Śniadanie gotowe! Nasz przepis na pieczoną owsiankę jest szybki w przygotowaniu, idealny do przygotowywania posiłków z wyprzedzeniem i dostarcza zdrowego błonnika na doskonały początek dnia. Ten owocowy wariant z bogatymi w witaminy jagodami możesz dostosować według uznania: spróbuj jako dodatku orzechów lub gorzkiej czekolady albo użyj w cieście innego rodzaju shake’a!
Pieczone płatki owsiane z bananem
Dla wszystkich, którzy marzą o cieście na śniadanie.
Prosty
30 min.
Prosty
30 min.
Składniki
- 2 ELSHEKO Pulver Vanille
- 40 gzarte Haferflocken
- 1 TLBackpulver
- 1/2Banane
- 90 mlWasser
- 1 TLZimt
- PriseSalz
- 2 ELgefrorene Beeren
Als Topping
- 1 EL Joghurt oder Quark
- Handvoll Frische Himbeeren
Wartości odżywcze na porcję
Wystarcza na 1 porcję:
335
Kalorie
21 g
Białko
48.8 g
Węglowodany
5.1 g
Tłuszcz
Przygotowanie
-
Płatki owsiane zmiksować w blenderze na drobną mąkę. Dodać proszek do pieczenia, banana, wodę, waniliowy proszek SHEKO, cynamon i odrobinę soli, a następnie wymieszać na gładkie ciasto.
-
Delikatnie wmieszaj mrożone jagody, a następnie przełóż do małego naczynia żaroodpornego lub mini formy do zapiekania. Piecz w piekarniku w temperaturze 160 stopni Celsjusza przez około 20 minut.
-
Udekoruj malinami i jogurtem lub innymi wybranymi dodatkami i podawaj na ciepło.
Wskazówka
Składniki takie jak kakao, większa ilość cynamonu czy orzechy pozwalają w prosty sposób dostosować podstawowe ciasto do własnych upodobań. Twoja kreatywność nie zna granic!
