Wer träumt nicht von glanzvollem, kräftigem Haar?! Die gute Nachricht: Kräftige Haare müssen kein Traum bleiben. Wir zeigen Dir, wie Du Dein Haarwachstum mit 7 einfachen Tipps anregen kannst.
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Du träumst von langen, vollen Haaren? Doch der Blick in den Spiegel holt Dich in die Realität zurück: Deine Haare hängen kraftlos herunter und scheinen keinen Millimeter wachsen zu wollen.
Doch Haare wachsen, Millimeter für Millimeter, ein Leben lang. Das Wachstum unserer Haare ist kein Zufall, sondern ein Kreislauf unseres Körpers. Wenn Deine Haare dünn, splissig und glanzlos erscheinen, lohnt es, auf Spurensuche zu gehen. Wir erklären Dir, wie Du Dein Haarwachstum anregen kannst.
Haare wachsen, mal mehr, mal weniger. Aber wie tun sie es eigentlich? Schauen wir uns das Haar einmal näher an. Denn was Du von Deiner Haarpracht zu sehen bekommst, ist nicht das ganze Geheimnis, sondern nur der Haarschaft.
Würdest Du ein Haar aufschneiden und unter dem Mikroskop näher betrachten, könntest Du mittig den Markkanal erkennen. Dieser ist von der Haarrinde umgeben. Die äußere Schuppenschicht besteht aus flach übereinandergeschichteten Hornzellen.
Beschäftigen wir uns mit dem Wachstum der langen Hornfäden, die unser ganzer Stolz sind, müssen wir nach innen vordringen. Die Haarwurzel ist von außen nicht sichtbar. Doch genau hier spielt sich das Haarwachstum ab. Du willst es genauer wissen? Das Haar wächst, wenn die Hornzellen von der Haarwurzel ausgehend in Richtung Haarschaft geschoben werden. Die Haarwurzeln sind von Haut- und Bindegewebe, dem sogenannten Haarfollikel, umgeben.
Den Haaren beim Wachsen zusehen? So schnell geht es leider nicht. Das Haarwachstum folgt einem regelmäßigen Zyklus:
Auch wenn Deine Haare vermeintlich schnell wachsen, wirst Du den täglichen Fortschritt nicht mit eigenen Augen sehen können. Pro Tag wachsen Haare maximal 0,5 Millimeter, meist jedoch nur etwa 0,3 Millimeter.
Das individuelle Haarwachstum pro Monat oder Jahr liegt in Deinen Genen. Die gute Nachricht: Innerhalb von einem Monat ist Dein Haar bereits mehr als einen Zentimeter länger und pro Jahr wachsen Haare zwischen 12 und 15 Zentimeter.
Wie bereits erwähnt, ist das Haarwachstum genetisch bedingt und es wird nicht möglich sein, hier den Turbo zu zünden. Sind jedoch Mangelerscheinungen die Ursache, kannst Du gezielt eingreifen und das Haarwachstum anregen. Auch an Optik und Struktur kannst Du feilen:
Du änderst Deine Haarfarbe nach Lust und Laune? Damit Dein Haar auch wirklich aschblond oder korallenrot wird, muss die chemische Keule ausgefahren werden. Die Farbpigmente schließen sich um die Haare.
Das ist Stress pur und ein Frontalangriff auf die natürliche Schuppenschicht der Haare. Die Folge bleibt nicht aus: Spliss und brüchige Haare. Chemische Färbemittel haben Deine Haare voll im Griff. Pflegemittel haben es schwer, ins Haar vorzudringen. Die Kopfhaut kann austrocknen und es kann zu allergischen Reaktionen kommen.
Nach dem Waschen der Haare folgt das Styling? Nicht unbedingt. Nasses Haar ist besonders hitzeempfindlich und wird in Kontakt mit heißer Luft schnell spröde und brüchig. Schalte also beim Föhn lieber eine Stufe zurück.
Noch aggressiver sind Glätteisen und Lockenstab. Punktuelle Hitze kann Dein Haar regelrecht verbrennen lassen.
Deine Haare brauchen Nährstoffe. Gibt es bei Deiner Ernährung viel Fast Food, wirst Du nicht gleich Haarausfall bekommen, aber mit der Zeit rächen sich die Haare an dieser Ernährung. Sie werden glanzlos, brüchig und wuchsfaul. Ist Deine Ernährung dagegen gesund und vollwertig, ist auch mit Deinen Haaren alles im grünen Bereich.
Ein Nährstoffmangel kann darüber hinaus bei folgenden Personengruppen auftreten:
VegetarierVeganerLeistungssportlerSchwangere und stillende FrauenDiät-Fanatiker
Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung bei. Das Vitamin muss täglich aufgenommen werden. Wusstest Du, dass Vitamin C auch in Hagebutten enthalten ist? Mangelerscheinungen sind auch vorprogrammiert, wenn es an Kupfer fehlt, denn Kupfer unterstützt die normale Haar-Pigmentierung.
Es ist zum Haareraufen? Tatsächlich bleiben Stresssituationen Deinen Haaren nicht verborgen. Werden vermehrt Noradranalin und Cortisol in den Körper gepumpt, reagieren Haarwurzeln und Talgdrüsen geschockt. Die Haare können ausfallen und das Haarwachstum wird zurückgefahren.
Mit folgenden Tipps kannst Du Deinen Haaren auf die Sprünge helfen. Es handelt sich um einfache Maßnahmen, die sich gut in Deinen Alltag integrieren lassen:
Eine Massage entspannt und fördert die Durchblutung. Massiere Deine Kopfhaut jeden Tag. Bereits vier Minuten genügen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die Haare dann dichter nachwachsen.
Massierst Du die Kopfhaut, stimulierst Du gleichzeitig die Haarwurzeln. Diese werden mobil, nehmen mehr Nährstoffe auf und das Haarwachstum kann gefördert werden.
Kennst Du Omas Geheimnis noch? 100 Bürstenstriche am Abend für gesundes und glänzendes Haar. Tatsächlich ein genialer Trick. Bürstest Du Dein Haar ein bis zwei Minuten täglich kräftig durch, erhöht das die Blutzirkulation und Deine Haare wachsen gesund und kräftig nach.
Schönheit im Schlaf? Wahrscheinlich hast Du schon davon geträumt, ohne viel Zutun Falten auszubügeln und zur Wunschfigur zu gelangen. Schönes Haar im Schlaf muss kein Traum bleiben. Entscheidend ist dabei, auf welchem Kissenbezug Du schläfst.
Bezüge mit rauer Oberfläche erzeugen Reibung und begünstigen damit Haarbruch und Spliss. Möchtest Du Deine Haare schützen, bette Dich auf einen Kissenbezug aus Satin oder Seide.
Nur wenn Du mit allen Nährstoffen optimal versorgt bist, wachsen Deine Haare gesund und kräftig. Agiert Dein Körper dagegen auf Sparflamme, wirkt sich dies auf die verschiedenen Körperfunktionen aus und ist Dir an stumpfem, dünnem und brüchigem Haar deutlich anzusehen.
Damit die Haare wieder schneller nachwachsen, solltest Du besonders auf folgende Nährstoffe achten:
Koffein bringt nicht nur im Morgenkaffee Deinen Kreislauf in Fahrt, sondern kann auch die Durchblutung der Kopfhaut anregen. Du hast vermutlich bereits einige Haarpflegeprodukte mit Koffein im Drogerieregal entdeckt.
Am effektivsten gehst Du mit einer Koffein-Tinktur ans Werk. Damit das Haar nicht unterschiedlich schnell nachwächst, ist ein gleichmäßiger Auftrag wichtig. Hast Du dagegen bestimmte “Problemzonen” wie beispielsweise die Schläfen kannst Du das Mittel gezielt anwenden.
Eigentlich machst Du nichts verkehrt und trotzdem bleiben Deine Haare ein Problem? Dann könnte die Ursache in Deinem Hormonhaushalt liegen. Störungen des Hormonspiegels können dazu führen, dass bestimmte Körperfunktionen in Zeitlupe ablaufen.
Sprich mit Deinem Arzt. Er kann den Hormon-Status bestimmen und gleichzeitig Deine Schilddrüsenwerte überprüfen.
Regelmäßige Haarpflege ist ein Muss. Doch viele Prozeduren bekommen unseren Haaren nicht. Auf chemische Haarfärbemittel und die Behandlung mit Föhn oder Glätteisen sind wir bereits eingegangen.
Achte auch auf die Inhaltsstoffe in Shampoos und Spülungen. Milde Naturprodukte pflegen die Kopfhaut, anstatt sie auszutrocknen und unnötig zu stressen. Überprüfe bei dieser Gelegenheit auch Dein Haar-Equipment. Verwende Haarbürsten mit natürlichen Borsten, bevorzugt Wildschwein. Sie regen das Wachstum der Haare an, ohne diese zu stressen und brüchig werden zu lassen.
Setzt Du folgende Lebensmittel für eine ausgewogene Ernährung auf Deinen Speiseplan, kannst Du täglich zur Gesundheit von Haaren und Kopfhaut beitragen:
Das Wachstum unserer Haare wurde uns bereits in die Wiege gelegt und lässt sich in seinem ursprünglichen Tempo nicht beeinflussen. Lässt das Haarwachstum nach und die Haare sind spröde und brüchig, kannst Du einiges tun. Es gibt verschiedene Mittel und Wege, das Haarwachstum anzuregen. Ganz vorn auf der Liste: eine gesunde Lebensweise und eine sanfte wie gezielte Haarpflege. Damit es Deinen Haaren an nichts fehlt, haben wir uns bei SHEKO Gedanken gemacht und Hair und Skin auf den Markt gebracht.
Du hörst nur noch Haare, Haare, Haare? Wir beantworten nochmal kurz und knapp die wichtigsten Fragen zum Thema Haarwachstum anregen:
Zentrum für moderene Haartransplantation
https://www.ifue-haartransplantation.de/ratgeber/haarwachstum-foerdern/Medizin transparent
https://www.medizin-transparent.at/biotin-haare/Universitätsklinkum Erlangen
https://www.uk-erlangen.de/presse/pressemitteilungen/ansicht/detail/haarwachstum-foerdern/
