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So funktioniert's
Deine 1. Woche
Nimm vor Deinen drei Hauptmahlzeiten den passenden Stick der Abnehm-Kur zu Dir. Wenn Du Deine Mahlzeit mit einem Shake ersetzt, kannst Du sie auch davor einnehmen. Zum Gewicht verlieren, ersetzt Du einfach 2 von 3 Mahlzeiten am Tag mit unserem Balance Shake. Für hilfreiche Starter-Tipps und ausgewogene Rezepte schnappst Du das beiliegende Buch. Einem erfolgreichen Abnehmstart steht nun nichts im Wege.
Ab der 2. Woche
Dein Körper sollte sich langsam an die kleineren Portionen gewöhnt haben. Nun fährst Du weiterhin mit 2 von 3 ersetzten Mahlzeiten täglich fort. Wiederhole dies, bis Du Dein Wohlfühlgewicht erreicht hast. Dann kannst Du mit einer Übergangsphase von nur einem Shake täglich Dein Gewicht halten um den Jojo-Effekt zu vermeiden.
Mittags Magnesium Eisen Vitamin C Vitamin B6 Glucomannan
mind. 180 mg 2,1 mg 24 mg 1,1 mg 1 g
15 15 30 80 **
Abends Magnesium Selen Kupfer Biotin Glucomannan
56 mg 11 µg 0,3 mg 7,5 µg 1 g
15 20 30 15 **
*Nährstoffbezugswerte: Referenzmenge für die tägliche Zufuhr gemäß Lebensmittelinformationsverordnung ** keine Referenzmenge vorhanden
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Nicht geeignet für Schwangere, Stillende und Personen unter 18 Jahren.
Shakes
Shakes
Einheit
Angaben
Kombi-Zutat
Angaben
Essentielle Aminosäuren
Pro 100g
L-Isoleucin
3.75 g
L-Leucin
6.45 g
L-Lysin
5.42 g
L-Methionin
1.86 g
L-Phenylalanin
3.28 g
L-Threonin
3.09 g
L-Tryptophan
0.90 g
L-Valin
4.60 g
Elemente
Pro 100g
Natrium
296 mg
Linolsäure
5.1 g
L-Carnitin
555 mg
Mineralstoffe
Pro 100g
%NRV*
Calcium
916 mg
115
Phosphor
603 mg
86
Kalium
459 mg
23
Eisen
26.8 mg
191
Zink
16.0 mg
160
Kupfer
1.9 mg
190
Jod
256 µg
171
Selen
141 µg
258
Magnesium
595 mg
158
Mangan
4.9 mg
245
Chlorid
302 mg
38
Molybdän
113 µg
227
*Nährstoffbezugswerte: Referenzmenge für die tägliche Zufuhr gemäß Lebensmittelinformationsverordnung
Nährwertangaben
Pro 100g
Energie
1726 kJ / 409 kcal
Fett
10.7 g
• davon gesättigte Fettsäuren
2.5 g
• davon einfach ungesättigte Fettsäuren
2.1 g
• davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren
5.9 g
Kohlenhydrate
6.1 g
• davon Zucker
2.3 g
Ballaststoffe
1.5 g
Eiweiß
70.9 g
Salz
0.74 g
Vitamine
Pro 100g
%NRV*
Vitamin A (RE)
1722 µg
215
Vitamin D3
11.3 µg
226
Vitamin E (TE)
28.8 mg
240
Vitamin C
149 mg
187
Vitamin B1
2.1 mg
191
Vitamin B2
3.0 mg
214
Niacin (NE)
35.6 mg
223
Vitamin B6
2.5 mg
179
Folsäure
404 µg
202
Vitamin B12
5.9 µg
236
Biotin
68.8 µg
138
Pantothensäure
8.5 mg
142
Vitamin K
215 µg
288
• davon Vitamin K1
165 µg
220
• davon Vitamin K2
50 µg
67
*Nährstoffbezugswerte: Referenzmenge für die tägliche Zufuhr gemäß Lebensmittelinformationsverordnung
Zutaten:Milcheiweiß, Molkeneiweiß-Konzentrat, Sojaöl, Maltodextrin, Verdickungsmittel (Xanthan), Magermilch-Joghurtpulver, Magnesiumoxid, L-Carnitin (Carnipure™), Kaliumcitrat, Speisesalz, Dikaliumphosphat, Emulgator (Lecithine (enthält Soja)), Säuerungsmittel (L(+)-Weinsäure), Eisen(II)-sulfat, Zinkoxid, Mangan(II)-sulfat, Kupfer(II)-gluconat, Antioxidationsmittel (Alpha-Tocopherol), Natriummolybdat, Natriumjodid, Natriumselenit, Vitamine (A, B1, B2, B6, B12, C, D3, E, K (K2VITAL®DELTA), Niacin, Pantothensäure, Folsäure, Biotin). Kann Spuren von Ei enthalten.
Vitamin K wird in Form von K2 Vital® zugesetzt.
L-Carnitin-Tartrat wird in Form von CarnipureTM tartrate zugesetzt.
Nährwertangaben*
Pro Portion**
Energie
1011 kJ / 238 kcal
Fett
5 g
• davon gesättigte Fettsäuren
0.9 g
• davon einfach ungesättigte Fettsäuren
***
• davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren
***
Kohlenhydrate
25.3 g
• davon Zucker
14.1 g
Ballaststoffe
3.2 g
Eiweiß
22.4 g
Salz
0.6 g
*Die Nährwerte haben wir beispielhaft an der Sorte Vanille berechnet. Bitte beachte, dass der Shake nur mit Kuhmilch ein vollwertiger Mahlzeitersatz ist.
**27g Pulver mit 350ml Haferdrink
***keine Werte vorhanden
Zutaten:Milcheiweiß, Molkeneiweiß-Konzentrat, Sojaöl, Maltodextrin, Verdickungsmittel (Xanthan), Magermilch-Joghurtpulver, Magnesiumoxid, L-Carnitin (Carnipure™), Kaliumcitrat, Speisesalz, Dikaliumphosphat, Emulgator (Lecithine (enthält Soja)), Säuerungsmittel (L(+)-Weinsäure), Eisen(II)-sulfat, Zinkoxid, Mangan(II)-sulfat, Kupfer(II)-gluconat, Antioxidationsmittel (Alpha-Tocopherol), Natriummolybdat, Natriumjodid, Natriumselenit, Vitamine (A, B1, B2, B6, B12, C, D3, E, K (K2VITAL®DELTA), Niacin, Pantothensäure, Folsäure, Biotin). Kann Spuren von Ei enthalten.
Vitamin K wird in Form von K2 Vital® zugesetzt.
L-Carnitin-Tartrat wird in Form von CarnipureTM tartrate zugesetzt.
Nährwertangaben*
Pro Portion**
Energie
862 kJ / 203 kcal
Fett
5 g
• davon gesättigte Fettsäuren
2.4 g
• davon einfach ungesättigte Fettsäuren
***
• davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren
***
Kohlenhydrate
14.6 g
• davon Zucker
14.6 g
Ballaststoffe
0.3 g
Eiweiß
23.6 g
Salz
0.5 g
*Die Nährwerte haben wir beispielhaft an der Sorte Vanille berechnet. Bitte beachte, dass der Shake nur mit Kuhmilch ein vollwertiger Mahlzeitersatz ist.
**18g Pulver mit 200g Joghurt (1,5% Fett)
***keine Werte vorhanden
Zutaten:Milcheiweiß, Molkeneiweiß-Konzentrat, Sojaöl, Maltodextrin, Verdickungsmittel (Xanthan), Magermilch-Joghurtpulver, Magnesiumoxid, L-Carnitin (Carnipure™), Kaliumcitrat, Speisesalz, Dikaliumphosphat, Emulgator (Lecithine (enthält Soja)), Säuerungsmittel (L(+)-Weinsäure), Eisen(II)-sulfat, Zinkoxid, Mangan(II)-sulfat, Kupfer(II)-gluconat, Antioxidationsmittel (Alpha-Tocopherol), Natriummolybdat, Natriumjodid, Natriumselenit, Vitamine (A, B1, B2, B6, B12, C, D3, E, K (K2VITAL®DELTA), Niacin, Pantothensäure, Folsäure, Biotin). Kann Spuren von Ei enthalten.
Vitamin K wird in Form von K2 Vital® zugesetzt.
L-Carnitin-Tartrat wird in Form von CarnipureTM tartrate zugesetzt.
Nährwertangaben*
Pro Portion**
Energie
849 kJ / 202 kcal
Fett
6.1 g
• davon gesättigte Fettsäuren
3.2 g
• davon einfach ungesättigte Fettsäuren
***
• davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren
***
Kohlenhydrate
14.7 g
• davon Zucker
14.7 g
Ballaststoffe
0.3 g
Eiweiß
22 g
Salz
0.5 g
*Die Nährwerte haben wir beispielhaft an der Sorte Vanille berechnet. Bitte beachte, dass der Shake nur mit Kuhmilch ein vollwertiger Mahlzeitersatz ist.
**18g Pulver mit 275ml laktosefreie Milch (1,5% Fett)
***keine Werte vorhanden
Zutaten:Milcheiweiß, Molkeneiweiß-Konzentrat, Sojaöl, Maltodextrin, Verdickungsmittel (Xanthan), Magermilch-Joghurtpulver, Magnesiumoxid, L-Carnitin (Carnipure™), Kaliumcitrat, Speisesalz, Dikaliumphosphat, Emulgator (Lecithine (enthält Soja)), Säuerungsmittel (L(+)-Weinsäure), Eisen(II)-sulfat, Zinkoxid, Mangan(II)-sulfat, Kupfer(II)-gluconat, Antioxidationsmittel (Alpha-Tocopherol), Natriummolybdat, Natriumjodid, Natriumselenit, Vitamine (A, B1, B2, B6, B12, C, D3, E, K (K2VITAL®DELTA), Niacin, Pantothensäure, Folsäure, Biotin). Kann Spuren von Ei enthalten.
Vitamin K wird in Form von K2 Vital® zugesetzt.
L-Carnitin-Tartrat wird in Form von CarnipureTM tartrate zugesetzt.
Essentielle Aminosäuren
Pro Portion**
L-Isoleucin
1.08 g
L-Leucin
2.06 g
L-Lysin
1.75 g
L-Methionin
0.59 g
L-Phenylalanin
1.00 g
L-Threonin
0.95 g
L-Tryptophan
0.26g
L-Valin
1.36 g
**18g Pulver mit 275ml Milch (1,5% Fett)
Elemente
Pro Portion**
Natrium
182 mg
Linolsäure
1.0 g
L-Carnitin
100 mg
**18g Pulver mit 275ml Milch (1,5% Fett)
Mineralstoffe
Pro Portion**
%NRV*
Calcium
489 mg
61
Phosphor
358 mg
51
Kalium
508 mg
25
Eisen
4.9 mg
35
Zink
4.1 mg
41
Kupfer
0.37 mg
37
Jod
78.3 µg
52
Selen
33.7 µg
61
Magnesium
139 mg
37
Mangan
0.89 mg
45
Chlorid
332 mg
42
Molybdän
20.4 µg
41
*Nährstoffbezugswerte: Referenzmenge für die tägliche Zufuhr gemäß Lebensmittelinformationsverordnung
**18g Pulver mit 275ml Milch (1,5% Fett)
Nährwertangaben
Pro Portion**
Energie
854 kJ / 202 kcal
Fett
6.1 g
• davon gesättigte Fettsäuren
3.4 g
• davon einfach ungesättigte Fettsäuren
1.5 g
• davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.2 g
Kohlenhydrate
14.3 g
• davon Zucker
13.6 g
Ballaststoffe
0.3 g
Eiweiß
22.1 g
Salz
0.46 g
**18g Pulver mit 275ml Milch (1,5% Fett)
Vitamine
Pro Portion**
%NRV*
Vitamin A (RE)
348 µg
44
Vitamin D3
2.1 µg
42
Vitamin E (TE)
5.3 mg
44
Vitamin C
31.6 mg
40
Vitamin B1
0.48 mg
44
Vitamin B2
1.0 mg
71
Niacin (NE)
6.7 mg
42
Vitamin B6
0.57 mg
41
Folsäure
94.8 µg
47
Vitamin B12
2.2 µg
88
Biotin
23.4 µg
47
Pantothensäure
2.5 mg
42
Vitamin K
38.8 µg
52
• davon Vitamin K1
29.8 µg
40
• davon Vitamin K2
9.0 µg
12
*Nährstoffbezugswerte: Referenzmenge für die tägliche Zufuhr gemäß Lebensmittelinformationsverordnung
**18g Pulver mit 275ml Milch (1,5% Fett)
Zutaten:Milcheiweiß, Molkeneiweiß-Konzentrat, Sojaöl, Maltodextrin, Verdickungsmittel (Xanthan), Magermilch-Joghurtpulver, Magnesiumoxid, L-Carnitin (Carnipure™), Kaliumcitrat, Speisesalz, Dikaliumphosphat, Emulgator (Lecithine (enthält Soja)), Säuerungsmittel (L(+)-Weinsäure), Eisen(II)-sulfat, Zinkoxid, Mangan(II)-sulfat, Kupfer(II)-gluconat, Antioxidationsmittel (Alpha-Tocopherol), Natriummolybdat, Natriumjodid, Natriumselenit, Vitamine (A, B1, B2, B6, B12, C, D3, E, K (K2VITAL®DELTA), Niacin, Pantothensäure, Folsäure, Biotin). Kann Spuren von Ei enthalten.
Vitamin K wird in Form von K2 Vital® zugesetzt.
L-Carnitin-Tartrat wird in Form von CarnipureTM tartrate zugesetzt.
Nährwertangaben*
Pro Portion**
Energie
919.8 kJ / 218.9 kcal
Fett
2.6 g
• davon gesättigte Fettsäuren
0.81 g
• davon einfach ungesättigte Fettsäuren
***
• davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren
***
Kohlenhydrate
9.2 g
• davon Zucker
8.4 g
Ballaststoffe
< 0.29 g
Eiweiß
39.6 g
Salz
0.36 g
*Die Nährwerte haben wir beispielhaft an der Sorte Vanille berechnet. Bitte beachte, dass der Shake nur mit Kuhmilch ein vollwertiger Mahlzeitersatz ist.
**18g Pulver mit 200g Magerquark (0,3% Fett)
***keine Werte vorhanden
Zutaten:Milcheiweiß, Molkeneiweiß-Konzentrat, Sojaöl, Maltodextrin, Verdickungsmittel (Xanthan), Magermilch-Joghurtpulver, Magnesiumoxid, L-Carnitin (Carnipure™), Kaliumcitrat, Speisesalz, Dikaliumphosphat, Emulgator (Lecithine (enthält Soja)), Säuerungsmittel (L(+)-Weinsäure), Eisen(II)-sulfat, Zinkoxid, Mangan(II)-sulfat, Kupfer(II)-gluconat, Antioxidationsmittel (Alpha-Tocopherol), Natriummolybdat, Natriumjodid, Natriumselenit, Vitamine (A, B1, B2, B6, B12, C, D3, E, K (K2VITAL®DELTA), Niacin, Pantothensäure, Folsäure, Biotin). Kann Spuren von Ei enthalten.
Vitamin K wird in Form von K2 Vital® zugesetzt.
L-Carnitin-Tartrat wird in Form von CarnipureTM tartrate zugesetzt.
Nährwertangaben*
Pro Portion**
Energie
885 kJ / 210 kcal
Fett
5.3 g
• davon gesättigte Fettsäuren
1.1 g
• davon einfach ungesättigte Fettsäuren
1.1 g
• davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.3 g
Kohlenhydrate
9.1 g
• davon Zucker
3.1 g
Ballaststoffe
4.6 g
Eiweiß
28.8 g
Salz
0.36 g
*Die Nährwerte haben wir beispielhaft an der Sorte Vanille berechnet. Bitte beachte, dass der Shake nur mit Kuhmilch ein vollwertiger Mahlzeitersatz ist.
**25g Pulver mit 380ml Sojadrink
Zutaten:Milcheiweiß, Molkeneiweiß-Konzentrat, Sojaöl, Maltodextrin, Verdickungsmittel (Xanthan), Magermilch-Joghurtpulver, Magnesiumoxid, L-Carnitin (Carnipure™), Kaliumcitrat, Speisesalz, Dikaliumphosphat, Emulgator (Lecithine (enthält Soja)), Säuerungsmittel (L(+)-Weinsäure), Eisen(II)-sulfat, Zinkoxid, Mangan(II)-sulfat, Kupfer(II)-gluconat, Antioxidationsmittel (Alpha-Tocopherol), Natriummolybdat, Natriumjodid, Natriumselenit, Vitamine (A, B1, B2, B6, B12, C, D3, E, K (K2VITAL®DELTA), Niacin, Pantothensäure, Folsäure, Biotin). Kann Spuren von Ei enthalten.
Vitamin K wird in Form von K2 Vital® zugesetzt.
L-Carnitin-Tartrat wird in Form von CarnipureTM tartrate zugesetzt.
Sonstige Angaben zu den Shakes
Pro 100 g: ca. 1,4 g Pro Portion mit Fettarmer Kuhmilch (1,5%): ca. 13,3 g Pro Portion inkl. Hafermilch: ca. 0,25 g Pro Portion inkl. Laktosefreier Milch: ca. 0,25 g
Die SHEKO Shakes enthalten keine Fruktose und haben einen niedrigen glykämischen Index.
Im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung trägt das Ersetzen von zwei der täglichen Hauptmahlzeiten durch je einen SHEKO Shake zur Gewichtsabnahme bei und das Ersetzen von einer Hauptmahlzeit täglich trägt dazu bei, Dein Gewicht anschließend zu halten. Der SHEKO Shake erfüllt den gewichtskontrollierenden Zweck nur im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung und wenn Du auch andere Lebensmittel zu Dir nimmst. Achte dabei auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Dabei ist es wichtig, dass Du täglich genügend Wasser oder ungesüßten Tee zu Dir nimmst.
Enthält Milcheiweiß und Soja. Kann Spuren von Ei enthalten.
Zubereitung
Shakes
Dein Shake ist in nur drei Schritten fertig: Gib 275 ml Milch (1,5 % Fett) in den Shaker. Füge 18 g Pulver (den Inhalt eines Sachets) hinzu. Schüttle alles gut durch. Fertig zum Genießen!
Abnehmkur
Löse morgens, mittags und abends - vor der jeweiligen Mahlzeit - den Inhalt eines Sticks in 200 ml Wasser auf. Trinke zügig. Damit die Kur optimal funktionieren kann, empfehlen wir, anschließend ein weiteres Glas Wasser zu trinken. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Hinweise
Shakes Das Ersetzen von zwei der täglichen Hauptmahlzeiten durch je einen SHEKO Shake trägt zur Gewichtsabnahme im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung bei. Das Ersetzen einer täglichen Mahlzeit hilft Dir, Dein...
Shakes Das Ersetzen von zwei der täglichen Hauptmahlzeiten durch je einen SHEKO Shake trägt zur Gewichtsabnahme im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung bei. Das Ersetzen einer täglichen Mahlzeit hilft Dir, Dein Gewicht zu halten.
Der SHEKO Shake erfüllt den gewichtskontrollierenden Zweck nur im Rahmen einer kalorienarmen, abwechslungsreichen und ausgewogen Ernährung. Dafür ist es wichtig, dass Du auch andere Lebensmittel zu Dir nimmst, sowie die Angaben zur Zubereitung einhältst. Achte dabei auf eine gesunde Lebensweise und, dass Du täglich genügend Wasser oder ungesüßten Tee zu Dir nimmst. Der Nutri-Score wurde am zubereiteten Produkt berechnet.
Abnehmkur Bei Verbrauchern mit Schluckproblemen sowie bei unzureichender Flüssigkeitszufuhr besteht Erstickungsgefahr. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise dienen. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Nicht geeignet für Schwangere, Stillende und Personen unter 18 Jahren.
Bewertungen
Echte Erfahrungen aus der Community
1
/
von5
Die Bestwerte unseres Shakes hauen Dich um!
Der SHEKO Shake versorgt Dich optimal mit allem, was Du brauchst und macht satt. So kannst Du ganz einfach Kalorien einsparen.
Nur 202 kcal
+20 g Protein
27 Vitamine & Mineralien
Weniger Hunger, schneller satt
Der in der Diätbranche gehypte Ballaststoff Glucomannan sorgt dafür, dass Du Dich schneller und länger satt fühlst. Hinzu kommen auf die Tageszeit abgestimmte Vitaminkomplexe.Dein Appetit wird kleiner und Du isst weniger.
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Wir gehen gesunde Ernährung anders an: lockerer, leckerer und freier. Wir wollen, dass Du mit Genuss & Freude an Dein ganz eigenen Ziele kommt. Mache es unzähligen zufriedenen Kunden*innen nach und setze auf Leichtigkeit & Flexibilität statt strikten Regeln und Diät-Druck.
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Was ist mit dem Jojo-Effekt?
Der Shake soll Dich zu einer ausgewogenen und gesunden Ernährung verhelfen. Der beiliegende Guide gibt Dir wertvolles Wissen an die Hand, mit dem Du Deinen 80/20-Lifestyle nachhaltig und langfristig genießen kannst. So verfällst Du nicht in alte Muster. Nach einer Studie des DIfE in Potsdam-Rehbrücke lässt sich der Jojo-Effekt zudem durch den vermehrten Konsum proteinreicher Speisen vermeiden.