Hashimoto: perdere peso con la dieta giusta

• Stanchezza
• Estenuazione
• Poca concentrazione
• Sensibilità al freddo
• Disturbi del sonno
• Pelle, capelli e unghie fragili
• Costipazione
• Debolezza muscolare
• Ritenzione idrica
• Alterazioni della voce e raucedine
• Tosse irritata
• Bassa frequenza cardiaca
• Perdita dell'udito
• Aumento di peso

Non è raro che i pazienti affetti da Hashimoto soffrano di disturbi cognitivi. La capacità di pensare chiaramente e di concentrarsi è compromessa. Le anomalie possono manifestarsi anche nelle aree dell'umore e del comportamento. I sintomi possono variare di gravità. Si va da lievi disturbi a gravi depressioni o attacchi di panico.

Non è ancora stato sufficientemente chiarito se i sintomi siano effettivamente il risultato di una disfunzione tiroidea. Alcuni specialisti attribuiscono la responsabilità agli anticorpi tiroidei. Altri attribuiscono i sintomi psicologici associati all'Hashimoto a un processo indipendente nel cervello.

Il processo diagnostico inizia con una consultazione dettagliata del paziente. I medici chiederanno ai pazienti i loro sintomi individuali e palperanno la ghiandola tiroidea come parte del successivo esame fisico.

Per diagnosticare la malattia di Hashimoto sono necessari il rilevamento degli anticorpi e un'ecografia. La presenza di determinati anticorpi consente di diagnosticare senza ombra di dubbio la malattia di Hashimoto e di escludere altre patologie.

La diagnosi è accompagnata da un esame del sangue. È anche possibile ottenere autotest da effettuare a casa. Tuttavia, una diagnosi definitiva di tiroidite di Hashimoto può essere fatta solo da un medico.

Attualmente non esiste una terapia per la malattia di Hashimoto. Per il trattamento dell'ipotiroidismo vengono prescritte compresse che sostituiscono l'ormone T4 mancante. Le compresse contengono il principio attivo levotiroxina e di solito vengono assunte dai soggetti colpiti per il resto della loro vita.

Nel caso della cosiddetta tiroidite di Hashimoto latente, gli anticorpi citati possono essere rilevati in concentrazioni corrispondenti. Tuttavia, la persona colpita non presenta sintomi. In questo caso, i medici valutano e discutono con il paziente la necessità di adottare misure terapeutiche. In questo caso, sono consueti controlli regolari dei valori della tiroide ed esami ecografici annuali.

L'Hashimoto provoca un rallentamento del metabolismo. Questo rende la perdita di peso una sfida. Le diete non funzionano e sembra impossibile perdere peso in modo permanente. Vogliamo dimostrarvi che perdere peso nonostante l'Hashimoto è possibile. L'attenzione si concentra sull'esercizio fisico e sulla modifica della dieta. Con i nostri prodotti SHEKO, possiamo aiutarvi a perdere peso in modo sano e l'Hashimoto non vi ostacolerà più.

Le persone affette da Hashimoto spesso lottano con il loro peso. È difficile e sembra quasi impossibile liberarsi dei chili di troppo. Il motivo è il rallentamento di molti processi metabolici che l'Hashimoto innesca. Il corpo produce meno calore. La pressione sanguigna e la frequenza cardiaca si abbassano. Il processo digestivo è rallentato e i processi di rigenerazione sono rallentati. Di conseguenza, il corpo ha bisogno di meno energia e il tasso metabolico basale si abbassa.

Se questi processi sono sbilanciati, il corpo ha bisogno di molte meno calorie e le calorie in eccesso finiscono rapidamente sui fianchi.

Si discute molto di alimentazione in relazione all'Hashimoto. Una recente pubblicazione riassume 1.350 pubblicazioni sull'argomento. ¹ Queste trattano di varie diete e modifiche dietetiche. È stato dimostrato che le diete a ridotto contenuto energetico, l'evitamento di glutine o lattosio e il consumo di vero cumino nero possono migliorare i valori ematici dei pazienti affetti da Hashimoto. Tuttavia, non è ancora possibile fare affermazioni conclusive. Gli autori sottolineano che c'è ancora bisogno di ulteriori ricerche.

Ad oggi non è possibile indicare una dieta che prometta di aiutare ogni paziente affetto da Hashimoto. Si raccomanda di cercare soluzioni individuali, di conoscere meglio il proprio corpo e, infine, di dargli esattamente ciò di cui ha bisogno in questa particolare situazione. Vorremmo dare uno sguardo più da vicino ad alcune forme di alimentazione e fornire alcuni consigli generali su quali alimenti sono benefici per l'Hashimoto e quali è meglio escludere dalla dieta.

Se seguite una dieta priva di glutine, eliminate grano, segale, orzo, farro e avena dalla vostra alimentazione. Il miglio, il riso, il mais, il grano saraceno e l'amaranto non contengono glutine e possono essere consumati. Secondo lo stato attuale della ricerca, ha perfettamente senso forzare questa dieta. La dottoressa Izabella Wentz ha ricevuto lei stessa la diagnosi di Hashimoto nel 2009 e da allora ha condotto ricerche sulla malattia. In uno studio condotto su oltre 2.000 persone affette da Hashimoto, ben il 76% ha dichiarato di essere sensibile al glutine e di soffrire di diarrea, stanchezza, gonfiore o costipazione. Dopo aver modificato la propria dieta, l'88% ha avvertito un miglioramento dei sintomi. ²

Alcuni individui affetti da Hashimoto riportano di sentirsi meglio se evitano costantemente tutti i tipi di cereali. Potete provare questo tipo di dieta se i vostri sintomi non migliorano con una dieta priva di glutine.

In questo contesto, vorremmo sottolineare che chi soffre di Hashimoto ha bisogno di una quantità sufficiente di selenio, che si trova preferibilmente nei cereali. Per prevenire la carenza di selenio, è necessario integrare il nutriente. Le noci del Brasile, ad esempio, rappresentano una buona fonte di selenio senza cereali. Anche i nostri frullati Balance forniscono questo minerale.

Alcuni soggetti affetti da Hashimoto soffrono anche di intolleranza al lattosio. L'intolleranza al lattosio porta a un aumento dei livelli di TSH. Alcuni studi hanno dimostrato che evitare il lattosio è associato a un calo dei livelli di TSH.³

Una dieta priva di latticini è raccomandata per alcuni soggetti. In particolare, il mal di testa o i problemi articolari possono essere combattuti semplicemente evitando i latticini.

Vi state chiedendo se potete ancora gustare il vostro frullato Balance preferito? Poiché per i nostri frullati utilizziamo latte e proteine del siero di latte di alta qualità, nella nostra polvere sono presenti piccole quantità di zucchero del latte (lattosio). La polvere SHEKO contiene 1,4 gr di lattosio per 100 gr di polvere. Ciò significa solo 0,25 gr per frullato. A seconda della sensibilità della vostra intolleranza al lattosio, potreste preparare il frullato con latte privo di lattosio.

Unabhängig davon, welche Ernährungsform Du wählst, können Dir diese Tipps können Dir als erste Orientierung dienen:

• Gemüse solltest Du als Grundnahrungsmittel verstehen und in diversen Formen in Deine Gerichte integrieren.
• Nüsse, Avocados oder Algenöl liefern gesunde Fette.
• Petersilie, Majoran, Oregano und andere entzündungshemmenden Kräuter gehören zusätzlich auf den Speiseplan.
• Wasser ist das beste Getränk.
• Ungesüßter Tee sorgt für Abwechslung.

Con i nostri frullati Balance si va sul sicuro. Oltre a proteine di alta qualità, contengono anche tutte le vitamine e i minerali citati. Non vogliamo nascondere che i nostri frullati contengono anche iodio. È obbligatorio per legge. Se avete dei dubbi, consultate il vostro medico.

La dieta per la malattia di Hashimoto dovrebbe essere particolarmente attenta all'intestino. Un apporto quotidiano di fibre e probiotici manterrà il vostro microbioma in salute. Il nostro compagno per il dimagrimento della flora intestinale è un aiuto efficace. Contiene 6 miliardi di ufc di fermenti lattici provenienti da tre ceppi batterici selezionati, che favoriscono i batteri benefici dell'intestino e mantengono in equilibrio il microbioma.

Mangiando una dieta sana ed equilibrata, fate già molto per il vostro metabolismo. Evitate i fast food e i cibi elaborati, cucinate fresco e utilizzate gli alimenti che vi fanno bene.

La nostra cura per il metabolismo SHEKO aiuta il metabolismo inattivo a rimettersi in moto. È pensata per durare un mese. D'ora in poi, perdere peso e l'Hashimoto non saranno più nemici. Provatelo!

Una dieta equilibrata è la chiave per affrontare al meglio l'Hashimoto e perdere quei fastidiosi chili di troppo. Sarà ancora più efficace se si apporteranno anche alcune modifiche al proprio stile di vita.

Alzatevi dal divano! L'esercizio fisico aumenta il consumo di calorie e fa aumentare la temperatura corporea e le pulsazioni. Si costruiscono muscoli e si stabilizza il livello di zucchero nel sangue. I muscoli hanno bisogno di energia e si può anche aumentare il tasso metabolico basale e quindi perdere peso più facilmente.

L'Hashimoto è spesso accompagnata da disturbi psicologici. Quando ci si sente stanchi e svogliati si è molto più soggetti allo stress. È possibile contrastare questo fenomeno dormendo a sufficienza e facendo le dovute pause nella vita di tutti i giorni. Dedicate del tempo a voi stessi e alle cose che vi fanno bene. Ad esempio, una passeggiata al mattino, un bagno caldo la sera, lo yoga o un buon libro. Le esperienze e i pensieri positivi sono dei veri e propri antistress e sono utili durante la malattia e il processo di rigenerazione.

L'Hashimoto è una malattia autoimmune in cui il tessuto tiroideo dell'organismo viene distrutto. Non può essere curata, ma è attualmente oggetto di ricerche approfondite. Si può fare molto per prevenire i sintomi e la progressione della malattia. Adattare la dieta, fare più esercizio fisico e dormire a sufficienza. Perdere peso e l'Hashimoto sembrano essere acerrimi nemici. I nostri frullati Balance vi aiutano a seguire una dieta sana e ipocalorica. In combinazione con un cambiamento nella dieta, i chili di troppo possono finalmente scomparire.