Wafle ryżowe, chudy twaróg wymieszany z Koktajl Balance o smaku truskawkowym, świeże truskawki i płynna gorzka czekolada – obłędnie pyszne, a jednocześnie bogate w białko i lekkie.
Wafle lodowe Yogurette z twarogiem i truskawkami
Wafle ryżowe, chudy twaróg wymieszany z Balance Shake Erdbeere, świeże truskawki i płynna gorzka czekolada – nieprzyzwoicie pyszne, a jednocześnie bogate w białko i lekkie.
ProstoPoziom
10 min.Czas pracy
przez Paulina
Składniki
-
1 TL
- 2Reiswaffeln (Natur, ungesalzen)
- 2 TLMagerquark
- 1 TLWasser (zum Glattrühren)
- 2Erdbeeren
- 10 gZartbitterschokolade (mind. 70 %, geschmolzen)
Wartości odżywcze na porcję
75
Kalorie
3,5 g
Białko
9,5 g
Węglowodany
3,5 g
Tłuszcz
Przygotowanie
-
Wymieszaj twaróg chudy z odrobiną wody i truskawkowym koktajlem Balance lub opcjonalnie kolagenem w proszku. Posmaruj wafle ryżowe kremem, używając po 1 łyżeczce na każdy.
-
Pokrój truskawki w plasterki i rozłóż je na twarogu.
-
Gorzką czekoladę roztopić w kuchence mikrofalowej przy niskiej mocy lub w kąpieli wodnej. Polać nią obłożone wafle ryżowe.
-
Włóż do zamrażarki na około 20 minut – a następnie chrup i ciesz się przekąską!
