Guaranà per il metabolismo: come funziona la pianta
Vi piacerebbe se i chili scendessero più velocemente? Allora accendete il turbo brucia-grassi con il guaranà!
di Paulina
Il guaranà (Paullinia cupana) è noto come stimolante e si dice che aiuti a perdere peso. Ciò significa che si può lavorare attivamente e con energia per raggiungere il proprio peso ideale. Non è un segreto che il guaranà faccia svegliare le persone stanche. Questa pianta dell'Amazzonia supera il chicco di caffè e contiene una quantità di caffeina cinque volte superiore. Si dice inoltre che il guaranà influisca attivamente sulla combustione dei grassi. Non vi dispiacerebbe che i chili di troppo venissero via più velocemente? Allora accendete il turbo brucia-grassi con il guaranà e scoprite di più su questo “dimagrante”.*
Guaranà: una pianta con una storia
Guaranà, un superfood di ultima generazione? Non proprio. Gli abitanti del bacino amazzonico conoscono e apprezzano il “frutto della giovinezza” da secoli. I primi a conoscere la pianta Paullinia cupana furono probabilmente i Quaramis, una tribù indiana del Sud America.
La leggenda narra che un germoglio della pianta, che assomiglia a una liana, spuntava dagli occhi di una donna indiana e le donava forza e bellezza. Nel 1669, il missionario Félipe Betendorf riferì di quella che probabilmente fu la prima bevanda energetica della storia, prodotta dagli indiani Maué. Con l'aiuto del guaranà, i guerrieri erano in grado di rimanere svegli per diversi giorni durante le battute di caccia e quindi fungeva da energizzante naturale.
Il guaranà ha fatto storia anche nel recente passato. All'inizio del XIX secolo, Alexander von Humboldt riconobbe il potenziale della pianta, che cresce fino a dodici metri di altezza. In Germania, nel XIX secolo il guaranà era disponibile su prescrizione medica per alleviare i sintomi dell'emicrania. Negli anni Novanta, molti frequentatori di feste si entusiasmavano per le bevande energetiche a base di guaranà e ballavano fino all'alba.
Oggi il guaranà viene coltivato a livello commerciale. In Brasile se ne raccolgono circa 1.000 tonnellate all'anno. Gli Stati Uniti sono il principale consumatore. L'attenzione si concentra sui frutti a capsula delle piante. Esse contengono da uno a tre semi. I semi sono di colore nero o verdastro e hanno un “occhio” bianco. Questo è associato a molte leggende che vengono raccontate ancora oggi in Amazzonia.
Effetto guaranà: più di una semplice dose di caffeina
Lo sappiamo tutti: il caffè tira su il morale. Ma non avete ancora sentito parlare del guaranà. Questo frutto rosso dal sapore amaro contiene 4-8% di caffeina in sostanza secca. In confronto, il caffè contiene 1-2% di caffeina e il tè nero può arrivare al 5% di caffeina. Non c'è dubbio che il guaranà vi aiuterà a svegliarvi rapidamente e forse, in futuro, ad abbandonare il caffè.
Il guaranà ha una quantità di caffeina cinque volte superiore a quella dei chicchi di caffè ed è quindi uno stimolante perfetto. L'effetto può essere descritto come stimolante.
La caffeina è il principale principio attivo del guaranà. Se si assume il guaranà, la stanchezza e l'affaticamento possono diventare un ricordo del passato. È importante prestare attenzione al dosaggio. Lo approfondiremo qui di seguito. Il fatto che il guaranà possa sostenere il vostro programma di dimagrimento non è dovuto solo al fatto che siete più attivi e vi muovete di più, ma anche al fatto che siete più vigili e vi sentite più in forma.
Valori nutrizionali per 100 grammi di polvere di guaranà:
- 48,5 grammi di carboidrati (di cui 3,5 grammi di zucchero)
- 23,5 grammi di fibre
- 14,5 grammi di proteine
- 4 grammi di caffeina
- 2,5 grammi di grassi (di cui 0,5 grammi di acidi grassi saturi)
- 0,2 grammi di sale
Sono interessanti anche gli altri ingredienti la cui interazione è in parte responsabile dell'effetto del guaranà. Si tratta, ad esempio, di teobromina, tannini, guanina, D-catechina e colina. Ad esempio, i tannini contenuti nel guaranà sono responsabili del rallentamento dell'assorbimento della caffeina, rendendo la polvere generalmente meglio tollerata. La teobromina gioca a favore della caffeina e ha un effetto simile. La catechina può essere efficace contro funghi e batteri e la colina è coinvolta nell'apporto di nutrienti ai muscoli e al cervello. Le indagini sulla misura in cui gli ingredienti si influenzano a vicenda non sono ancora state completate.
Perdere chili con il guaranà
Guaranà e perdita di peso sono stati associati solo da pochi anni. La polvere di guaranà può contribuire a ridurre la sensazione di fame e a favorire la combustione dei grassi* L'effetto del guaranà sulla perdita di peso e sulla combustione dei grassi è attualmente oggetto di numerosi studi scientifici. Anche gli indios dell'Amazzonia vanno in visibilio e pubblicizzano il guaranà come una cura miracolosa. Vediamolo da vicino.
Il guaranà ha una quantità di caffeina cinque volte superiore a quella dei chicchi di caffè ed è quindi uno stimolante perfetto. L'effetto può essere descritto come stimolante.
In primo luogo, l'elevato contenuto di caffeina è utile per perdere peso. Quando si consuma guaranà, la stanchezza sembra scomparire e si è più in forma durante l'allenamento o, in generale, ci si muove di più nella vita quotidiana. Le persone che si muovono perdono peso più velocemente e sentono meno fame. Le fibre contenute nel guaranà forniscono l'energia necessaria.
L'effetto della caffeina sul metabolismo dei grassi è stato analizzato chiaramente in uno studio coreano, ad esempio. Ai soggetti in esame è stata somministrata caffeina circa mezz'ora prima dell'allenamento. Rispetto al gruppo di controllo, i valori ematici dopo l'assunzione di caffeina mostravano una maggiore percentuale di acidi grassi. Ciò suggerisce che la caffeina stimola il metabolismo dei grassi.
Nelle nostre capsule bruciagrassi utilizziamo anche l'effetto positivo del guaranà. Se volete perdere peso o semplicemente mettervi in “forma”, i nostri bruciagrassi vi aiuteranno.
Guaranà e beauty
Il guaranà si trova anche in numerosi prodotti di bellezza. I produttori sfruttano anche l'elevato contenuto di caffeina. Guardate nel vostro bagno e probabilmente troverete i seguenti prodotti:
- Shampoo: la caffeina aiuta a migliorare la circolazione sanguigna del cuoio capelluto
- Gel doccia: si dice che la caffeina risvegli lo spirito e allontani la stanchezza
- Crema per la pelle: la caffeina è in grado di rivitalizzare e vitalizzare la pelle
- Crema per gli occhi: si dice che la caffeina abbia un effetto decongestionante e allevi le borse sotto gli occhi e gli occhi gonfi
Assumere guaranà: cosa è possibile?
La polvere di guaranà non è un'esperienza gastronomica. La polvere ha un sapore amaro ed è secca come, appunto, la polvere. Se si vuole assumere il guaranà da solo, bisogna mescolare la polvere nel muesli, nello yogurt o in una bevanda.
Con le capsule è tutto più semplice. Non ci si deve preoccupare del dosaggio. Questo è importante, perché con una sostanza altamente stimolante come il guaranà è necessario tenere sotto controllo il dosaggio.
Le capsule sono pratiche e possono essere sempre a portata di mano, anche in viaggio. Ecco perché abbiamo scelto questo formato per le Capsule Bruciagrassi SHEKO. Le piccole capsule favoriscono la combustione dei grassi* e aiutano a perdere peso**. Oltre all'estratto di guaranà, l'elenco degli ingredienti comprende l'estratto brevettato del marchio Sinetrol®¹ e un complesso nutritivo altamente efficace di zinco e cromo. Con tre capsule al giorno è possibile influenzare la gestione del peso e contribuire all'aumento del metabolismo dei grassi*.
Effetti collaterali da non sottovalutare
Un'overdose di guaranà è improbabile. Si tratta di circa 20 grammi. Ciò corrisponde a dieci cucchiaini di polvere da ingerire. Tuttavia, gli effetti collaterali possono manifestarsi molto prima.
Se non si tollera la caffeina, bastano piccole quantità per causare irrequietezza, tremori, insonnia o palpitazioni. Di norma, l'assunzione da uno a tre grammi di guaranà non comporta rischi per la salute.
Le persone con le seguenti condizioni mediche dovrebbero fare attenzione e consultare un medico prima di assumere guaranà:
- Disfunzioni renali
- Ipertiroidismo
- Disturbi d'ansia
- Problemi cardiovascolari
Riassumendo
Tutti parlano del guaranà come di un moderno superfood, ma ha una lunga storia. La pianta dell'albero del sapone cresce nella regione amazzonica, dove viene coltivata e consumata da secoli. Le sue proprietà curative sono note anche in Germania fin dall'inizio del XIX secolo.
La caffeina è concentrata nei semi di guaranà. Il contenuto è molte volte superiore a quello dei chicchi di caffè. Il guaranà può quindi fornire energia. L'interazione dei vari ingredienti favorisce la combustione dei grassi*. Per questo motivo le Capsule Bruciagrassi SHEKO contengono guaranà, zinco, cromo e Sinetrol®¹. Quest'ultimo aiuta anche a ridurre il grasso corporeo*.
Domande e risposte sul guaranà
Molte diete promettono le stelle, ma alla fine falliscono a causa dell'effetto yo-yo. Con il guaranà potete sostenere la combustione dei grassi e avere sotto controllo la gestione del peso!
Cos'è il guaranà?
Il guaranà è una pianta originaria della regione amazzonica. I cespugli possono superare i dieci metri di altezza e appartengono alla famiglia delle saponarie. I semi di guaranà vengono essiccati, macinati e utilizzati come base per vari prodotti.
Come funziona il guaranà?
L'effetto del guaranà è determinato dal suo elevato contenuto di caffeina. Gli utilizzatori parlano di una vera e propria sferzata di energia. Sono più attenti, più efficienti e riescono a concentrarsi meglio. In combinazione con altri ingredienti, il guaranà influenza il metabolismo dei grassi e può favorire la combustione dei grassi.
Il guaranà ha effetti collaterali?
La caffeina che contiene può provocare effetti collaterali e interazioni con alcuni farmaci. Il guaranà è considerato un sovradosaggio a partire da un valore di 300 milligrammi al giorno. Possono verificarsi effetti collaterali come pressione alta, tremori e ansia. A differenza del caffè, l'effetto del guaranà non è considerato tossico.
Il guaranà è una droga?
Il guaranà non è una droga e non crea dipendenza. A differenza dei chicchi di caffè, il contenuto di caffeina è molte volte superiore. Allo stesso tempo, sostanze come la teobromina o la teofillina forniscono una stimolazione naturale del corpo e una mente vigile.
Quanta caffeina c'è nel guaranà?
In generale, il contenuto di caffeina è notevolmente superiore a quello del caffè. Se andiamo più nel dettaglio, le cifre possono variare notevolmente. Mentre il caffè ha circa l'1,2% di caffeina, il contenuto di caffeina del guaranà è compreso tra lo 0,9 e il 7,6%.
¹ Sinetrol® è un estratto di agrumi e guaranà brevettato e un marchio registrato di Fytexia.
* La procedura di autorizzazione per l'indicazione sulla salute non è ancora stata completata.
** Nell'ambito di una dieta ipocalorica, 140 mg di estratto di guaranà in 3 capsule al giorno, assunte con 1-2 bicchieri d'acqua prima dei pasti, aiutano a ridurre il peso.
Fonti
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Pharmazeutische Zeitung
https://www.pharmazeutische-zeitung.de/inhalt-01-1998/pharm1-01-1998/ -
Krankenkassen-Zentrale
https://www.krankenkassenzentrale.de/produkt/guarana -
Kim, TW., Shin, YO., Lee, JB. et al. Effect of caffeine on the metabolic responses of lipolysis and activated sweat gland density in human during physical activity.
https://link.springer.com/article/10.1007/s10068-010-0151-6