Komkommer rollen
Gewoon
15 minuten.
Gewoon
15 minuten.
Beschrijving
Ben je op zoek naar een lichte snack tussendoor? De komkommerrolletjes zijn daar perfect voor! Ze zijn niet alleen heerlijk, ze leveren ook veel waardevolle eiwitten en zorgen voor een vol gevoel.
Voedingswaarden per portie
Ergibt 4 Portionen. Die Nährwerte beziehen sich auf eine Portion:
136
Calorieën
11,6 g
eiwit
4,2 g
koolhydraten
8g
Vet
voorbereiding
-
1
Meng de Griekse yoghurt, dille en knoflookzout in een kom. Snijd de komkommers met een dunschiller in zeer smalle lengtestroken en plaats een komkommeroppervlak.
-
2
Bestrijk de plakjes komkommer nu afwisselend met de yoghurtroom , kaas en/of ham .
-
3
Rol alles samen op. Snij de komkommerrol in rolletjes van ongeveer 5 cm breed. Zet in de koelkast tot klaar voor gebruik.
-
4
Haal het uit de koelkast - en geniet ervan ! :)
