit dat een gezonde, actieve levensstijl een positief effect heeft op de mensen om ons heen. Je motiveert elkaar automatisch om bewuster te eten en meer te bewegen.
Je kunt lid worden van onze SHEKO-community op Facebook om je successen met anderen te delen, elkaar te steunen en vragen te stellen. Het rimpeleffect is niet alleen van toepassing op koppels. Je kunt er ook in groepen met gelijkgestemden van profiteren.
Heb je, naast het veranderen van uw dieet, nog iets anders in jouw leven veranderd?
“We zijn veel veranderd, ja. Vooral als het om beweging gaat. Ik heb een baan waarbij ik bijna uitsluitend zit. Mijn eerste doel was om 10.000 stappen per dag te halen. Toen dat best goed ging, zijn Sascha en ik gaan joggen. Maar echt heel langzaam en zachtaardig. Een app hielp ons stapsgewijs te verbeteren. Op een gegeven moment waren we zo enthousiast dat we nu vier keer per week sporten.”
Gaan jullie altijd samen joggen?
"Niet altijd. Meestal. Zelfs in de regen is het leuk samen. Wij gaan ook graag zwemmen. Dat zorgt voor wat afwisseling en is bovendien ontlastend voor de gewrichten.”
Genuss, gutes Gewissen, Gemeinsamkeit – es fehlt an nichts
Das ist so cool zu hören, dass ihr zusammen diesen Weg geht und dass es euch so leichtfällt. Viele denken, abnehmen hat mit Verzicht zu tun. Jetzt, da ihr so viele Erfahrungen gesammelt habt: Kannst du dem zustimmen?
„Ich würde lügen, wenn ich behaupte, man bräuchte keine Disziplin. Klar, man muss sich umstellen und dazu gehört es auch, hier und da die Komfortzone zu verlassen. Aber als Verzicht würde ich das nicht beschreiben. Vor allem nicht mit SHEKO. Uns schmecken die Shakes mega gut. Sie sind so natürlich süß, dass wir kaum noch Lust haben zu naschen. Und wenn’s dann doch einmal etwas Schokolade sein soll, haben wir kein schlechtes Gewissen mehr, ein paar Stückchen dunkle Schoki zu essen. Einfach, weil wir wissen, dass wir ja sonst auf dem richtigen Weg sind.“
Apropos richtiger Weg: Wie viel habt ihr denn jetzt abgenommen?
„Sascha hat 22 Kilo abgenommen. Bei mir sind es aktuell 12 Kilo. Gerade stagniert mein Gewicht aber. Ich merke, dass ich durch meinen Sport auch Muskeln aufbaue – und die wiegen ja nun einmal mehr als Fett. Viel mehr möchte ich aber auch gar nicht abnehmen. Aktuell fühle ich mich wirklich wohl. Ich kann es kaum erwarten, im nächsten Urlaub wieder Fotos zu machen – denn ich bin mir sicher: Dieses Mal werde ich mich nicht erschrecken. Höchstens im positiven Sinne.“
Abnehmen mit SHEKO: Silkes & Saschas Tipps
Silke und Sascha haben ab dem ersten Tag Disziplin bewiesen und ihr Leben umgekrempelt. Das aber Stück für Stück. Waren es am Anfang ‚nur‘ das Ziel, täglich 10.000 Schritte zu gehen, sind sie heute bei vier Sporteinheiten die Woche. Auch beim Joggen haben sie sich rangetastet. Mit einer App haben sie sich jedes Mal etwas gesteigert.
Wer kennt’s nicht: Plötzlich kommt der Appetit und es ist nichts Gesundes zu essen in der Nähe. Aus der Not heraus greift man dann doch zu einem Lebensmittel, das eigentlich nicht in den Plan passt. Silkes Tipp: Sie hat am Arbeitsplatz gesunde Snacks wie Bananen oder Fruchtquetschies. So kommt sie gar nicht erst in die Versuchung zu sündigen.
Bis neue Gewohnheiten im Alltag etabliert sind, dauert es 66 Tage. Diese muss man ‚durchhalten‘, bis sich etwas ganz normal anfühlt. Hab‘ also Geduld mit dir und deinem Körper.
Wil jij ook iets veranderen zoals Silke & Sascha? Klik gerust door onze SHEKO shake varianten !
