Mineralstoffe – unverzichtbarer Treibstoff für den Körper

Mineralstoffe werden in Mengen-und Spurenelemente unterschieden. Die Einteilung orientiert sich am Vorkommen der einzelnen Elemente in unserem Körper.

Die hier behandelten Mengenelemente sind in einer Menge von mehr als 50 Milligramm je Kilogramm Körpergewicht vorhanden. Mineralstoffe, die in niedrigerer Konzentration vorkommen, gelten als Spurenelemente.

Daraus ergibt sich folgende Auflistung:

Du kannst mit einem SHEKO Shake eine komplette Mahlzeit ersetzen. Es versteht sich von selbst, dass wir dabei auf eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen geachtet haben.

Wie dies im Detail aussieht, verrät Dir ein Blick auf die Zutaten unseres Kokos-Shakes:

Zwei gehäufte Esslöffel mit 275 ml fettarmer Milch verrühren, schütteln und fertig ist eine leckere Mahlzeit, die den Tagesbedarf an Mineralstoffen wie folgt decken kann:

- Kalium: 514 mg = 26 %
- Kalzium: 483 mg = 50 %
- Magnesium: 118 mg = 33 %
- Phosphor: 361 mg = 52 %
- Chlorid: 332 mg = 42 %
- Natrium: 181 mg = 12 %

Damit kannst Du mit einem SHEKO Shake gesund1 abnehmen2 und satt werden. Zu den beliebtesten Sorten zählt übrigens auch unser Vanille Shake, welcher mit 867 mg pro Einzeldosis Deinen Tagesbedarf an Kalzium komplett abdeckt.

Mineralstoffe können in einem Atemzug mit Vitaminen genannt werden. Beide sind essentiell und müssen über die tägliche Ernährung aufgenommen werden. Vitamine, wie auch Mineralien, sind an vielen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt. Ohne eine ausreichende Vitamin- und Mineralstoffversorgung kann Dein Körper seine Arbeit nicht verrichten.

Wichtig ist, dass sich einige Mineralstoffe und Vitamine bedingen, andere sich gegenseitig behindern. So fördert Vitamin C beispielsweise die Eisenresorption. Bei falscher Verarbeitung des Eisens durch den Hersteller kann es allerdings die Wirkung von Vitamin E verhindern.

Ein anderes Beispiel ist Vitamin D. Es wird benötigt, um Kalzium aufzunehmen. Nimmst Du allerdings zu viel Vitamin D ein, erhöht sich der Kalzium-Spiegel und es besteht die Gefahr der Bildung von Nierensteinen. Daher ist die genaue Abstimmung von Mineralstoffen und Vitaminen sehr wichtig.

Mineralstoffe haben mehr Beachtung verdient. Schließlich sind es lebensnotwendige Stoffe, die vom Körper nicht selbst hergestellt werden können. Anhand ihres Vorkommens werden Mineralstoffe in Mengen- und Spurenelemente eingeteilt. Du musst Mineralstoffe über die tägliche Ernährung aufnehmen. Dies gelingt in der Regel recht gut, denn Mineralien kommen in zahlreichen Lebensmitteln vor. Defizite können sich bei Diäten und Ernährungsstörungen ergeben. Damit es gar nicht erst dazu kommt, achte auf eine ausgewogene Ernährung und greife hin und wieder zu einem leckeren SHEKO Shake. Dieser liefert Dir Vitamine und Mineralien, lecker verpackt und ganz einfach zum Genießen.