Darmflora opbouwen – bacteriën onder controle krijgen

Laten we eerst kijken naar de oorzaken van het uit de hand lopen van de darmflora. De meest voorkomende situatie is dat de klep tussen de dunne en dikke darm niet meer goed sluit en de ziektekiemen vanuit de dikke darm naar de dunne darm migreren.

Andere risicofactoren voor een verstoorde darmflora:

· Diabetes
· Overgewicht
· Immuundeficiëntie
· Prikkelbaredarmsyndroom
· Levercirrose

Een diagnose kun je uiteraard niet zelf stellen, maar er zijn wel enkele signalen die wijzen op een verstoord microbioom die je niet mag negeren:

· Maagzuur
· Winderigheid
· Diarree
· Constipatie
· Krampen
· Stinkende ontlasting

Als je het precies wilt weten, is een ontlastingsmonster noodzakelijk. Als dit in het laboratorium nader wordt onderzocht, ligt de focus op de volgende standaardwaarden:

· Paddenstoelen: In je darmen groeien paddenstoelen, meer specifiek Candida-schimmels. Als dit uit de hand loopt, kan een schimmeloverloop leiden tot blaasontstekingen, migraine, hunkeren naar voedsel en andere symptomen die eigenlijk nogal atypisch zijn voor een verstoorde darmflora.
· Veranderingen in het microbioom: Artsen controleren de verhouding tussen anaërobe en aërobe bacteriën. Hierdoor is het mogelijk om te zien of schadelijke bacteriën al dominant zijn en of daardoor de ontstekingsniveaus in het lichaam zijn toegenomen.
· Histamine: Het bepalen van het histaminegehalte is een belangrijke marker voor het detecteren van veranderingen in het lichaam. Histamine kan worden gedetecteerd in de ontlasting. Om de diagnose te bevestigen, zal de arts waarschijnlijk een bloedonderzoek uitvoeren.

In de loop van ons leven wordt een microbioom opgebouwd uit honderden soorten bacteriën. Als je al je darmbacteriën op de weegschaal zou zetten, wegen ze maar liefst 1,5 kilogram.

Gunstige darmbacteriën doen verbazingwekkende dingen en beïnvloeden:

· de werking van het immuunsysteem
· de energietoevoer naar de cellen
· de afbraak van schadelijke stoffen in het lichaam
· de vorming van vitamine K

Uiteindelijk handhaaft een intact microbioom de darmgezondheid. Wetenschappers zijn er inmiddels van overtuigd dat een verstoorde darmflora ook de psyche uit balans kan brengen en mede verantwoordelijk kan zijn voor depressie of angststoornissen. Er moet echter nog veel onderzoek in deze richting worden gedaan.

Eén ding is zeker: een verstoorde darmflora kan verschillende problemen veroorzaken en in het ergste geval leiden tot ontstekingen in de dikke darm en een bloedstollingsstoornis. Om dit te voorkomen is het belangrijk om een ​​verstoorde darmflora te herkennen en te behandelen.

In verband met de darmflora lijken prebiotica en probiotica voor de leek nogal abstracte termen. Als we het geheim onthullen, wordt al snel duidelijk dat prebiotica eigenlijk vezels zijn.

De onverteerbare ingrediënten in onze voeding stimuleren de groei van gezonde darmbacteriën en ondersteunen zo de darmgezondheid. Prebiotica staan ​​op het menu van bifidobacteriën, die op hun beurt worden geclassificeerd als probiotica.

Als bifidobacteriën zich voeden met voldoende melkzuurbacteriën, verliezen E. coli, clostridia en andere schadelijke bacteriën het onderspit. Dit merk je doordat de spijsvertering verbetert, je darmen fit en uitgerust reageren en lange en inspannende toiletbezoeken tot het verleden behoren.

Probiotica zijn levende micro-organismen die voorkomen in yoghurt of kefir. Er wordt aangenomen dat deze stoffen de balans van de darmflora ondersteunen en zorgen voor meer ‘goede’ bacteriën.

Sommige probiotica kunnen nog meer, namelijk ziekteverwekkende ziektekiemen bestrijden door zelf geproduceerde ‘antibiotica’ en de activiteit van bepaalde immuuncellen bevorderen. Om het positieve effect te laten optreden, moeten probiotica ongehinderd de dikke darm kunnen bereiken. Het is daarom belangrijk om aandacht te besteden aan bacterieculturen die zonder schade langs maag- en galzuren en de enzymen in het spijsverteringskanaal kunnen komen.

Je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van probiotische voedingsmiddelen. Deze producten bevatten een extra portie micro-organismen. Probiotica kun je 's ochtends door de yoghurt scheppen en ook diverse drankjes bevatten stoffen die nuttig zijn voor de darmgezondheid.

Als er iets mis is in jouw darmen, moet de schade zo snel mogelijk worden hersteld.

Dit gebeurt meestal in drie opeenvolgende stappen:

Met reinigingswerk kunt je de basis leggen voor het herstel van jouw darmen. Huismiddeltjes zijn nodig om een ​​gezonde darmflora op te bouwen. Hoe lang de darmreiniging wordt uitgevoerd, hangt af van de aantasting van de darmflora. In de regel is vier weken voldoende. Als je na langdurig antibioticagebruik de darmflora weer wilt opbouwen, zijn ook enkele maanden aan te raden. Vooral antibiotica brengen de bacteriën in de darm uit balans, omdat ze niet alleen de slechte bacteriën doden, maar helaas ook de goede.

Voor een natuurlijke darmreiniging worden stoffen gebruikt die gifstoffen kunnen binden. Minerale kleien zijn hier de voorkeursmethode. Aan het begin van de behandeling beveelt de alternatieve geneeskunde Glauber-zout aan. Dit werd in de 17e eeuw ontdekt door Johann Rudolf Glauber. Glauberzout houdt water vast in de darmen en kan de hoeveelheid vocht in de ontlasting verhogen.

Je kunt een gezonde darmflora opbouwen en huismiddeltjes gebruiken zoals lijnzaad of psylliumvezels.

Psylliumschilpoeder reinigt de darmwanden en zorgt ervoor dat je een efficiënte eindreiniging kunt uitvoeren. Hierdoor kan de hele darm worden gereinigd van eventuele resterende ontlasting.

Als je je darmflora wilt opbouwen, kijk dan ook eens naar je menukaart. Het dieet kan zonder medicatie worden aangepast. Als je meer probiotische en prebiotische voedingsmiddelen op tafel zet, kun je geleidelijk aan een gezonde darmflora opbouwen. Dit kan enkele weken duren, maar de positieve effecten van het aanpassen van uw dieet zullen niet gemist worden.

Voeg vooral vezels toe aan jouw dieet. Noteer de volgende producten op jouw boodschappenlijstje:

Ook is het populair om de darmflora op zachte en natuurlijke wijze te stimuleren met homeopathische middelen. Dit zijn plantaardige, dierlijke of minerale stoffen die in een complex proces worden versterkt en de genezende informatie van het betreffende middel naar het lichaam overbrengen.

Voor darmreiniging kunt je de volgende middelen gebruiken:

· Pulsatilla: dit kan worden gebruikt om winderigheid en brandend maagzuur te behandelen
· Chamomilla: helpt bij maagkrampen en winderigheid
· Arsenicum Album: bestrijdt misselijkheid

Homeopathische middelen worden in de vorm van bolletjes ingenomen. Je plaatst de kleine korrels onder je tong en de actieve ingrediënten bereiken snel en direct je lichaam via het mondslijmvlies.

Om de gereinigde darm opnieuw te bevolken, worden ontgiftingsbehandelingen met probiotica uitgevoerd. Poeder of tabletten zijn bedoeld om de darmflora te helpen herstellen. Het is belangrijk dat er meerdere bacteriestammen aanwezig zijn en dat belangrijke stammen niet vergeten worden. Bifidobacteriën en Lactobacillus hebben een ontstekingsremmende en botversterkende werking en moeten daarom in voldoende hoeveelheden opnieuw worden geïntroduceerd.

Met ons Synbiotic Balance Complex met 21 stammen breng je jouw microbioom snel weer in vorm en ondersteunt je op duurzame wijze een gezonde darmflora.

Als de darmflora zo voorzichtig mogelijk en met natuurlijke middelen wordt opgebouwd zoals beschreven, treden er doorgaans geen ernstige bijwerkingen op.

De volgende bijwerkingen kunnen niet worden uitgesloten, vooral tijdens de eerste stap, reiniging en ontgifting:

· Diarree
· Buikpijn
· Slaperigheid
· Misselijkheid
· Winderigheid
· Problemen met de bloedsomloop

Een verstoring van de elektrolytenbalans veroorzaakt door een gebrek aan vocht kan problemen met de bloedsomloop en krampen veroorzaken. Vermijd radicale behandelingen, zoals klysma's. Wie dit onprofessioneel doet, riskeert verwondingen aan de darmwand en infecties van de buikholte.

De darm is bevolkt met honderden soorten bacteriën. Dit is nodig en gewenst. Darmbacteriën hebben belangrijke taken te vervullen. Ze voorzien de cellen van energie, zijn betrokken bij de vorming van vitamine K of reguleren de afbraak van schadelijke stoffen in het lichaam. Als de verhouding ‘goede’ en ‘slechte’ darmbacteriën uit de hand loopt, spreken we van een verstoord microbioom. Spijsverteringsproblemen kunnen het gevolg zijn. Als u de darmflora opnieuw wilt opbouwen, moet je in afzonderlijke stappen te werk gaan. Eerst wordt de darm gereinigd en daarna kan het evenwicht in de darm geleidelijk worden hersteld door gerichte toediening van prebiotica en probiotica. Je kunt dit proces ondersteunen met SHEKO Symbiotic Balance. Het Biotik Complex zorgt voor een gezond microbioom met 21 nuttige bacteriestammen.