Vanille-eiwitchiapudding

Paulina
Auteur
Vanille Protein Chia Pudding
Paulina
Auteur
Gewoon
niveau
65 minuten
werkuren

Ingrediënten

  • 4,5 eetlepels
    Shake Maaltijd Vanille
    29,95 €

    66,56 € / kg

    excl. verzendkosten

    Shake Maaltijd Vanille
  • 5 theelepel
    vanille-extract
  • 400 ml
    (haver)melk
  • 15 g
    agavesiroop
  • 30 g
    chiazaden
  • Sommige
    bessen voor garnering

Beschrijving

Voor 2 glazen vanille-eiwitchiapudding

Wist je dat chiazaden als een nieuw voedingsmiddel worden beschouwd? Dit is zelfs beter dan superfood! Nee natuurlijk niet. Novel food betekent niets anders dan novel food en is daarom opgenomen in de Novel Food Verordening. Eigenlijk gewoon een regeling, omdat er nog niet voldoende informatie is over de effecten van het voedsel. 15 gram per dag werd echter geclassificeerd als veilig om te consumeren. Ja, perfect voor onze vanille-eiwitchiapudding. Chiazaad was zelfs een hoofdvoedsel onder de Maya’s. Met 15 gram per dag zouden ze echter niet ver komen.

Voedingswaarden per portie

299

Calorieën

32,5 g

eiwit

15,4 g

koolhydraten

9,9 g

Vet

voorbereiding

  • 1

    Doe alle ingrediënten , behalve de bessen, in een kom en mix met een staafmixer of handmixer. Als je geen agavesiroop wilt gebruiken, kun je ook kokosbloesemsuiker of ahornsiroop gebruiken.

  • 2

    Verdeel vervolgens over twee glazen en zet minimaal een uur in de koelkast.

  • 3

    Haal uit de koelkast , garneer met bessen en geniet ervan !