Conosci te stesso! La storia SHEKO di Susanna

"No, non ho mai avuto in mente un numero specifico. Quando ho iniziato la SHEKO, il mio obiettivo era quello di rientrare nel mio completo azzurro preferito per indossarlo ad un evento di famiglia. Qualche anno prima, avevo comprato questo fantastico completo a due pezzi per il matrimonio di un amico ed ora non mi stava più. Avevo ancora qualche settimana per cambiarlo."

"Sì, ci ho pensato molto e credo sia molto importante capire perché si è ingrassati. Per me è stata chiaramente la mancanza di esercizio fisico e non uscivo quasi mai di casa durante il covid. Insieme a mio marito siamo diventati proprio pigri e senza rendermene conto, i chili si sono accumulati gradualmente."

"Assolutamente sì! Perché solo se so da dove vengo posso avere chiari i miei obiettivi futuri. Inoltre, posso capire dove le cose sono andate male finora e apportare dei cambiamenti per migliorarmi. Ho anche capito che i chili non sono arrivati da un giorno all'altro, ma si sono accumulati nel corso degli anni ed è chiaro che ci vorrà del tempo per farli sparire. Non si tratta di un cambiamento dal giorno alla notte."

Sottolineiamo sempre che i nostri frullati non sono cure miracolose e non vi faranno "dimagrire in una notte". Una perdita settimanale di 500 grammi è realistica e corrisponde a una sana riduzione di peso. Ma bisogna anche tenere presente che ogni persona è diversa e la quantità di peso che si perde dipende anche dal punto di partenza, ad esempio. Se siete molto in sovrappeso, all'inizio i chili scenderanno probabilmente più velocemente rispetto a chi vuole solo definire un po' di più la propria silhouette.

"Una volta che ho capito questo, la pressione è sparita. Non "spingo" più me stessa e il mio corpo a perdere peso in un attimo e gli do il tempo necessario e ho iniziato a ragionare a lungo termine. Questo mi ha dato molta più libertà e una bella sensazione."

"Entrambi. Fin dall'inizio ho deciso di essere completamente onesta con me stessa e quando ho pensato a come perdere peso, ho capito che avevo bisogno di aiuto. Non ne sapevo abbastanza su come modificare la mia dieta da sola e sapevo anche che iscrivermi in palestra non mi avrebbe aiutato. Non ho la motivazione o il tempo per farlo. Vedere il mio peso scendere sulla bilancia ha confermato la mia decisione: le persone che conoscono se stesse e rimangono fedeli a se stesse sono più felici e hanno più successo".

"Beh, sapevo che non volevo abbattermi, così ho cercato su Internet un'opzione che si adattasse a me. Mi è piaciuto subito il fatto che SHEKO può essere applicato in modo così individuale; cioè, ognuno può decidere da solo come usare gli shakes."

„Ich habe von Anfang an eine Mahlzeit mit dem Shake ersetzt – meist mein Frühstück. Zum Mittag esse ich dann einen Quark mit Haferflocken und Banane und am Abend koche ich mit meinem Mann und meiner Tochter frisch. Ich hole mir da immer mal wieder Inspiration von euren Rezepten. Vor allem die Overnight Oats mag ich super gerne. Ab und zu nasche ich auch mal oder esse am Wochenende Kuchen. Da gucke ich dann einfach, dass am Ende des Tages die Menge an Kalorien stimmt.“

„Ja, das habe ich. Nachdem ich erkannt habe, dass ich so zugenommen habe, weil ich zur Couch Potato geworden bin, dachte ich: Runter vom Sofa. Mein Mann und ich gehen seither jeden Abend spazieren. Wir joggen zwar nicht, aber wir gehen ganz schön flott. Das ist nicht nur super, weil wir dann in Bewegung und an der frischen
Luft sind, sondern weil wir uns nebenbei auch noch unterhalten. Auf der Couch
vorm Fernseher würden wir das nicht machen.“

Eine Studie aus dem Jahr 2017 zeigt, dass zum Abnehmen 10.000 Schritte pro Tag genauso effektiv sind wie fünf 30-minütige Workouts pro Woche. Menschen, die regelmäßig aktiv sind, speichern aufgenommene Kalorien seltener als Fett als jene, die sich nicht bewegen. Heißt: Kleine Einheiten sind auch schon super effektiv.

„Das hat jetzt nichts mit dem Abnehmen zu tun, aber ich habe auch damit begonnen, morgens euer Kollagenpulver einzunehmen. Ich mein, wer möchte nicht stärkere Haare und Nägel und weniger Falten? Das gehört ja auch zum Rundum-Wohlfühl-Ich.“

*Die Höhe eines individuellen Gewichtsverlustes variiert von Person zu Person und kann nicht garantiert werden. So sind auch die Angaben zu Abnahmeresultaten in den SHEKO-Stories individuell und geben keine Garantie für einen entsprechenden Gewichtsverlust im selben Zeitraum. Zum Abnehmen müssen im Rahmen einer kalorienreduzierten Ernährung zwei tägliche Mahlzeiten durch SHEKO Shakes ersetzt werden.