Diabetes mellitus: Alles über die Zuckerkrankheit

Was wir bereits wissen: Ärzte unterscheiden zwischen zwei Typen des Diabetes mellitus: Diabetes Typ 1 bezeichnet eine Autoimmunerkrankung, bei der die Beta-Zellen der Langerhans’schen Inseln der Bauchspeicheldrüse kein oder unzureichende Mengen Insulin produzieren.

Diabetes Typ 2 hingegen entwickelt sich meist in einem schleichenden Prozess und entsteht unter anderem durch eine verminderte Empfindlichkeit der Körperzellen für Insulin, man spricht hier von einer Insulinresistenz. Eine jahrelange Überproduktion von Insulin führt zu einer „Erschöpfung“ der Beta-Zellen. Die Überproduktion ist zu einem großen Teil auf einen ungesunden Lifestyle, angeführt von einer unzureichenden Ernährung reich an Fett, zurückzuführen. Übergewicht erhöht das Diabetesrisiko stark, ebenso wie Rauchen oder Bewegungsmangel.

Meist leiden zuckerkranke Kinder am Diabetes Typ 1, der Autoimmunerkrankung – und das auch schon ab einem jungen Alter. Eine Typ 2 Diabetes tritt normalerweise häufiger bei älteren Menschen auf, doch auch immer mehr Kinder weisen Risikofaktoren wie Übergewicht, Bewegungsmangel sowie eine ungesunde Ernährung auf und erkranken an der Zuckerkrankheit.

Schwangerschaftsdiabetes ist eine Diabetes Form und wird auch als Diabetes mellitus Typ 4 bezeichnet. Während der Schwangerschaft entwickeln manche Frauen vorübergehend eine Schwangerschaftsdiabetes. Dies ist auf die typische vermehrte Hormonausschüttung während dieser Zeit zurückzuführen, aber auch Übergewicht und genetische Faktoren spielen hierbei eine Rolle. Meistens verschwindet die Krankheit nach der Schwangerschaft aber wieder.

Die Symptome der beiden Erkrankungen sind trotz ihrer unterschiedlichen Ursachen ähnlich:

- andauernde Müdigkeit
- körperliche Schwäche
- ständiger Durst
- erhöhter Harndrang (Über den Urin und das häufige Wasserlassen versucht der Körper den überschüssigen Zucker los zu werden.)
- trockene Haut
- Juckreiz

Diabetes Typ 2 entwickelt sich oft schleichend und ist nicht immer sofort zu erkennen. Daher ist es ratsam, insbesondere bei einem erhöhten Diabetes-Risiko, regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen wahrzunehmen. Dabei misst der Arzt den Blutzucker. Diese Blutzuckertests werden, um sicherzugehen und für eine höhere Aussagekraft, mehrmals wiederholt.

Auch bei der Behandlung gilt es zwischen den beiden Haupttypen zu unterscheiden: Die Autoimmunerkrankung Diabetes Typ 1 ist bis heute nicht heilbar und muss ein Leben lang medizinisch behandelt werden. Vom Tag der Diagnose an muss der Insulinmangel mit Hilfe einer Insulintherapie ausgeglichen werden. Ziel der Behandlung ist es, den Zeitpunkt und die Menge des von außen zugeführtem Insulin (durch z. B. Spritzen) möglichst genau dem Bedarf anzupassen, sodass Patienten ein nahezu normales Leben führen können. Eine vollwertige Ernährung mit Lebensmitteln, die den Blutzucker senken, erleichtert die Behandlung und ist viel Wert.

Die Hauptursache für die Entwicklung einer Insulinresistenz ist Übergewicht in Folge einer ungesunden Ernährung. Angelehnt an dieses Wissen, stehen bei der Therapie des Diabetes Typ 2 eine Ernährungsumstellung hin zu einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßige Bewegung im Fokus. Die Veränderungen zielen darauf ab, ein gesundes Körpergewicht zu erreichen und die Insulinresistenz rückgängig zu machen. Patienten, bei denen eine Ernährungsumstellung alleine keine Abhilfe leistet, werden mit blutzuckersenkenden Medikamenten versorgt.

Der Krankheitsverlauf und die Lebenserwartung kann mit der passenden Diabetes-Therapie positiv beeinflusst werden. Regelmäßige Kontrolluntersuchungen beim Arzt minimieren das Risiko für Begleit- und Folgeerkrankungen. Eine vollständige Heilung ist meist nicht möglich, allerdings kann die Krankheit durch diese Maßnahmen deutlich gelindert werden.

Eine Frage, die uns aus der SHEKO Community immer wieder erreicht: Können Menschen, die an der Zuckerkrankheit erkrankt sind, guten Gewissens den Bestell-Button eines SHEKO-Pakets drücken und ihren liebsten Shake trinken?

Für die Beantwortung dieser Frage haben wir uns die Meinung von Diabetesassistentin Anja Schwinger eingeholt. Sie führt seit vielen Jahren Beratungen und strukturierte, zertifizierte Schulungen mit Diabetes Typ 2-Betroffenen durch – und gibt ihren Patienten SHEKO Probiertütchen mit auf den Weg.

In unserem Interview zum Thema Ernährung bei Diabetes betont Anja Schwinger die Wichtigkeit einer Ernährungsumstellung und das Erreichen eines gesunden Körpergewichts. Über 90 % ihrer Schulungsteilnehmer sind am Tag der Diagnose übergewichtig. Das Ziel der gemeinsamen Therapiezeit ist das Erlernen einer ausgewogenen Ernährungsweise, die langfristig in den Alltag integriert werden kann.

Mit einem gesunden Lebensstil kannst Du das Risiko für Diabetes mellitus Typ 2 senken. Wie genau? Diese Tipps und Maßnahmen helfen Dir dabei:

Achte darauf, dass sich Dein Körpergewicht in einem gesunden Rahmen befindet. Unser Kalorienrechner kann Dir dabei helfen, Deinen täglichen Kalorienbedarf zu berechnen. So weißt Du ganz genau, wie viel Du essen kannst.

Am besten kombinierst Du eine Sportart, die Deinen Puls in die Höhe treibt (Laufen, HIIT) mit einer Sportart, die kräftigende Elemente beinhaltet (Kraftsport, Pilates).

Rolltreppe oder Fahrstuhl? Von wegen. Das Steigen von Treppen hält Dich fit und ist gut für die Gesundheit.

Bestücke Deine Teller mit reichlich Obst und Gemüse. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt täglich fünf Portionen. Unsere Pineapple Smoothie Bowl ist das cremige Beispiel für zwei Portionen frisches Obst.

Bediene Dich an ballaststoffreichen Lebensmitteln. Dazu zählen neben Obst und Gemüse auch Getreideprodukte wie Vollkornbrot und Vollkornnudeln.

Achte bei der Zubereitung Deiner Mahlzeiten auf eine maßvolle Verwendung von Fett. Dünsten, dämpfen und backen von frischen Lebensmitteln kommen meist ohne zusätzliches Fett aus.

Stolzier am Supermarktregal mit zuckerreichen Getränken einfach vorbei. Pappsüße Limonaden haben viele Kalorien und treiben den Blutzucker in die Höhe. 

Die Abteilung für Fertigprodukte ist verführerisch, doch ein hoher Zuckerkonsum ist schädlich. Bevor Du Dich an abgepackten Snacks bedienst, schnapp Dir lieber Deinen Shaker und trinke Deinen liebsten SHEKO Shake!

Insulin wird in der Bauchspeicheldrüse produziert. Es ist das einzige Hormon, das den Blutzuckerspiegel reguliert. Diabetes Typ 1 liegt ein Insulinmangel, Typ 2 eine Insulinresistenz zugrunde. Daher leiden Diabetiker an einem erhöhten Blutzuckerspiegel. Der Insulinmangel kann mithilfe einer Insulintherapie behandelt werden. Bei einer Insulinresistenz steht eine gesunde Lebensweise im Fokus der Behandlung. Bei einer gesunden Ernährungsumstellung kann Dich unser SHEKO-Shake unterstützen. Schnell wirst Du erkennen, dass eine gesunde Lebensweise noch viele weitere Vorteile mit sich bringt.