Darmflora opbouwen – bacteriën onder controle krijgen

Does the thought of the unexpected population of bacteria in your gut make you wrinkle your nose? It's true that your gut was once completely sterile. But that changed abruptly at birth. Newborns pick up their first bacteria right in the birth canal. Bifidobacteria and lactobacilli are among the first to arrive in the gut. As the baby is passed around within the family, the number of bacteria quickly increases.

If we look at the intestinal flora of an adult, four strains of bacteria dominate:

• Actinobacteria
• Firmicutes
• Bacteroidetes
• Proteobacteria

Your gut is home to between 100 and 200 different types of bacteria. Some stool samples have even been found to contain up to 1,500 different types of bacteria. When the microbiome is balanced, the "good" bacteria always predominate.

Let's first look at the causes of an imbalanced gut flora. Most commonly, the valve between the small and large intestine no longer closes properly, allowing bacteria from the large intestine to migrate into the small intestine.

Other risk factors for a disturbed gut flora:

• diabetes
• Overweight
• immunodeficiency
• Irritable bowel syndrome
• Liver cirrhosis

You can't make a diagnosis yourself, of course, but there are some signs that indicate a disturbed microbiome and that you shouldn't ignore:

• heartburn
• Flatulence
• Diarrhea
• constipation
• cramps
• foul-smelling stool

If you want to know for sure, a stool sample is necessary. If this is examined more closely in the laboratory, the focus is on the following standard values:

• Fungi : Fungi, specifically Candida fungi, grow in your intestines. If they proliferate excessively, a fungal overgrowth can lead to bladder infections, migraines, food cravings, and other symptoms that are actually quite atypical for a disturbed gut flora.
• Changes in the microbiome : Doctors examine the ratio between anaerobic and aerobic bacteria. This allows them to determine whether harmful bacteria are already dominant and whether inflammation levels in the body have increased as a result.
• Histamine : Determining the histamine level is an important marker for identifying changes in the body. Histamine can be detected in stool. To confirm the diagnosis, the doctor will likely order a blood test.

Over the course of our lives, a microbiome builds up, consisting of hundreds of different types of bacteria. If you were to weigh all your gut bacteria, they would weigh a whopping 1.5 kilograms.

Beneficial gut bacteria perform amazing feats and influence:

• the functioning of the immune system
• the energy supply of the cells
• the breakdown of pollutants in the body
• the formation of vitamin K

Ultimately, a healthy gut microbiome maintains gut health. Scientists now believe that an imbalanced gut flora can also disrupt mental health and may contribute to depression or anxiety disorders. However, further research is needed in this area.

It is a fact that an imbalanced gut flora can trigger various ailments and, in the worst case, lead to inflammation in the large intestine and blood clotting disorders . To prevent this, it is important to recognize and treat an imbalanced gut flora.

In verband met de darmflora lijken prebiotica en probiotica voor de leek nogal abstracte termen. Als we het geheim onthullen, wordt al snel duidelijk dat prebiotica eigenlijk vezels zijn.

De onverteerbare ingrediënten in onze voeding stimuleren de groei van gezonde darmbacteriën en ondersteunen zo de darmgezondheid. Prebiotica staan ​​op het menu van bifidobacteriën, die op hun beurt worden geclassificeerd als probiotica.

Als bifidobacteriën zich voeden met voldoende melkzuurbacteriën, verliezen E. coli, clostridia en andere schadelijke bacteriën het onderspit. Dit merk je doordat de spijsvertering verbetert, je darmen fit en uitgerust reageren en lange en inspannende toiletbezoeken tot het verleden behoren.

Probiotica zijn levende micro-organismen die voorkomen in yoghurt of kefir. Er wordt aangenomen dat deze stoffen de balans van de darmflora ondersteunen en zorgen voor meer ‘goede’ bacteriën.

Sommige probiotica kunnen nog meer, namelijk ziekteverwekkende ziektekiemen bestrijden door zelf geproduceerde ‘antibiotica’ en de activiteit van bepaalde immuuncellen bevorderen. Om het positieve effect te laten optreden, moeten probiotica ongehinderd de dikke darm kunnen bereiken. Het is daarom belangrijk om aandacht te besteden aan bacterieculturen die zonder schade langs maag- en galzuren en de enzymen in het spijsverteringskanaal kunnen komen.

Je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van probiotische voedingsmiddelen. Deze producten bevatten een extra portie micro-organismen. Probiotica kun je 's ochtends door de yoghurt scheppen en ook diverse drankjes bevatten stoffen die nuttig zijn voor de darmgezondheid.

If something in your intestines has gone awry, it's important to repair the damage as quickly as possible.

Als de darmflora zo voorzichtig mogelijk en met natuurlijke middelen wordt opgebouwd zoals beschreven, treden er doorgaans geen ernstige bijwerkingen op.

De volgende bijwerkingen kunnen niet worden uitgesloten, vooral tijdens de eerste stap, reiniging en ontgifting:

· Diarree
· Buikpijn
· Slaperigheid
· Misselijkheid
· Winderigheid
· Problemen met de bloedsomloop

Een verstoring van de elektrolytenbalans veroorzaakt door een gebrek aan vocht kan problemen met de bloedsomloop en krampen veroorzaken. Vermijd radicale behandelingen, zoals klysma's. Wie dit onprofessioneel doet, riskeert verwondingen aan de darmwand en infecties van de buikholte.

De darm is bevolkt met honderden soorten bacteriën. Dit is nodig en gewenst. Darmbacteriën hebben belangrijke taken te vervullen. Ze voorzien de cellen van energie, zijn betrokken bij de vorming van vitamine K of reguleren de afbraak van schadelijke stoffen in het lichaam. Als de verhouding ‘goede’ en ‘slechte’ darmbacteriën uit de hand loopt, spreken we van een verstoord microbioom. Spijsverteringsproblemen kunnen het gevolg zijn. Als u de darmflora opnieuw wilt opbouwen, moet je in afzonderlijke stappen te werk gaan. Eerst wordt de darm gereinigd en daarna kan het evenwicht in de darm geleidelijk worden hersteld door gerichte toediening van prebiotica en probiotica. Je kunt dit proces ondersteunen met SHEKO Symbiotic Balance. Het Biotik Complex zorgt voor een gezond microbioom met 21 nuttige bacteriestammen.