Afvallen met SHEKO als diabetespatiënt: het verhaal van Ramona
Ramona had als kind al overgewicht. Het getal op de schaal stijgt jaar na jaar – totdat diabetici in 2020 naar het ziekenhuis moeten. Bij de toen 50-jarige werd een zeldzame koolhydraatintolerantie vastgesteld. Ramona verandert haar dieet. Met weinig koolhydraten, Ze verloor 60 kilo met SHEKO-shakes, lichaamsbeweging en intermitterend vasten.
Ramona wil mensen bemoedigen met haar verhaal. In een interview met ons vertelt ze over haar persoonlijke reis met SHEKO. Ze zegt: “SHEKO kan ook een goede optie zijn voor mensen met diabetes.”
Ramona: Het pad naar de ‘welzijn jij’
Voordat je met SHEKO jouw gewenste gewicht bereikte, was je niet tevreden met jouw gewicht. Is dit altijd zo geweest?
“Overgewicht speelt bij mij al sinds mijn kindertijd een rol. Op 12-jarige leeftijd woog ik al 80 kilogram. Maar niemand wist ooit wat er mis ging. Iedereen was verbaasd waarom het aantal op de schaal van jaar tot jaar toenam. Mijn dieet was eigenlijk heel normaal.”
Op 28-jarige leeftijd raakt Ramona plotseling in een diabetische coma. Dit gebeurt wanneer de bloedsuikerspiegel extreem hoog is. Ramona komt naar het ziekenhuis. Voor het eerst hoort ze dat ze diabetes heeft. Ook al komt de diagnose in eerste instantie als een schok voor haar, ze ziet het als een kans om haar gewicht onder controle te krijgen.
“Ik dacht dat ik eindelijk het antwoord had op mijn vraag wat er 'mis' met mij was. Zeker, we hebben mij ingehuurd. Ondertussen injecteerde ik 120 eenheden insuline per dag. Ik heb zelfs bètablokkers geslikt. En toch bleef ik aankomen.”
En wanneer kwam het daadwerkelijke keerpunt?
“In 2020 veranderde alles. Na een operatie aan mijn halswervelkolom ging het steeds slechter met mij. De artsen voerden vervolgens opnieuw tests uit. Ze kwamen erachter dat ik een koolhydraatintolerantie heb. Niemand had dat eerder ingezien.”
Als we koolhydraten eten, worden ze idealiter afgebroken in de darmen. Wanneer ze worden verpletterd, bereiken ze de cellen in ons bloed, die ze vervolgens verbranden. Als je een koolhydraatintolerantie heeft, wordt dit proces verstoord. Koolhydraten worden niet goed verteerd. Koolhydraten zitten vooral in brood, pasta en aardappelen.
“De diagnose heeft mijn ogen geopend. Als diabetespatiënt at ik eigenlijk best gezond. Maar mijn gewicht nam nog steeds toe. Ik wist alleen niet dat het zogenaamd gezonde volkorenbrood voor mij persoonlijk een no-go was.”
Ramona's dieetverandering: minder koolhydraten, meer SHEKO
Met haar nieuwe kennis begint Ramona haar dieet te veranderen. Ze vermindert ‘haar’ koolhydraten strikt en stapt over op een ketogeen dieet. Bij dit dieet staan gezonde vetten en een individueel passende hoeveelheid eiwit centraal.
Hoe heb je SHEKO zelf ontdekt toen je je dieet veranderde?
“Toen ik eenmaal wist dat mijn dieet extreem veel eiwitten zou bevatten, ging ik op zoek naar een eiwitshake. Mijn voedingsdeskundige heeft mij op SHEKO gewezen nadat ik veel andere merken had geprobeerd - en deze helaas niet kon verdragen.
Sommigen zijn zeer verrast dat SHEKO ook in een keto-dieet past. Maar zoals ik mijn shake drink, bevat deze slechts 75 calorieën en 1,7 gram koolhydraten.”
Ramona drinkt haar SHEKO-shake met ongezoete amandelmelk. Haar favoriete smaken zijn vanille en banaan . Het liefst neemt ze 2 volle maatlepels en mengt de shake grondig met een melkopschuimer. Daarnaast combineert ze verschillende soorten voor een heel individuele smaakbeleving.
Hoe heeft SHEKO je precies geholpen om af te vallen?
“Ik ben 60 kilo afgevallen. Dit betekent dat ik mijn gewicht praktisch heb gehalveerd. Ik kon SHEKO ideaal in mijn koolhydraatarme dieet integreren en maaltijden gemakkelijk vervangen door de shake. Dat doe ik tot op de dag van vandaag nog steeds.”
Ramona integreert SHEKO zeer flexibel in haar dieet. Op sommige dagen vervangt ze haar ontbijt door de shake. Op de dagen dat ze 's ochtends al was gaan wandelen. Maar zelfs het liefst vervangt ze haar avondmaal door een shake. “Het gaat gewoon zo goed met intermitterend vasten. Mijn laatste shake drink ik om 18.00 uur en dan voel ik me lekker licht als ik naar bed ga.”
Wat vind je vooral leuk aan SHEKO?
“Ik heb geen trek meer. Na een shake heb ik altijd het gevoel dat ik net iets heb gegeten. Bovendien houdt SHEKO mij vol en kan ik er veel dingen mee maken - zelfs wafelijs en eiwitrepen. Het wordt nooit saai."
SHEKO, koolhydraatarm, intermitterend vasten, sport – de mix doet het
Ramona ondersteunde haar dieet met lichaamsbeweging. Ze begon te lopen en besefte al snel hoeveel plezier ze had en hoe goed het voor haar lichaam was om in beweging te zijn. Ze doet nu mee als powerwalker.
“Ik draag SHEKO zelfs bij me in mijn hardloopband. Sommige afdalingen zijn langer dan 45 km. Ik heb af en toe energie nodig. Ik kan gemakkelijk tussendoor twee kleine SHEKO-shakes drinken die ik voor de start heb bereid. Bijna als een boost van energie en een beetje, zoete motivatie .”
Afvallen met SHEKO: Ramona's tips
En hoe gaat het vandaag met Ramona?
Voor het eerst in dertig jaar hoeft Ramona geen insuline-injecties meer te nemen. Toch heeft ze last van langetermijneffecten, die vooral het maag-darmkanaal aantasten. Hij is extreem gevoelig. SHEKO tolereert ze echter zonder zorgen.
Ramona's SHEKO-verhaal laat ons zien hoe belangrijk het is om jezelf niet in de steek te laten. Ook jij kunt nu jouw verhaal herschrijven en vandaag nog beginnen met SHEKO!
*De mate van individueel gewichtsverlies varieert van persoon tot persoon en kan niet worden gegarandeerd. De informatie over gewichtsverliesresultaten in de SHEKO-verhalen is individueel en garandeert geen overeenkomstig gewichtsverlies over dezelfde periode. Om af te vallen moeten twee dagelijkse maaltijden worden vervangen door SHEKO-shakes als onderdeel van een caloriearm dieet.