Abnehmen mit SHEKO: Kathies Story

„Früher war ich schlank. Und sportlich! Doch während der Schwangerschaft mit meinen Zwillingen vor neun Jahren änderte sich das schlagartig – am Ende hatte ich 32 kg zugenommen und wog 92 kg. Nach der Geburt verlor ich nur 20 kg. Vor drei Jahren habe ich aufgehört zu rauchen und Essen wurde zu meiner neuen Sucht. Wo andere Menschen eine Portion essen, gab es bei mir zwei randvolle Teller und noch einen halben oben drauf. Das größte Problem war jedoch, was ich gegessen habe: Pizza, Fast Food, Chips, Nachos – natürlich mit Käse –, Gummibärchen… Rückblickend musste ich feststellen, dass meine Kalorienzufuhr bei 3000-4000 kcal am Tag lag.“

„So wie die meisten mit Übergewicht, habe ich immer mal wieder versucht abzunehmen – und dabei wirklich alles ausprobiert. Außer Frust hat es jedoch nichts gebracht. Ende April 2019, da hat es richtig Klick gemacht. Wir haben unseren Urlaub auf Mallorca verbracht und mein Partner hat ein Video von mir gedreht. Als ich mir die Bilder ansah, dachte ich nur: „Schieb‘ den Wal zurück ins Meer!“ Das mag böse klingen, aber ich wusste, dass es so nicht mehr weitergeht. Und mein Partner bestätigte mich. Er sagte mir, er liebe mich wie ich bin, aber ein paar Kilogramm weniger wären schön.“

„Die Umstellung ist mir eigentlich nicht schwergefallen. In der ersten Woche hatte ich vielleicht ein bisschen Hunger, ich war einfach viel zu große Portionen gewöhnt. Ich habe aber schnell gelernt, dass man auch mal kurz durchhalten kann, bis es wieder Zeit zum Essen ist. Meistens ist es außerdem gar kein Hunger, sondern nur das Gefühl, man könnte ja mal wieder was essen. Das lernt man schnell zu unterscheiden. Manchmal hat man sogar eigentlich nur Durst!“

Doch machen wir uns nichts vor: Das Trinken von Shakes allein macht nicht dünn. Kathie schraubte zusätzlich an ihrer Ernährung und ist stolz darauf, heute bessere Entscheidungen zu treffen. Auf Nudeln muss sie dabei nicht verzichten. Im gut sortierten Supermarktregal greift sie ganz einfach zu Vollkornnudeln, die dank ihrer Ballaststoffe für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgen.

In der ersten Phase ihrer Umstellung hat Kathie sowohl das Frühstück als auch das Abendessen durch einen SHEKO Shake ersetzt. Die Mittagspause? Die verbringt sie nach wie vor mit ihren liebsten Kollegen in den Restaurants der Umgebung. Ein Blick auf die Karte eröffnet immer gesunde Alternativen. Und wenn am Abend der kleine Snackhunger aufkommt, gibt es statt einer Tüte Chips heute knackiges Gemüse. Woche für Woche wurde die Zahl auf der Waage kleiner – ganz ohne das Gefühl, eine strenge Diät zu befolgen. Nach drei Monaten waren 15 kg runter und 8 cm Bauchumfang weniger.

Eins steht fest: Jeder Mensch hat individuelle Bedürfnisse. Und das ist gut so. Die Grafik verdeutlicht, dass die Verwendung der Shakes ganz individuell angepasst werden kann. Du liebst ein ausgiebiges Frühstück? Dann bleibe dabei und trinke Deinen SHEKO Shake am Abend. Mittags hast Du wenig Zeit? Kein Problem, denn Dein Lieblingsshake versorgt Dich auch mitten am Tag mit den notwendigen Nährstoffen. Auch die Frage, ob Du eine oder zwei Deiner Mahlzeiten durch einen Shake ersetzen sollst liegt ganz bei Dir. Es ist ganz einfach, denn Du entscheidest, womit Du Dich gut fühlst.

„Im Gegenteil. Ich gebe für Qualität und gute Inhaltsstoffe gerne etwas mehr aus. Wenn ich anschaue, was ich sonst für einen Besuch beim Bäcker bezahlt habe, spare ich durch den Shake unter’m Strich Geld ein! Belegte Brötchen, süße Teilchen – dafür habe ich vorher schon mal 10€ liegen lassen, ein SHEKO-Shake kostet mich nur 1,20€.”

„Ein paar Tage, nachdem ich den ersten Shake getrunken hatte, merkte ich bereits eine Veränderung. Sie machten mich satt und ich verspürte keinen Heißhunger. Auch heute freue ich mich richtig auf jeden Shake, weil sie so lecker sind. Die schnellen Erfolge haben mich natürlich auch motiviert. Meine alte Lebensweise vermisse ich nicht, denn Genuss kommt nicht zu kurz. Ich bin einfach froh, etwas gefunden zu haben, das für mich funktioniert und auch noch schmeckt. Das Beste an SHEKO: Selbst nach einem Jahr wird mir nicht langweilig, denn ich kann zwischen den unterschiedlichen Geschmacksrichtungen variieren. Am liebsten mag ich aber immer noch Erdbeere und Schokolade. Anstatt abends Tafeln Schokolade zu essen, mache ich mir gern eine Paradiescreme mit SHEKO Chocolate.”

SHEKO Shakes sind die perfekte Ergänzung zu frisch gekochten Mahlzeiten. Seitdem Sport ein fester Bestandteil ihres gesunden Lifestyles ist, trinkt Kathie ihren Shake auch gerne nach dem Training. Der hohe Eiweißgehalt unterstützt den durch Bewegung angeregten Muskelaufbau. Selbstbewusst kann Kathie behaupten, dass sie sich noch nie wohler gefühlt hat. 

„Früher kam ich keine Treppe hoch, ohne schwer zu atmen. Ich war nicht fit und ständig krank, war erkältet oder hatte Kopfschmerzen. Jetzt fühle ich mich fit. Ich kann mich besser konzentrieren und bin nicht mehr dauermüde – ich denke, dass das auch mit den vielen Nährstoffen im Shake zusammenhängt. Durch meine Umstellung schwitze ich sogar weniger und habe viel mehr Lebensqualität. Natürlich ist auch meinem Umfeld aufgefallen, dass ich abgenommen habe. Kürzlich hat mich sogar mein Chef in sein Büro zitiert, um mir zu sagen, dass ich in letzter Zeit so strahle. Durch die Gewichtsabnahme bin ich viel selbstbewusster geworden. Ich bin lockerer und humorvoller und kann auch wieder ertragen, wenn jemand ein Foto von mir macht. Durch die Shakes habe ich endlich wieder gelernt, auf meinen Körper zu hören und mich bewusster zu ernähren.”

Hat Kathie Dich mit ihrer Story angesteckt? Na dann, worauf wartest Du noch? Starte jetzt Deine eigene Erfolgsstory! So schaffst du es:

*Die Höhe eines individuellen Gewichtsverlustes variiert von Person zu Person und kann nicht garantiert werden. So sind auch die Angaben zu Abnahmeresultaten in den SHEKO-Stories individuell und geben keine Garantie für einen entsprechenden Gewichtsverlust im selben Zeitraum. Zum Abnehmen müssen im Rahmen einer kalorienreduzierten Ernährung zwei tägliche Mahlzeiten durch SHEKO Shakes ersetzt werden.