🎁 Darmowa dostawa od 196 PLN

4.8 / 5Opinie

🚚 Szybka dostawa
Sklep:
Język:

Poznaj siebie! Historia SHEKO Susanne

Zanim Susanne zaczyna odchudzanie z SHEKO, wie: „Nie chcę wywierać na siebie presji”. Dlatego z lekkością zaczyna pić koktajle. I proszę: traci aż 23 kilogramy. Tutaj przeczytasz jej historię sukcesu.

Susanne - SHEKO
4 Min
ostatnio zaktualizowano 01.10.2026
przez Paulina
Treść

Susanne: Spojrzenie wstecz, by potem patrzeć w przyszłość

Zrzuciłaś 23 kilogramy z SHEKO. Czy to był Twój cel od samego początku?

„Nie, nigdy nie miałam w głowie konkretnej liczby. Kiedy zaczynałam z SHEKO, moim celem było znów zmieścić się w moim jasnoniebieskim damskim garniturze. Zbliżała się właśnie duża rodzinna uroczystość. Kilka lat wcześniej kupiłam ten wspaniały dwuczęściowy kostium na ślub przyjaciela
. Teraz już na mnie nie pasował. Miałam jeszcze kilka tygodni, żeby to zmienić.”

Czy wiesz, dlaczego przytyłeś od czasu ślubu swojego przyjaciela?

„Tak, dużo o tym myślałam. Uważam bowiem, że bardzo ważne jest zrozumienie, dlaczego się przytyło. W moim przypadku przyczyną był zdecydowanie brak ruchu. W czasie pandemii koronawirusa prawie nie wychodziłam z domu. Razem z mężem staliśmy się typowymi kanapowcami. Nawet tego nie zauważając, powoli przybywało nam kilogramów.”

Czyli uważasz, że droga do „szczuplejszej wersji siebie” powinna zacząć się od spojrzenia wstecz?

„Zdecydowanie. Bo tylko gdy wiem, skąd pochodzę, mogę też jasno określić, dokąd zmierza moja podróż. Dzięki temu widzę, co do tej pory nie działało, i mogę coś z tym zrobić. Uświadamiam sobie również, że kilogramy nie pojawiły się z dnia na dzień, lecz gromadziły się przez lata. To oczywiste, że potrzebują też czasu, aby zniknąć. To nie działa na zasadzie „pstryk i po wszystkim”."

Wciąż podkreślamy, że nasze koktajle nie są cudownym środkiem. Nie sprawią, że „schudniesz z dnia na dzień”. Realistyczny spadek masy ciała wynosi 500 gramów tygodniowo – odpowiada to zdrowemu odchudzaniu. Pamiętaj jednak, że każdy człowiek jest inny. To, ile schudniesz, zależy na przykład również od tego, z jakiego poziomu zaczynasz. Jeśli masz znaczną nadwagę, na początku kilogramy prawdopodobnie będą spadać szybciej niż u osób, które chcą jedynie nieco lepiej wymodelować sylwetkę.

„Kiedy to zrozumiałam, presja również zniknęła. Nie wywieram na siebie ani na swoje ciało presji, by schudnąć błyskawicznie. Daję mu czas, którego potrzebuje, i myślę długoterminowo. Daje mi to znacznie więcej swobody i dobre samopoczucie."

Kto pozostaje wierny sobie, odnosi sukces.

To, co opowiadasz, brzmi tak, jakbyś był(a) bardzo blisko siebie. Czy od początku tak było, czy przyszło to wraz ze spadającymi kilogramami?

„Jedno i drugie. Od samego początku postanowiłem być ze sobą całkowicie szczery. Kiedy zastanawiałem się, jak mogę schudnąć, stało się dla mnie jasne, że potrzebuję przy tym pomocy. Sam mam zbyt małą wiedzę na temat zmiany sposobu odżywiania. Wiedziałem też, że zapisanie się na siłownię nic nie da. Brakuje mi do tego motywacji i czasu. Widok spadającej wagi na wadze
utwierdził mnie w przekonaniu: kto zna siebie i pozostaje sobie wierny, jest jednocześnie szczęśliwszy i skuteczniejszy.”

Jak trafiłeś na SHEKO?

„Cóż, wiedziałam, że nie chcę się naginać. Dlatego w internecie szukałam rozwiązania, które dopasuje się do mnie, a nie odwrotnie. Od razu spodobało mi się, że SHEKO można stosować tak indywidualnie. To znaczy, każdy może sam zdecydować, jak chce stosować koktajle”.

Jak stosować koktajle?

„Od samego początku zastępowałam jeden posiłek koktajlem – najczęściej śniadanie. Na lunch jem twaróg z płatkami owsianymi i bananem, a wieczorem gotuję świeże dania z mężem i córką. Od czasu do czasu czerpię inspirację z waszych przepisów. Zwłaszcza te Nocna owsianka bardzo to lubię. Od czasu do czasu też coś podjadam albo jem ciasto w weekend. Wtedy po prostu pilnuję, żeby na koniec dnia zgadzała się liczba kalorii”.

Małe różnice, wielki efekt

Wcześniej powiedziałeś, że członkostwo w siłowni nie jest dla Ciebie. Czy znalazłeś dla siebie inną formę aktywności fizycznej?

„Tak, to prawda. Kiedy zdałam sobie sprawę, że tak przytyłam, bo stałam się kanapowym leniuchem, pomyślałam: Zejdź z kanapy. Od tamtej pory z mężem spacerujemy każdego wieczoru. Co prawda nie biegamy, ale chodzimy całkiem żwawo. To świetne nie tylko dlatego, że jesteśmy wtedy w ruchu i na świeżym
powietrzu, lecz także dlatego, że przy okazji możemy porozmawiać. Siedząc na kanapie
przed telewizorem, nie robiłybyśmy tego.”

Badanie z 2017 roku pokazuje, że aby schudnąć, 10 000 kroków dziennie jest równie skuteczne jak pięć 30-minutowych treningów tygodniowo. Osoby, które regularnie są aktywne, rzadziej magazynują spożyte kalorie w postaci tłuszczu niż te, które się nie ruszają. Oznacza to, że nawet krótkie sesje są bardzo skuteczne.

Czy zmieniłeś jeszcze coś w swoim codziennym życiu?

„To nie ma teraz nic wspólnego z odchudzaniem, ale zaczęłam też rano przyjmować wasz proszek kolagenowy. No bo kto nie chciałby mieć mocniejszych włosów i paznokci oraz mniej zmarszczek? To też należy do kompleksowego dbania o dobre samopoczucie.“

Odchudzanie z SHEKO: wskazówki Susanne

Oto instrukcja do Twojej całkowicie osobistej historii sukcesu.

1
Różnorodność ma znaczenie

Kto uważa, że odchudzanie smakuje zupełnie monotonnie, ten się myli. Wręcz przeciwnie: podążając swoją drogą SHEKO, możesz odkrywać pyszne smaki. „Uważam, że to super, że ciągle wypuszczacie limitowane edycje. Klasyczny smak „waniliowy” zawsze mam w domu. Urozmaicenie zapewniam sobie dzięki tym wyjątkowym smakom. Cherry, a także orzech laskowy, bardzo mi przypadły do gustu!”

2
Zdejmowanie ciśnienia

Ważne jest, aby wyznaczać sobie realistyczne cele. Jeśli samodzielnie się stresujesz, nie tylko masz zły nastrój, ale możesz nawet przyczynić się do wolniejszego chudnięcia. Pod wpływem stresu hormon kortyzol zaburza metabolizm, powoduje napady głodu i podwyższa poziom cukru we krwi.

3
Być szczerym ze sobą

„W moim przypadku naprawdę kluczowe było to, by od samego początku niczego sobie nie wmawiać: dokonałem autorefleksji i na tej podstawie zdecydowałem, jak ma wyglądać moja droga do schudnięcia. Każdy musi sam się nauczyć, co najlepiej na niego działa.”

*Wielkość indywidualnej utraty masy ciała różni się w zależności od osoby i nie może być zagwarantowana. Również informacje o rezultatach odchudzania przedstawione w historiach SHEKO mają charakter indywidualny i nie gwarantują osiągnięcia podobnej utraty masy ciała w tym samym czasie. Aby schudnąć, w ramach diety o obniżonej kaloryczności należy zastąpić dwa codzienne posiłki koktajlami SHEKO.