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"100 maaltijden brengen het beste in mij naar boven!"

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"100 maaltijden brengen het beste in mij naar boven!"

Gezond eten zonder stress & strenge regels?

  • Evenwichtig, vullende maaltijd
  • Romig en heerlijk met natuurlijke smaak
  • Voor de afvallen geschikt

Zondig lekker, zonder schuldig geweten. Onze SHEKO Shake is uw heerlijke alternatief om eenvoudig uw persoonlijke “feel-good” zelf te bereiken. Snel geschud, vol en blij - shake gezonde maaltijden met waardevolle vitamines en hoogwaardige eiwitten. Op de bank, op de sprong of op de stepper – SHEKO is uw perfecte metgezel voor uw lichaamsdoelen!

Inbegrepen in het pakket
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So funktioniert's

  • Zwei Shakes ersetzen
    Gewicht verlieren

    Wenn Du Gewicht verlieren möchtest, ist der SHEKO Shake genau das Richtige für Dich. Ersetze einfach 2 von 3 Mahlzeiten am Tag mit unserem Shake. That’s it!

  • Gewicht halten

    Wenn Du Dein Wohlgefühlgewicht halten möchtest, ersetze 1 Mahlzeit am Tag mit unserem Shake. Egal ob Frühstück, Mittag oder Abendessen.

  • Was Du beachten solltest

    Das Ersetzen von zwei der täglichen Hauptmahlzeiten durch je einen SHEKO Shake trägt zur Gewichtsabnahme im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung bei. Das Ersetzen einer täglichen Mahlzeit hilft Dir, Dein...

    Das Ersetzen von zwei der täglichen Hauptmahlzeiten durch je einen SHEKO Shake trägt zur Gewichtsabnahme im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung bei. Das Ersetzen einer täglichen Mahlzeit hilft Dir, Dein Gewicht zu halten.

    Der SHEKO Shake erfüllt den gewichtskontrollierenden Zweck nur im Rahmen einer kalorienarmen, abwechslungsreichen und ausgewogen Ernährung. Dafür ist es wichtig, dass Du auch andere Lebensmittel zu Dir nimmst, sowie die Angaben zur Zubereitung einhältst. Achte dabei auf eine gesunde Lebensweise und, dass Du täglich genügend Wasser oder ungesüßten Tee zu Dir nimmst.

Inhaltsstoffe

Shakes

Inhaltsstoffe

Ingrediënten & Voedingswaarden

Banane
Banane
Enkel pakket
Aardbei
Hazelnoot
Cocos
Pistache
Chocolade
Stracciatella
Vanille
Melk (1,5%)
Lactosevrije melk
Magere kwark
Haferdrink (Zuckerfrei)
Yoghurt
Sojadrink (Zuckerfrei)
Mandeldrink (Zuckerfrei)
Voedingswaarden* Pro Per 100g poeder Per portie**
Energie 1718 kJ / 407 kcal 853 kJ / 202 kcal
Vet 10.7 g 6.1 g
waarvan verzadigd vet 2.4 g 3.4 g
waarvan enkelvoudig onverzadigd vet 2.0 g 1.5 g
waarvan meervoudig onverzadigd vet 5.9 g 1.2 g
Koolhydraten 8.9 g 14.8 g
waarvan suikers 3.1 g 13.8 g
Voedingsvezels 1.4 g 0.3 g
Eiwitten 67.8 g 21.5 g
Zout 0.73 g 0.46 g

**18g poeder met 275ml melk (1,5% vet)

Ingrediënten:Melkeiwit, Wei-eiwitconcentraat, Sojaolie, Maltodextrine, natuurlijk aroma, verdikkingsmiddel (xanthaangom), magere melkpoeder, yoghurtpoeder, banaanpoeder (1,0%), magnesiumoxide, L-carnitine, kaliumcitraat, zout, dipotassiumfosfaat, emulgator (lecithine (bevat soja)), zuurteregelaar (L(+)-wijnsteenzuur), vitamine C, ijzersulfaat, kleurstof (concentraat van saffloer), zoetstof (sucralose), zinkoxide, mangaansulfaat, niacine, vitamine E, koper(II)-gluconaat, antioxidant (alfa-tocoferol), vitamine A, pantotheenzuur, vitamine B6, vitamine B2, vitamine B1, foliumzuur, natriumjodide, natriummolybdaat, natriumselenaat, vitamine K, biotine, vitamine D, vitamine B12. Kan sporen van ei bevatten.#

Vitamine K wordt toegevoegd in de vorm van K2VITAL®DELTA.

L-carnitine wordt toegevoegd in de vorm van CarnipureTM.

Lactoseprofiel:

Per 100 g: ongeveer 1,4 g.

Per portie met magere koemelk (1,5%): ongeveer 13,3 g.

Per portie inclusief haverdrink: ongeveer 0,25 g.

Per portie inclusief lactosevrije melk: ongeveer 0,25 g.

Fructose-profiel

De shakes van SHEKO bevatten geen fructose en hebben een lage glykemische index.

14 Vitaminen

Banane
Banane
Enkel pakket
Aardbei
Hazelnoot
Cocos
Pistache
Chocolade
Stracciatella
Vanille
Vitaminen Per 100g poeder %ADH* Per portie** %ADH*
Vitamine A (RE) 1733 µg 217 350 µg 44
Vitamine D3 11.3 µg 226 2.1 µg 42
Vitamine E (TE) 29.2 mg 243 5.4 mg 45
Vitamine C 149 mg 187 31.6 mg 40
Vitamine B1 2.1 mg 191 0.47 mg 43
Vitamine B2 3.1 mg 221 1.0 mg 71
Niacine (NE) 35.5 mg 222 6.6 mg 41
Vitamine B6 2.5 mg 179 0.58 mg 41
Foliumzuur 412 µg 206 96.2 µg 48
Vitamine B12 6.6 µg 264 2.3 µg 92
Biotine 145 µg 291 37.2 µg 74
Pantotheenzuur 8.3 mg 138 2.5 mg 42
Vitamine K 215 µg 288 38.8 µg 52
waarvan vitamine K1 156 µg 220 29.8 µg 40
waarvan vitamine K2 50 µg 67 9.0 µg 12

*Nutriënt referentiewaarden: Referentiehoeveelheid voor dagelijkse inname volgens de voedselinformatieverordening
**18g poeder met 275ml melk (1,5% vet)

12 Mineralen

Banane
Banane
Enkel pakket
Aardbei
Hazelnoot
Cocos
Pistache
Chocolade
Stracciatella
Vanille
Mineralen Per 100g poeder %ADH* Per portie** %ADH*
Calcium 958 mg 120 497 mg 62
Fosfor 611 mg 87 360 mg 51
Kalium 494 mg 25 515 mg | 26
Ijzer 30.0 mg 214 5.5 mg 39
Zink 16.4 mg 164 4.1 mg 41
Koper 2.0 mg 200 0.40 mg 40
Jodium 258 µg 172 78.7 µg 52
Selenium 139 µg 253 33.3 µg 61
Magnesium 594 mg 158 140 mg 37
Mangaan 4.9 mg 245 0.89 mg 45
Chloride 292 mg 37 330 mg 41
Molybdeen 112 µg 225 20.2 µg 40

*Nutriënt referentiewaarden: Referentiehoeveelheid voor dagelijkse inname volgens de voedselinformatieverordening
**18g poeder met 275ml melk (1,5% vet)

10 Aminozuren

Banane
Banane
Enkel pakket
Aardbei
Hazelnoot
Cocos
Pistache
Chocolade
Stracciatella
Vanille
Aminozuren Per 100g poeder Per portie**
L-Alanine 1.93 g 0.64 g
L-Arginine 2.06 g 0.66 g
L-Asparaginezuur 4.46 g 1.50g
L-Cystine 0.39 g 0.14 g
L-Glutaminezuur 13.39 g 4.17 g
Glycine 1.09 g 0.37 g
L-Histidine 1.66 g 0.50 g
L-Isoleucine 3.32 g 1.00 g
L-Leucine 5.72 g 1.93 g
L-Lysine 4.77 g 1.63 g
L-Methionine 1.61 g 0.55 g
L-Fenylalanine 2.86 g 0.92 g
L-Proline 5.75 g 1.92 g
L-Serine 3.41 g 1.12 g
L-Threonine 2.76 0.89 g
L-Tryptofaan 0.86 g 0.25 g
L-Tyrosine 3.03 g 0.98 g
L-Valine 4.04 g 1.31 g
Natrium 288 mg 181 mg
Linolzuur 5.3 g 1.0 g
L-Carnitine 555 mg 100 mg

**18g poeder met 275ml melk (1,5% vet)

Opmerkingen & Allergenen

Als onderdeel van een caloriearm dieet draagt het vervangen van twee van de dagelijkse hoofdmaaltijden door een SHEKO Shake bij aan gewichtsverlies, en het vervangen van één hoofdmaaltijd per dag draagt bij aan het behouden van je gewicht. De SHEKO Shake vervult het doel van gewichtscontrole alleen in het kader van een caloriearm dieet en als je ook andere voedingsmiddelen tot je neemt. Zorg voor een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet en een gezonde levensstijl. Het is belangrijk dat je dagelijks voldoende water of ongezoete thee drinkt.

Bevat melkeiwit en soja. Kan sporen van ei bevatten.

Zubereitung

  • Klassisch
  • Milch Zubereitung
    275 ml

    Milch

    1,5% Fett

  • gehäufter Messlöffel in der Hand
    18 g

    SHEKO Pulver

    (2 gehäufte EL)

  • Dein Shake ist in nur drei Schritten fertig: Gib 275 ml Milch (1,5 % Fett) in den Shaker. Füge 18 g Pulver (ca. 2 gehäufte EL oder 2 gestrichene Messlöffel) hinzu. Schüttle alles gut durch. Fertig zum Genießen!

  • Tipps aus unserer Community

    Kombiniere unser SHEKO Pulver mit:

  • 275 ml

    Hafermilch

    +18 g Shakepulver

    ca. 183 kcal

  • 200 g

    Fettarmer Jogurt (1,5%)

    +18 g Shakepulver

    ca. 203 kcal

  • 200 g

    Magerquark

    +18 g Shakepulver

    ca. 219 kcal

  • 275 ml

    Laktosefreie Milch 1,5%)

    +18 g Shakepulver

    ca. 200 kcal

  • Was Du beachten solltest

    Die Werte der Milchalternativen können je nach Hersteller varrieren. Bitte beachte auch, dass unser Shake mit fettarmer Kuhmilch konzipiert wurde und es mit Alternativen durch verschiedene Vitamine...

    Die Werte der Milchalternativen können je nach Hersteller varrieren. Bitte beachte auch, dass unser Shake mit fettarmer Kuhmilch konzipiert wurde und es mit Alternativen durch verschiedene Vitamine und Mineralien eventuell keinen vollwertigen Mahlzeitersatz ergibt.

    Der Nutri-Score wurde am zubereiteten Produkt berechnet.

Beoordelingen

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    Erdbeer-Shake

    Deine Vitamin- statt Kalorienbombe.

    Bei unseren Balance Shakes setzen wir auf natürliche Aromen, hochwertige Inhaltsstoffe und eine Rezeptur, die Deinen Körper rundum versorgt – ohne Kompromisse beim Geschmack.

    Slechts 202 kcal
    21,4 g eiwit
    27 vitaminen en mineralen

    Immer eiskalt, immer bereit!

    Für einen unverfälschten Shake Genuss besteht unser Shaker aus robustem, rostfreiem Edelstahl. So ist der Shaker stoßfest, langlebig und noch dazu geruchs- und schmutzabweisend. Dank abnehmbarem Mixeinsatz ist er noch dazu einfach zu reinigen.

    100% auslaufsicher
    550 ml Fassungsvermögen
    Mit 275 ml-Markierung

    Nur Gutes drin. Versprochen.

    Unsere Top-Inhaltsstoffe wurden von Ernährungsexpert:innen für Dich zusammengestellt.

    • Natürliche Aromen

      Künstliche Aromen kommen uns nicht in den Shake. Daher schmeckt er auch so natürlich süß und lecker.

    • Ascorbinsäure

      Heißt auch Vitamin C und ist ein essenzieller Nährstoff, der den Stoffwechsel unterstützt.

    • L-Carnitin

      Der Premium-Rohstoff der Marke Carnipure ist besonders bei Sportlern beliebt!

    Trust me.

    • Glutenfrei
    • 27 Vitamine & Mineralien

    Noch Fragen?

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    Wie sättigend ist der Balance Shake?

    Unser Balance Shake wird Dich trotz niedriger Kalorienzahl von nur knapp 200 kcal lange satt halten. Das Geheimnis dahinter? Wir haben über Jahre hinweg an der optimalen Nährstoffkombination gefeilt. Das Ergebnis: Der Shake enthält alle Mikro- sowie Makronährstoffe, die Dein Körper für eine vollwertige Mahlzeit benötigt. Außerdem liefert er mindestens 20 Gramm Protein. Die genaue Dauer der Sättigung hängt von verschiedenen individuellen Faktoren ab, darunter Geschlecht, Gewicht und Aktivitätslevel. Aus den Erfahrungen tausender Kunden sowie den Ergebnissen einer Marktforschung können wir jedoch sagen, dass ein Shake Dich in der Regel 3-5 Stunden satt hält.

    Wie viele Mahlzeiten ersetze ich mit dem Shake?

    Das hängt ganz von Deinem persönlichen Ziel ab! Wenn Du Gewicht verlieren möchtest, ersetzt Du zwei von drei täglichen Mahlzeiten durch Deinen liebsten Balance Shake. Dabei kannst Du jeden Tag neu entscheiden, welche Mahlzeiten das sind. Wenn Du Dein Wohlfühl-Gewicht halten möchtest, ersetzt Du nur noch eine Mahlzeit am Tag mit unserem Shake. Keine Sorge vor dem Jojo-Effekt – mit einer ausgewogenen Ernährung drumherum bist Du bestens aufgestellt. In unserem Starter-Leitfaden findest Du viele hilfreiche Tipps für Deinen erfolgreichen Abnehmweg!

    Wie bereite ich den Shake zu?

    Dein cremiger Balance Shake ist in wenigen Sekunden zubereitet. Erst füllst Du 275 ml frische Halbfettmilch (1,5 %) in den Shaker. So vermeidest Du, dass sich Pulverklümpchen am Boden festsetzen. Danach gibst Du zwei gehäufte Esslöffel Shake-Pulver hinzugeben. Wer es ganz genau wissen möchte, kann auch 18 g abwiegen. Aber keine Sorge: 1 Gramm Shake-Pulver hat nur rund 4 Kalorien. Jetzt nur noch das Sieb in den Deckel einsetzen, zuschrauben, ordentlich shaken und genießen!

    Kann ich den Shake auch mit Milchalternativen zubereiten?

    Ja, Du kannst unseren Balance Shake ganz nach Belieben mit pflanzlichen Milchalternativen oder sogar Quark oder Joghurt zubereiten! Bitte beachte allerdings, dass sich dadurch Geschmack, Sättigung sowie Nährwerte und damit auch die Kalorienanzahl verändern. Achte also darauf, diese Änderungen beim Kalorien-Tracking zu berücksichtigen. Mittlerweile gibt es eine Vielzahl an pflanzlichen Milchalternativen. Aber wie unterscheiden sie sich wirklich in Sachen Nährstoffe, Geschmack und Umweltbilanz? In unserem Blogbeitrag vergleichen wir Kuhmilch mit veganen Alternativen und helfen Dir dabei, die optimale Wahl für Deine Bedürfnisse zu treffen!

    Darf ich ansonsten essen, was ich will?

    Verbotene Lebensmittel gibt es bei SHEKO nicht! Wir finden: Zum Wohlfühlen gehört Genuss und Leichtigkeit. Daher sind wir große Fans der 80/20-Regel. Du ernährst Dich zu 80% gesund und genießt in den verbleibenden 20% genau das, auf was Du nicht verzichten möchtest und auch gar nicht sollst. Die Mahlzeit(en), die Du nicht mit unserem Shake ersetzt, sollten generell möglichst ausgewogen sein – also viel Protein, eine bunte Vielfalt an Gemüse und gesunde Fette beinhalten. In unserer Rezeptgalerie findest Du viele leckere Rezept-Ideen für Deine Planung gesunder und abwechslungsreicher Mahlzeiten!

    Sind die Nährwertangaben inklusive Milch?

    Nährwerttabellen können manchmal verwirrend sein. Links siehst Du die Werte pro 100 g Pulver, während die rechte Spalte (18 g) die Angaben für eine zubereitete Portion mit Milch zeigt. Ein zubereiteter Balance Shake enthält so etwa 200 kcal.

    Keine Sorge wegen des Zuckergehalts! Das Pulver selbst hat nur einen minimalen Zuckeranteil – der Großteil stammt aus der fettarmen Milch.

    Ich finde meine gewünschte Balance Shake Sorte nicht.

    Unser Sortiment besteht aus bewährten Klassikern wie Vanille, Schoko, Erdbeere und Banane, die das ganze Jahr über verfügbar sind. Zusätzlich bringen wir regelmäßig Limited Editions heraus, um mehr Vielfalt zu bieten und auf die Wünsche unserer Community einzugehen.

    Da sich Geschmäcker je nach Jahreszeit ändern, gibt es im Sommer vermehrt fruchtige Sorten, während im Winter eher winterliche Aromen gefragt sind.

    Was bedeutet BPA frei?

    BPA (Bisphenol A) ist ein Weichmacher, der häufig in Kunststoff verwendet wird. Dieser kann sich bei Kontakt mit Lebensmitteln aus dem Plastik lösen und so in den Körper aufgenommen werden. Wir wollen nur das Beste für Dich - daher sind unsere Shaker BPA frei und so auch geruchs- und geschmacksresistent.

    Kann der Shaker in der Spülmaschine gereinigt werden?

    Der Shaker ist an sich ist zwar super robust, aber regelmäßiges Reinigen in der Spülmaschine kann zu Beschädigung an der matten Pulverbeschichtung führen. Daher empfehlen wir Dir, den Thermoshaker per Hand zu reinigen.

    Wie groß ist das Fassungsvermögen des Shakers?

    Der Shaker bis zu 550 ml - perfekt für eine Portion Deines liebsten SHEKO Shakes + Eiswürfel, Kollagen, gefrorene Früchte oder wofür Dein Herz noch so schlägt. An Tagen, wo Dein Körper einfach mehr braucht, kannst Du Dir auch mehr Shakemenge zubereiten. Zum Beispiel 3 EL Pulver auf 400 ml fettarme Milch. Beachte nur, dass sich dann auch die Nährwerte und Kalorienmenge verändern.

    Kann ich den Shake zubereitet mitnehmen?

    Die Haltbarkeit des zubereiteten Shakes wird zum großen Teil von der Milch beeinflusst. Diese würden wir zum Beispiel auch nicht lange ungekühlt in der Tasche lassen und dann trinken. Da unser Thermo-Shaker die Milch kalt hält, ist es da etwas anderes. Der Shake kann also morgens zubereitet und mitgenommen werden.

    Der Shake dickt mit der Zeit etwas an. Wenn Dir das so nicht schmeckt, kannst Du auch einfach das Pulver separat einstecken und zum Zeitpunkt des Verzehres frisch aufshaken.