Das Mindset macht den Unterschied: Johannes’ SHEKO Story

„Du wirst lachen: Mein Startschuss sah monatelang so aus, als würde er nie passieren. Ich wollte schon länger abnehmen, aber habe es einfach nicht geschafft, meinen Schweinehund zu überwinden. Im März passten meine Klamotten dann nicht mehr. Da hat es ‚geklickt‘. Den Anfang hat also mein Kopf gemacht, bevor mein Körper nachzog.“

„Absolut. Ich glaube, dass es unser Mindset ist, das uns zum Erfolg führt. Für mich gehört dazu, mir ein genaues Ziel zu setzen. Und zu verstehen, warum ich etwas mache. Außerdem versuche ich, negative Gedanken mit positiven zu ersetzen. Statt zu sagen: ‚Ich schaffe das eh nicht‘, sage ich mir ‚Bleib neugierig, wo es dich hinführt‘.“

Tatsächlich glauben auch Wissenschaftler:innen, dass man sich sein Mindset zum Freund machen muss, um schneller abzunehmen und gesünder zu leben. Klar, allein die Psyche bringt unsere Kilos nicht zum Purzeln. Aber sie kann uns dabei unterstützen, eher an unser Ziel zu kommen. Wichtig dabei: Druck rausnehmen und netter zu sich selbst sein. Wer übertriebene Maßstäbe an sich selbst setzt, löst mit dem selbstgemachten Druck negative Gefühle aus. Nehmen wir als Beispiel Schokolade: Du sollst Dir nicht verbieten, diese NIE WIEDER zu essen. Nehme Dir stattdessen vor, dass Du Dir ab und zu bewusste Momente schaffst, um sie in Maßen zu genießen.

„Ich bin in eine Drogerie gegangen und habe da eure Abnehmkur entdeckt. Nachdem ich gelesen habe, dass sie das Hungergefühl reduziert, habe ich sie gekauft. Mein Problem war nämlich, dass ich meinen Körper über die letzten Jahre an große Portionen gewöhnt habe. Das wollte ich gleich zu Beginn ändern.“

„Mit der Abnehmkur habe ich es schnell geschafft, meinen Magen wieder an kleine Mengen zu gewöhnen. Ich hatte damit absolut keine Schwierigkeiten. Im Gegenteil: Mittlerweile empfinde ich Appetit nicht mehr als unaushaltbar, sondern finde es schön, wieder die natürlichen Signale des Körpers zu spüren. Ich habe jetzt wieder ‚richtigen Hunger‘, weiß aber auch, wann ich satt bin.“

„Ich war so begeistert von der Kur, dass ich auf eure Website gegangen bin. Da habe ich dann eure Shakes gesehen und mir einfach mal zwei Dosen bestellt. Seitdem ersetze ich zwei Mahlzeiten am Tag damit. Bei der dritten Mahlzeit achte ich darauf, dass es etwas Ausgewogenes und Frisches ist. Ich bin beruflich viel unterwegs und habe keinen geregelten Tagesablauf. SHEKO kann ich überall mithinnehmen und Milch finde ich immer. Dieses Unkomplizierte mag ich an den Shakes besonders.“

„Das ist immer unterschiedlich – so wie es in meinen Berufsalltag passt. Manchmal ersetze ich das Frühstück, mal den Mittag, dann wiederum kann es auch das Abendessen sein. Ich gucke täglich, wie mein Terminkalender aussieht und entscheide dann ganz flexibel. Das funktioniert echt super!“

„Da gibt es vieles. Aber starten wir einmal bei meinem Tagesanfang. Die Veränderung fängt schon beim Fertigmachen am Morgen an. Wenn ich nach dem Duschen die nassen Wände abziehe, knacken meine Knie nicht mehr. Wenn ich später die Treppe, statt den Aufzug wähle – das mache ich jetzt immer, um mich im Alltag mehr zu bewegen – komme ich nicht mehr aus der Puste. Und ganz klar sieht man es auch an meinem Blutdruck, der Anfang des Jahres beim Check noch als kritisch eingestuft wurde. Seitdem ich abgenommen habe, ist er wieder normal.“

„Ich habe viel mehr Selbstvertrauen bekommen und trete souveräner auf – privat als auch beruflich. Klar, das liegt zum einen daran, dass ich mich einfach wohler in meinem Körper fühle. Aber auch daran, dass ich jetzt ja täglich sehe, was ich alles erreichen kann, wenn ich nur daran festhalte. Jedes Mal, wenn ich ein weiteres Ziel erreicht habe, fühle ich mich ein bisschen stärker. Das ist wirklich ein unbeschreibliches Gefühl.“

*Die Höhe eines individuellen Gewichtsverlustes variiert von Person zu Person und kann nicht garantiert werden. So sind auch die Angaben zu Abnahmeresultaten in den SHEKO-Stories individuell und geben keine Garantie für einen entsprechenden Gewichtsverlust im selben Zeitraum. Zum Abnehmen müssen im Rahmen einer kalorienreduzierten Ernährung zwei tägliche Mahlzeiten durch SHEKO Shakes ersetzt werden.