Nasza orzeźwiająca, bogata w białko miska smoothie z truskawkami na upalne dni. Miska smoothie zapewni Ci długotrwałe i sycące uczucie dzięki 43 g białka. Gotowa w mgnieniu oka – idealny zastrzyk białka między posiłkami.
Miska smoothie proteinowego z jagodami
Nasza orzeźwiająca, bogata w białko miska smoothie z owocami jagodowymi na upalne dni. Idealny zastrzyk białka między posiłkami przygotujesz błyskawicznie.
Prosty
8 min.
Prosty
8 min.
Składniki
- 18 g (2 EL)SHEKO Erdbeere
- Optional15 g SHEKO Multi Kollagen
- 250 gMagerquark
- 100 ggefrorene Himbeeren (oder Blaubeeren)
- 1 SpritzerWasser
Toppings (optional):
- Ein paar Kokosflocken
- Ein paar Frische Beeren
- Ein paar Mandeln
- Etwas Mandelmus
- Etwas Frische Minze
Wartości odżywcze na porcję
Wystarcza na 1 porcję. Wartości odżywcze obliczono bez dodatków:
292
Kalorie
42,9 g
Białko
17 g
Węglowodany
3,4 g
Tłuszcz
Przygotowanie
-
Zmiksuj proszek do shake’a z chudym twarogiem, mrożonymi jagodami (ważne: niesłodzonymi) i odrobiną wody.
-
Przełożyć do miseczki, według uznania udekorować dodatkami i delektować się smakiem!
