Met SHEKO gaat de weg naar liefde door de maag: het succesverhaal van Merle
Met SHEKO verloor Merle 6 kilo*. Ze is blij dat ze is afgevallen. Het enige dat haar nog gelukkiger maakt, is wat ze tegelijkertijd heeft gewonnen: een nieuw besef van gezond eten, waardoor ze meer plezier en plezier in het eten krijgt
Met de samenwerking kwamen de overtollige kilo’s
In onze SHEKO-community op Facebook deel je sinds juni jouw successen en gedachten over onze balansshake. Je doel is om bijna 10 kilo* af te vallen, 6 kilo* is al bereikt. Waar komt de wens om af te vallen vandaan?
“Ik heb mijn normale gewicht behouden zolang ik me kan herinneren. Ik heb nooit 'extra kilo's' gehad of me onwel gevoeld. Sinds het begin van het jaar merkte ik dat mijn broeken van maand tot maand strakker werden, totdat ze in de zomer gewoon niet meer pasten. De weegschaal bevestigde vervolgens wat ik eigenlijk al vermoedde: ik was 8 kilo aangekomen*.”
Weet jij hoe de stijging tot stand is gekomen?
“Het is heel simpel: ik heb mijn huidige vriend ontmoet - en we vinden het gezellig samen. Wij vinden het heerlijk om samen op de bank te zitten, lekker eten te bestellen en een leuke film te kijken. Daarom noem ik de 8 kilo graag de ‘gelukkige’ kilo’s. Ik wil niet slecht over ze spreken, omdat ik weet dat ze op mooie momenten zijn gemaakt. Maar toen de broek niet meer paste, werd ik er niet meer zo blij van. Dus dacht ik na over hoe ‘de weg naar het hart gaat door de maag’ kan werken zonder overgewicht.”
Van Lady en Vagebond die een portie spaghetti delen tot een diner waarbij je gezellig aan tafel zit met vrienden en familie - het is waar: "de weg naar het hart gaat door de maag." Het gezegde komt voort uit het feit dat koken voor iemand anders wordt beschouwd als een teken van liefde. Daarnaast zorgt samen eten in een ontspannen sfeer voor ontspanning en psychologische stabiliteit. Dit versterkt niet alleen je eigen persoonlijkheid, maar ook je relaties met anderen. Het is dus veel waardevoller om bewust in gezelschap te eten dan ‘snel’ en vooral alleen te snacken.
Met SHEKO gaat de liefde gezond door de maag
Toen je erover nadacht hoe 'liefde door de maag gaat' kan werken zonder aan te komen, kwam je SHEKO tegen. Wat heeft je overtuigd?
“Allereerst was het de heerlijke smaak. Ik bestelde om te beginnen de variant " Cocosnoot " en werd meteen weggeblazen - eigenlijk verliefd erop. Na een paar dagen begon ik wat meer na te denken over mijn dieet.”
Heb je speciaal hiervoor boeken gekocht?
“Nee, dat hoefde ik niet. Ik ging gewoon voor mijn koelkast staan en werd me bewust van wat ik altijd eet. Hoeveel calorieën mijn drankjes bijvoorbeeld bevatten of hoeveel suiker er in mijn favoriete snacks zit. SHEKO heeft mij meer doen nadenken over gezond eten. En liet me tegelijkertijd zien dat ‘lekker’ geen caloriebom hoeft te zijn.”
Hoe ben je precies begonnen met SHEKO?
“Ik begon met twee shakes per dag. Tegelijkertijd begon ik calorieën bij te houden met de Yazio-app. Met behulp van je caloriecalculator heb ik ontdekt hoeveel ik elke dag kan eten om af te vallen. Het kan in slechts vijf eenvoudige stappen worden gedaan.”
En hoe past jouw liefde voor SHEKO bij die van samen eten met je vriend en vriendinnen?
“Het past heel goed bij elkaar! Ik vervang de twee maaltijden gewoon door een shake die ik sowieso alleen thuis zou eten. Zoals mijn ontbijt bijvoorbeeld. Als collega’s mij tijdens de lunchpauze vragen of we samen uit eten willen, kan ik volmondig ‘ja natuurlijk’ zeggen. En 's avonds is er nog een shake. Of ik drink mijn shake 's ochtends en 's middags en dan kook ik' s avonds een heerlijk pastagerecht voor mij en mijn vriend. Het is net als het diner bij kaarslicht van Susi en de Vagebond.’
Als je twee maaltijden vervangt door een SHEKO balansshake, verbruikt u slechts 404 calorieën. Dit betekent dat - als je bijvoorbeeld een basaal metabolisme van 1.400 calorieën hebt en binnen een tekort van 300 calorieën wilt blijven om af te vallen - er per dag nog 700 calorieën over zijn die je kunt 'bevriezen'. Een Aziatische rijstpan met kip bevat ongeveer 448 calorieën, een cheesecake-muffin met aardbeien slechts ongeveer 101 calorieën en vegetarische gevulde courgette ongeveer 367 calorieën.
“Het mooiste is dat ik nu zoveel meer van alles kan genieten. Simpelweg omdat ik geen schuldig geweten heb en met een goed gevoel eet.”
De manier om van jezelf te houden is nu via je maag
Je kunt je geluk horen en zien. Voel jij je ook zo?
“Met een zuiver geweten genieten geeft mij zo’n geweldig gevoel over het leven. Ik doe nu ook thuistrainingen waar ik gewoon van geniet. Ik straal echt en lach soms hardop, zo erg zelfs dat zelfs mijn vriend er met me over praat. Ik voel me echt op mijn gemak in mijn lichaam. Het lijkt erop dat de weg naar de maag niet alleen liefde is, maar ook eigenliefde.”
Zelfliefde hoeft niets met je eigen lichaam te maken te hebben; zelfliefde is wat er gebeurt als je jezelf vertrouwt. En hoe ontstaat zelfvertrouwen? Wij zijn van mening dat je het gaat ontwikkelen zodra je gemakkelijk herkent wat goed voor je is en een glimlach op je gezicht tovert.
Afvallen met SHEKO: Merles Tips
*De mate van individueel gewichtsverlies varieert van persoon tot persoon en kan niet worden gegarandeerd. De informatie over gewichtsverliesresultaten in de SHEKO-verhalen is individueel en garandeert geen overeenkomstig gewichtsverlies over dezelfde periode. Om af te vallen moeten twee dagelijkse maaltijden worden vervangen door SHEKO-shakes als onderdeel van een caloriearm dieet.
