Dzięki tej zdrowszej, bogatej w białko wersji włoskiego klasyka możesz zaspokoić ochotę na coś słodkiego – całkowicie bez wyrzutów sumienia. Podany ze świeżymi owocami jagodowymi i wiórkami czekoladowymi będzie prawdziwą ozdobą stołu!
Białkowe tiramisu z waflami ryżowymi
Zdrowa wersja włoskiego klasyka.
ProstoPoziom
15 min.Czas pracy
przez Paulina
Składniki
-
1 EL
- 2 TLMandelmilch, ungesüßt
- 1 TLKakao-Pulver
- 3–4Reiswaffeln
- 1kleine Tasse Kaffee
- 3 TLFrischkäse
- 3 TLGriechischer Joghurt (0,1 %)
Topping nach Belieben:
- Etwas Zartbitterschokolade, geraspelt
- Einige Beeren zum Garnieren
Wartości odżywcze na porcję
Wystarczą 2 porcje. Wartości odżywcze dotyczą 1 porcji:
232
Kalorie
15 g
Białko
29 g
Węglowodany
5 g
Tłuszcz
Przygotowanie
-
Proszek SHEKO Espresso, mleko migdałowe, serek śmietankowy i jogurt grecki umieść w misce i wymieszaj.
-
Wlej kawę do płaskiego naczynia i zanurz w niej 60348.
-
Umieść jeden z papierów ryżowych na talerzu i rozsmaruj na nim trochę kremu jogurtowego. Powtórz ten krok z pozostałymi papierami ryżowymi.
-
Przesiać kakao w proszku przez sitko na ostatnią warstwę kremu jogurtowego, wstawić do lodówki na 1–2 godziny, a następnie udekorować wiórkami czekoladowymi i owocami jagodowymi.
