Questa è tra le nostre preferite: una versione più sana dell’originale, ma altrettanto deliziosa. Poiché questi pancake proteici non contengono farina o zuccheri aggiunti, sono perfetti per una dieta a basso contenuto di carboidrati. Puoi variare il condimento con ciò che preferisci o con quello che hai a disposizione in casa. Le bacche e altri frutti renderanno tutto ancora più gustoso. Il cacao e le noci daranno quella croccantezza in più. Puoi anche usare la creatività e scegliere tra le 8 varietà diverse di polvere SHEKO, in quanto sono adatte tutte alla cottura in forno e, quindi, perfette per la realizzazione di deliziosi pancackes!
Pancake proteici senza farina e senza zucchero
Per una ricca colazione nel fine settimana, senza sensi di colpa.
FacileDifficoltà
15 min.Tempo di preparazione
di Paulina
Ingredienti
-
1 CC
- 1Banana
- 2Uova
- Un pizzicoCannella
- 1 ccOlio di cocco
Come topping
- A piacere Noci
- A piacere Quark
- A piacere Frutta
- A piacere Miele
Valori nutrizionali per porzione
I valori nutrizionali si riferiscono a una porzione:
417
calorie
21,2 gr
di proteine
25 gr
di carboidrati
16 gr
di grassi
Preparazione
-
Mescola con l’aiuto di un mixer la banana, le uova, la polvere SHEKO e la cannella fino a ottenere un composto liscio. Scalda un pò di olio di cocco in una padella e porziona l’impasto dandogli la forma di piccoli pancake e lasciali cuocere.
-
Impila i pancake su un piatto e guarnisci a piacere con frutta, noci, quark magro o miele.
-
Naturalmente, i pancake si possono ricreare utilizzando la tua fantasia con altri tipi di frutta, ma anche con altre varietà di proteine in polvere SHEKO.
Ti piacerebbe un pancake cremoso e con una porzione extra di proteine?
Basta mescolare una cucchiaiata di quark magro con un po’ di miele o con lo sciroppo d’acero e il tuo pancake è pronto.