L-Carnitine: Het effect van de aminozuurverbinding in het lichaam op uw spieren

Voordat we kijken naar de rol van L-carnitine in het menselijk lichaam, laten we eerst even kijken naar de samenstelling ervan: L-carnitine is een aminozuurverbinding die bestaat uit de twee essentiële aminozuren lysine en methionine .Essentiële aminozuren – dit zijn de bouwstenen voor eiwitten die het menselijk organisme niet zelf kan aanmaken – krijg je binnen via eiwitten in uw dieet. Uw gezonde lichaam synthetiseert de benodigde hoeveelheden van de L-carnitineverbinding in de lever. Een samengestelde vorm van L-carnitine is al aanwezig in sommige voedingsmiddelen, vooral in dierlijke producten zoals vlees, vis enmelk . Een tekort aan L-carnitine komt zelden voor bij gezonde mensen, of het nu vleeseters, vegetariërs of veganisten zijn.

Vraagt ​​u zich af wat L-carnitine onvervangbaar maakt in uw lichaam? Het antwoord: zonder L-carnitine is er geen volledig functionerend energiemetabolisme. De centrale taak van de aminozuurverbinding is het transport van vetzuren naar de cellen, die vervolgens worden omgezet in energie . Eenvoudig uitgelegd: L-carnitine bindt zich aan vetzuren en transporteert deze naar de mitochondriën (de “krachtcentrales”) van de cellen. Energie wordt geproduceerd door de oxidatie van vetzuren.

Om een ​​tekort aan L-carnitine te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat u een geschatte dagelijkse behoefte van 16 mg L-carnitine binnenkrijgt. Met onze SHEKO shakes kun je gemakkelijk je dagelijkse rantsoen dekken, want elke shake bevat maar liefst 100 mg L-carnitine per portie1. Heeft u uw favoriete soort al ontdekt?

Ben jij een van die atleten die hun vrije tijd besteden aan CrossFit-boksen of op de halterbank zitten om beloond te worden met zichtbare spieren? Dan is het zinvol om naar L-carnitine te kijken. De aminozuurverbinding kan je ondersteunen bij het bereiken van je doel, vooral na een zweterige training. Zoals dat? Het is bewezen dat L-Carnitine de regeneratie van uw cellen verbetert. Als je na je training een SHEKO shake drinkt, voorzie je je lichaam van een gezonde dosis L-carnitine. We houden allemaal van het gevoel na het sporten, maar pijnlijke spieren die het traplopen tot een pijnlijk avontuur maken, weerhouden ons van de volgende training. Door zijn alkalische werking kan L-carnitine de intensiteit van uw pijnlijke spieren positief beïnvloeden . Je volgende training wacht immers al op je.

Ein gesunder menschlicher Körper synthetisiert so viel L-Carnitin, wie er benötigt. Überschüssige Mengen, die mit der Nahrung oder durch ein Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden, werden über die Niere mit dem Urin ausgeschieden.

Wichtig bei der zusätzlichen Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln: Die Dosis ist ausschlaggebend für das Wohlbefinden. Bei regelmäßiger Zufuhr, die den Bedarf großzügig überschreitet, vermuten Wissenschaftler eine Einschränkung der Eigenproduktion. Weitere Symptome, die darauf hindeuten, dass zu viel L-Carnitin im Körper ist, sind:

• Probleme beim Einschlafen
• Magen-Darm-Beschwerden
• fischiger Mund- und Körpergeruch

Eine extra Einnahme von L-Carnitin, wie die aus unserem SHEKO-Shake, gilt als sicher und hat keine Nebenwirkungen.

Unterm Strich ist L-Carnitin für jeden Menschen wichtig. Die Synthese in der Leber sowie die Aufnahme durch die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel sorgen dafür, dass im gesunden Körper ausreichend L-Carnitin vorhanden ist. Die Aminosäureverbindung dient der Energiegewinnung in den Mitochondrien und unterstützt die schnelle Regeneration von Zellen.